【ダイエット中に飲むべき飲み物紹介！】

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）日本橋店トレーナーの福田匠（フクダタクミ）です！
ここ最近寒過ぎませんか？早速風邪を引いた福田です（笑）

この冬寒いので意外と疎かになる水分摂取。今日は水分の中でも脂肪燃焼に効果のある飲み物の紹介になります！

普段の生活に取り入れやすいものを厳選しているので、ぜひ最後までご覧ください！

また、「お仕事で東京駅をご利用される方」や「東京駅・日本橋・丸の内周辺でパーソナルジムを探している方」にも役立つ内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

ダイエット中に飲むべき飲み物とは？

水がダイエットの土台になる理由

ダイエット中に最も重要な飲み物は、間違いなく「水」です。
水はカロリーゼロというだけでなく、脂肪燃焼・代謝・老廃物の排出など、身体のあらゆる機能に関わっています。

脂肪は分解・燃焼される過程で水分を必要とするため、水分が不足していると体脂肪は落ちにくくなります。
また、水分不足は血流低下やむくみの原因にもなり、見た目の変化を妨げてしまいます。

日本橋・丸の内エリアでデスクワーク中心の方は、喉が渇く前にこまめに水を飲む習慣をつけることが重要です。
目安は体重×30〜35mlを1日で摂取することを意識しましょう。

ブラックコーヒーが脂肪燃焼を助ける理由

砂糖やミルクを入れないブラックコーヒーは、ダイエット中に非常に相性の良い飲み物です。
コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪分解を促進し、運動時のエネルギー利用効率を高める働きがあります。

特にトレーニング前にブラックコーヒーを飲むことで、脂肪がエネルギーとして使われやすくなり、ダイエット効率が向上します。
東京駅や丸の内周辺で仕事前にカフェを利用する方は、「ブラック一択」と決めておくだけでも大きな差が生まれます。

ただし、飲み過ぎは睡眠の質を下げる原因になるため、1日2〜3杯までを目安にしましょう。

緑茶・ウーロン茶が外食ダイエットに向いている理由

緑茶やウーロン茶に含まれるカテキンには、脂肪の吸収を抑えたり、脂質代謝を高めたりする作用があります。
外食が多くなりがちな日本橋・東京駅・丸の内周辺では、食事中の飲み物をお茶に変えるだけでも体脂肪の蓄積を抑えやすくなります。

甘い飲み物を避け、無糖のお茶を選ぶ習慣をつけることが、ダイエット成功への近道です。

炭酸水が間食を防ぐ理由

無糖の炭酸水は、ダイエット中の食欲コントロールに非常に役立ちます。
炭酸の刺激によって胃が膨らみ、満腹感を得やすくなるため、間食防止につながります。

日本橋店でも
「夕方になると甘いものが欲しくなる」
という方には、まず炭酸水を飲むことをおすすめしています。
意志の問題ではなく、環境を整えることで自然と行動は変わります。

日本橋・東京駅・丸の内周辺で使いやすい飲み物スポット

日本橋・丸の内エリアは選択肢が多い分、あらかじめ「正解」を知っておくことが重要です。

スターバックス コーヒー 日本橋三越店
ブラックコーヒーや無糖ティーが選びやすく、ダイエット中でも利用しやすいカフェです。

タリーズコーヒー 丸の内仲通り店
仕事前や仕事の合間にも立ち寄りやすく、余計なカロリー摂取を防ぎやすい店舗です。

ブルーボトルコーヒー 丸の内カフェ
ブラックでも飲みやすいコーヒーが多く、食後の一杯にもおすすめです。

成城石井 日本橋高島屋S.C.店
無糖炭酸水やミネラルウォーター、緑茶の選択肢が豊富で、間食防止にも役立ちます。

飲み物を変えるだけでダイエットは加速する

ダイエットは「我慢」ではなく「選択」です。
何を飲むかを少し変えるだけで、体脂肪の落ち方や体の軽さは確実に変わってきます。

THE PERSONAL GYM 日本橋店では、日本橋駅・東京駅・丸の内周辺で働く方のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるダイエット指導を行っています。
日常の一杯から、理想の身体づくりを始めていきましょう。

関連記事はこちら！
◆ ボディメイクおすすめの関連記事

【脂肪燃焼に効果的な食材と食事プランとは？】

【科学が証明！脂肪燃焼を促進する最新トレーニング法】

◆ 健康の重要性に関する記事

•厚生労働省：健康寿命をのばそう

•WHO：健康の定義

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

福田匠

ダイエットトレーニングパーソナルジムパーソナルトレーナーフィットネスボデイメイク