サミット小岩で買えるヘルシーダイエットメニューを徹底分析！忙しい日でも痩せる食事選び

小岩でダイエット中の食事選びに迷う方へ！サミットストア小岩駅南口店で買える惣菜・サラダ・たんぱく質食品を活用し、筋トレ後や忙しい日のヘルシーメニューを解説します✨コブサラダボウル、北海道ラーメンサラダ、焼き魚、サラダチキン、ギリシャヨーグルトなどを組み合わせ、小岩で健康的に痩せたい方はぜひ参考にしてくださいね！

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サミット小岩でダイエット食は作れる？

「ダイエット中だけど、毎日自炊するのは大変…」
「仕事終わりに小岩で買い物して、簡単にヘルシーな食事を済ませたい！」
「筋トレ後に何を買えばいいか分からない…」

そんな方におすすめなのが、サミットストア小岩駅南口店を活用したダイエットメニューです😊

ダイエットというと、鶏むね肉・ブロッコリー・玄米だけを食べるようなイメージを持つ方もいますが、実際はそこまで極端にする必要はありません！

大切なのは、たんぱく質をしっかり摂ること、炭水化物を抜きすぎないこと、脂質を摂りすぎないことです。

サミット小岩では、惣菜・サラダ・魚・肉・大豆製品・ヨーグルトなどを上手に組み合わせることで、忙しい日でもダイエット向きの食事を作りやすくなります！

ダイエット中にサミットで見るべきポイント

サミットで食事を選ぶときは、まずこの3つを意識しましょう！

たんぱく質が入っているか

ダイエット中に最も意識したいのが、たんぱく質です。

たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素で、身体を引き締めたい方、リバウンドを防ぎたい方、筋トレを頑張っている方には欠かせません！

おすすめは、鶏肉・魚・卵・豆腐・納豆・ギリシャヨーグルトなどです。

炭水化物を抜きすぎない

「痩せたいからお米は食べない」という方も多いですが、炭水化物を抜きすぎると疲れやすくなったり、筋トレのパフォーマンスが落ちたりすることがあります。

特にトレーニング後は、ご飯・おにぎり・そば・玄米系の商品などを適量入れるのがおすすめです！

脂質が多すぎないか

揚げ物、マヨネーズ系サラダ、脂身の多い肉は美味しいですが、ダイエット中はカロリーが高くなりやすいです。

完全に避ける必要はありませんが、毎回選ぶのではなく、焼き魚・刺身・鶏肉・豆腐系などと組み合わせてバランスを取りましょう！

サミット小岩で買えるおすすめダイエット商品✨

ここからは、サミットで買い物をするときに選びやすい商品を具体的に紹介します！

コブサラダボウル🥗

サミットの「コブサラダボウル」は、ダイエット中のランチや軽めの夕食にかなり使いやすい商品です！

サミットの発表では、コブサラダボウルは「お弁当・お惣菜大賞2026」のサラダ部門で入選しており、14種類の素材が約300g入っていること、さらに蒸し鶏・ゆで卵・蒸し豆でたんぱく質も摂れることが紹介されています。

野菜だけのサラダだとたんぱく質が不足しやすいですが、コブサラダボウルは蒸し鶏・卵・豆が入っているため、ダイエット中でも満足感を出しやすいのが魅力です😊

おすすめの組み合わせは、

・コブサラダボウル
・おにぎり1個
・ゆで卵 or ギリシャヨーグルト

この組み合わせにすると、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂りやすくなります！

北海道ラーメンサラダ（ローストポーク入）

「ダイエット中だけど、麺類が食べたい！」という方におすすめしやすいのが、サミットの

「北海道ラーメンサラダ（ローストポーク入）」です。

サミットの発表では、こちらも「お弁当・お惣菜大賞2026」の麺部門で入選しており、麺とほぼ同量の新鮮な野菜、店内でスライスしたローストポークが入っている商品として紹介されています。

