【国分寺のパーソナルジム】結婚式に向けて2ヶ月で9kg減 31歳女性のダイエット体験談

国分寺でパーソナルジムを探している方の中には、「結婚式までに痩せたい」「自己流ダイエットが続かない」と悩む女性も多いのではないでしょうか。本記事では、THE PERSONAL GYM 国分寺店に通われた31歳女性の体験談をもとに、2ヶ月で9kg減につながった取り組みを紹介します。

「ずっと太っていたから、今さら変われないかもしれない」
「ドレスなんて自分には似合わない」
そんなふうに思いながらも、大切な予定をきっかけに一歩を踏み出す方は少なくありません。

今回ご紹介するのは、THE PERSONAL GYM 国分寺店に通われたYUI様のボディメイク体験ストーリーです。
来店のきっかけは、2ヶ月後に控えたご友人の結婚式。すでに予約していたドレスをきれいに着こなしたいという想いから、トレーニングと食事改善をスタートされました。

これまでにもピラティスやヨガ、さまざまなエクササイズに取り組んできたものの、なかなか理想の変化にはつながらず、途中でやめてしまった経験もあったそうです。
そんなYUI様が、2ヶ月で体重マイナス9kg、体脂肪率マイナス12％という大きな変化を実感できた背景には、無理に我慢するだけではない、正しい運動習慣と食事改善がありました。

「年齢的にもう遅いかも」
「運動が苦手だから続かなそう」
そう感じている方にこそ、ぜひ読んでいただきたい体験談です。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

結婚式に向けて始めたボディメイク〜国分寺店に来店したきっかけ〜

YUI様がTHE PERSONAL GYM国分寺店に来店されたきっかけは、2ヶ月後にあるご友人の結婚式でした。
「予約したドレスをきれいに着て出席したい」という明確な目標があり、そのためには10kg近く落としたいという気持ちがあったそうです。

ただ、最初から何もしていなかったわけではありません。
来店の1ヶ月ほど前からエアロバイクを始め、すでに1kgの減量にも成功していました。食事も自己流で量を減らすようにしていたものの、お昼は毎日同僚の方とのランチがあり、なかなか思うようにコントロールできなかったとのことです。

また、これまでにもピラティスやヨガ、エクササイズなど、いろいろなダイエット方法を試してきた経験がありました。ですが、良くても8ヶ月で3〜4kgほど。最初は頑張れても、少しずつ面倒になって通わなくなり、結果的にリバウンドしてしまう。そんな繰り返しの中で、
「パーソナルジムなら1対1だから、今度こそサボらずに続けられるかもしれない」
そう思って選んでくださったのがTHE PERSONAL GYM国分寺店でした。

最初の悩みは「ずっと太っていたこと」〜31歳女性が感じていた不安〜

YUI様はご自身について、
「ずっと太っていた」
と率直に話してくださいました。

当時は、11号の喪服ですらパツパツに感じる状態で、着たい服があっても「自分にはちょっと難しいかもしれない」と思ってしまうことが多かったそうです。見た目へのコンプレックスだけでなく、これまでダイエットが長続きしなかった経験もあり、今回も本当に変われるのかという不安は少なからずあったはずです。

さらに、YUI様はご自身で「極度の人見知り」とおっしゃっており、初回体験の前はかなり緊張されていたとのこと。
パーソナルジムに興味はあっても、
「厳しそう」
「うまく話せるか不安」
「トレーナーとの相性が心配」
と感じて、なかなか一歩を踏み出せない方も多いと思います。

だからこそ、最初の不安を受け止めながら、無理なく通い始められる環境づくりはとても大切です。ボディメイクは、体だけでなく気持ちも前向きに整えていくもの。YUI様のスタートも、そうした安心感のある関わりから始まりました。

パーソナルジムで変わった運動習慣〜正しいトレーニングで筋力アップと成果を実感〜

YUI様は週3〜4回のペースで、1月半ばから3月半ばまでの約2ヶ月間、継続して通われました。
短期間のボディメイクではありますが、結果だけを急ぐのではなく、まずは正しいフォームでトレーニングを行い、狙った部位にしっかり効かせることを大切に進めていきました。

これまでのジムでは、
「これで合っているのかな」
「ちゃんと効いているのかな」
という不安を感じながら運動していたそうです。自己流のトレーニングでは、頑張っているつもりでも負荷のかけ方が合っていなかったり、使いたい筋肉に刺激が入らなかったりすることが少なくありません。

その点、パーソナルトレーニングでは、動き方を一つひとつ確認しながら進められるため、納得感を持って取り組めます。YUI様からも、
「1対1で丁寧に教えてもらえるので、理解しながらチャレンジできて、効果を実感しやすかった」
というお声をいただきました。