ラーメンという名前ですが、通常のラーメンよりも野菜を摂りやすく、ローストポークでたんぱく質も補いやすいのがポイントです！

ただし、ドレッシングやごまだれ系は脂質が上がりやすいので、ダイエット中はかけすぎに注意しましょう。

おすすめの使い方は、

・北海道ラーメンサラダ（ローストポーク入）
・サラダチキンを追加
・水 or お茶

この形にすると、麺で炭水化物を摂りつつ、ローストポークとサラダチキンでたんぱく質を増やせます！

店内焼上げ穴子重（あさり・店内手作り玉子焼入）

「しっかり食べたい日」に選びやすいのが、サミットの「店内焼上げ穴子重（あさり・店内手作り玉子焼入）」です！

こちらは「お弁当・お惣菜大賞2026」の丼部門で最優秀賞を受賞した商品として紹介されており、穴子・あさり・玉子焼きが入ったお弁当です。

ダイエット中でも、魚介系のお弁当は選び方次第で使いやすいです。

穴子やあさりからたんぱく質を摂ることができ、ご飯も入っているため、筋トレ後や活動量が多い日の食事に向いています！

ただし、丼ものはご飯量が多くなりやすいので、減量中の方は「ご飯を少し残す」「夕食で選ぶなら他の間食を控える」など調整するとより安心です。

サラダチキン🍗

ダイエット商品の定番といえば、サラダチキンです！

サミットの精肉・惣菜・加工食品コーナーで見つけたら、かなり使いやすい商品です。

サラダチキンは脂質を抑えながらたんぱく質を摂りやすいため、筋トレ後・ランチ・夕食の追加たんぱく質としておすすめです。

おすすめの組み合わせは、

・サラダチキン
・カットサラダ
・おにぎり or もち麦系ごはん
・味噌汁

この組み合わせなら、コンビニ感覚で簡単にダイエットメニューが作れます！

刺身盛り合わせ・まぐろ・サーモン🐟

魚からたんぱく質を摂りたい方は、刺身系もおすすめです！

特にまぐろは高たんぱくで脂質が比較的抑えやすく、ダイエット中にも使いやすい食材です。サーモンは脂質がやや高めですが、良質な脂質を含むため、量を調整すれば問題ありません。

おすすめの組み合わせは、

・まぐろ刺身
・パックご飯を半分〜1個
・豆腐
・海藻サラダ

この組み合わせは、かなりヘルシーで満足感も出しやすいです😊

焼き魚惣菜

サミットで焼き魚系の惣菜がある場合は、ダイエット中にかなりおすすめです！

特に、焼き鮭・さば塩焼き・ほっけ・赤魚などは、ご飯との相性も良く、たんぱく質をしっかり摂れます。

ただし、さばは脂質が高めなので、減量中はご飯量や他のおかずの脂質を調整しましょう。

おすすめの組み合わせは、

・焼き鮭
・ご飯150g前後
・味噌汁
・カット野菜 or 海藻サラダ

筋トレ後にも、普段のダイエット食にも使いやすい内容です！

納豆・豆腐・ゆで卵

「あと少したんぱく質を足したい！」というときに便利なのが、納豆・豆腐・ゆで卵です。

特に忙しい日は、主菜をしっかり作れなくても、

・納豆
・冷奴
・ゆで卵
・サラダチキン
・パックご飯

このあたりを組み合わせるだけで、かなり整った食事に近づきます！

大豆製品はたんぱく質だけでなく、食物繊維やミネラルも摂りやすいので、ダイエット中の方におすすめです。

ギリシャヨーグルト・高たんぱくヨーグルト

朝食や間食には、ギリシャヨーグルトや高たんぱくヨーグルトもおすすめです！

甘いお菓子を食べるよりも、たんぱく質を摂りながら満足感を出しやすいのが魅力です。

おすすめは、

・ギリシャヨーグルト
・バナナ
・ゆで卵
・ブラックコーヒー

朝に食欲がない方でも取り入れやすく、ダイエット中の朝食として使いやすい組み合わせです😊

サミット小岩で作るおすすめダイエットメニュー

ここからは、実際にサミットで買える商品を組み合わせたメニュー例を紹介します！

筋トレ後におすすめメニュー

・サラダチキン
・おにぎり1〜2個
・コブサラダボウル
・水 or お茶

筋トレ後は、たんぱく質と炭水化物の両方が大切です。

サラダチキンでたんぱく質、おにぎりで炭水化物、コブサラダボウルで野菜と追加たんぱく質を摂れるため、かなりバランスが良いです！

ダイエット中の夕食メニュー

・まぐろ刺身
・豆腐
・海藻サラダ
・ご飯少なめ

夜は活動量が少なくなる方も多いので、脂質を抑えつつ、たんぱく質と野菜をしっかり摂るのがおすすめです。

まぐろ刺身と豆腐を組み合わせると、さっぱり食べられて満足感も出しやすいです！

忙しい日の時短メニュー

・北海道ラーメンサラダ（ローストポーク入）
・ゆで卵
・ギリシャヨーグルト

「作る時間がない」「でも適当に済ませたくない」という日は、このような組み合わせがおすすめです。

麺だけで終わらせず、卵やヨーグルトでたんぱく質を追加するのがポイントです！

しっかり食べたい日のメニュー

・店内焼上げ穴子重（あさり・店内手作り玉子焼入）
・味噌汁
・カットサラダ

しっかり食べたい日は、無理に我慢しすぎなくてOKです！

ただし、丼ものだけで終わると野菜が少なくなりやすいので、カットサラダや味噌汁を追加するとバランスが整いやすくなります。

ダイエット中に避けたい買い方

サミットには美味しい商品がたくさんありますが、ダイエット中は選び方も大切です！

揚げ物だけで済ませる

唐揚げ、コロッケ、メンチカツなどは美味しいですが、脂質が多くなりやすいです。

食べる場合は、揚げ物をメインにしすぎず、サラダや豆腐、味噌汁を追加しましょう！

菓子パンだけで済ませる

菓子パンは手軽ですが、たんぱく質が少なく、糖質と脂質が多くなりやすいです。

朝食や昼食に選ぶ場合は、ヨーグルトやゆで卵を追加して、たんぱく質を補いましょう。

サラダだけで終わらせる

「ダイエット中だからサラダだけ」という方もいますが、これだとたんぱく質や炭水化物が不足しやすいです。

サラダを選ぶなら、サラダチキン・ゆで卵・豆腐・魚・ご飯を組み合わせることが大切です！

THE PERSONAL GYM小岩店では食事選びもサポートします！

THE PERSONAL GYM小岩店では、トレーニングだけでなく、日常の食事選びもサポートしています😊

「サミットで何を買えばいいか分からない」
「仕事帰りに買えるダイエットメニューを知りたい」
「外食や惣菜でも痩せられるのか不安」
「筋トレ後の食事を整えたい」

このようなお悩みがある方にも、一人ひとりの生活スタイルに合わせてアドバイスしています！

ダイエットは、完璧な食事を毎日続けることよりも、生活の中で続けられる選択肢を増やすことが大切です。

サミット小岩を上手に活用すれば、忙しい方でも無理なくダイエットを続けやすくなります！

まとめ｜サミット小岩を活用すればダイエットは続けやすい！

サミット小岩では、コブサラダボウル、北海道ラーメンサラダ、店内焼上げ穴子重、サラダチキン、刺身、焼き魚、納豆、豆腐、ギリシャヨーグルトなど、ダイエット中に使いやすい商品を選ぶことができます！

大切なのは、ただカロリーを減らすことではなく、たんぱく質・炭水化物・脂質のバランスを整えることです。

忙しい日でも、買い方と組み合わせ方を知っていれば、ダイエットはもっと続けやすくなります😊

THE PERSONAL GYM小岩店では、トレーニングだけでなく食事選びまでサポートし、無理なく続けられる身体づくりをお手伝いします！

まずは体験トレーニングでご相談ください

筋トレ後の食事は、目的によって選び方が変わります。

体重を落としたい方、筋肉をつけたい方、健康的に引き締めたい方では、必要なカロリーや栄養バランスが異なります。

THE PERSONAL GYM小岩店では、体験トレーニングとカウンセリングを通して、現在のお身体の状態や食事内容、生活習慣を確認し、一人ひとりに合ったトレーニングと食事方法をご提案します。

小岩でパーソナルジムをお探しの方、筋トレ後のランチ選びまで整えたい方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM小岩店へご相談ください！

現在、THE PERSONAL GYM小岩店では

👉 カウンセリング＋体験トレーニング無料

でご案内しております。

「ちょっと話を聞いてみたい」
「自分にもできるか不安」

そんな方でも大丈夫です。

まずは一度、お気軽にご相談ください。

小岩・新小岩・京成小岩でパーソナルジムをお探しの方の
一歩を、全力でサポートさせていただきます！🤲

📍THE PERSONAL GYM小岩店｜店舗情報

• 住所：東京都江戸川区南小岩（小岩駅 徒歩5分）

• 営業時間：7:00〜23:00（最終受付22:00）

• サービス：パーソナルトレーニング／食事管理／短期集中プラン／姿勢・機能改善

• ご予約：LINEまたはWEBから体験セッション受付中！

THE PERSONAL GYMの他店舗情報はこちら

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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田島拓海