30代以降の女性のボディメイクでは、ただ体重を落とすだけではなく、筋力アップを意識しながらメリハリのある身体をつくることが重要です。運動習慣がなかった方でも、段階を踏んで進めれば、身体はきちんと変わっていきます。

食事改善で無理なく継続〜好きなものを楽しみながら整える習慣が身についた〜

食事面では、もともとYUI様は味の濃いものが好きで、間食も多めだったそうです。
ダイエットというと、食べたいものを我慢してひたすら量を減らすイメージを持つ方も多いですが、それではストレスが大きく、続けにくくなってしまいます。

そこでTHE PERSONAL GYM国分寺店では、極端な制限ではなく、栄養バランスを整えながら、日常に落とし込みやすい食事改善を行っていきました。
食事はLINEで写真を送っていただき、
「この食材はカロリーが高めなので、選ぶならこちらがおすすめです」
というように、実際の食事内容に合わせて無理のないアドバイスを重ねていきます。

この方法の良さは、細かい数値入力に追われすぎず、日々の食事に対する理解が自然と深まっていくことです。
YUI様も、ダイエットに良い食材や、選び方のコツが身についたことで、
外食や好きなものを食べる日があっても、前後で整える
という考え方ができるようになりました。

これは短期的な減量だけでなく、リバウンドしにくい身体づくりにもつながる大切な変化です。
忙しい中でも続けやすい食事改善は、運動習慣と並んで、ボディメイク成功の大きな鍵になります。

見た目も気持ちも大きく変化〜5号ドレスを着て結婚式へ〜

2ヶ月の取り組みの結果、YUI様の体重は60kgから51kgへ。
さらに体脂肪率も12％減という大きな変化につながりました。

数字だけでも十分に素晴らしい成果ですが、印象的だったのは見た目の変化です。
周囲の方からは、
「顔がすごく痩せたね」
と言われるようになり、ご本人も変化をはっきり実感できたそうです。

そして何より、YUI様が最初に掲げていた目標。
11号の喪服でもきつさを感じていた状態から、憧れていた5号のドレスを着て結婚式に参列できたこと。
これは数字以上に大きな意味のある達成だったと思います。

また、日常の中でも変化が生まれました。
これまでなら
「自分には似合わないかも」
と避けていた服を、今では自然に手に取れるようになったとのこと。お買い物が楽しくなり、外見だけでなく気持ちにも前向きな変化が広がっていったそうです。

ボディメイクは、ただ痩せるためだけのものではありません。
自分の選択肢が増えて、自信を持って毎日を過ごせるようになる。YUI様の変化は、そのことを改めて感じさせてくれるものでした。

国分寺店トレーナーのコメント

YUI様はもともと非常に明確な目標を持ってご来店されていましたが、最初から順風満帆だったわけではありません。人見知りで緊張も強く、過去にはダイエットが続かなかった経験もあったからこそ、まずは「ここなら安心して通える」と感じていただけることを大切にしました。

トレーニングでは、ただ回数をこなすのではなく、毎回の動きの質を高めることを意識。食事についても、完璧を求めすぎず、外食や日常の予定を踏まえながら続けられる形を一緒に整えていきました。

短期間でのマイナス9kgという変化は、決して簡単なものではありません。ですがそれ以上に素晴らしかったのは、YUI様ご自身が前向きに取り組み、生活習慣そのものを変えていかれたことです。
THE PERSONAL GYM 国分寺店では、目標達成だけでなく、その先も活きる知識と習慣を身につけていただけるようサポートしています。

まとめ〜年齢や未経験を理由に、ボディメイクをあきらめなくていい〜

YUI様の体験は、
「ずっと太っていた」
「過去に何度も続かなかった」
「人見知りで不安だった」
という状態からでも、正しい方法で取り組めば身体は変わるということを教えてくれます。

大切なのは、無理な我慢や自己流だけで頑張ることではありません。
自分に合ったトレーニングと食事改善を、無理なく続けられる形で積み重ねていくことです。

THE PERSONAL GYM 国分寺店では、初心者の方や運動が苦手な方にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせたサポートを行っています。
「何から始めればいいかわからない」
「結婚式やイベントまでに変わりたい」
「今度こそ運動習慣を身につけたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

国分寺・小平でパーソナルジムをお探しの方へ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）国分寺店では、
体を変えるだけでなく、自信やライフスタイルまで変えるサポートを行っています。

「自分を変えたい」と思っている方、
ぜひ一度体験してみてください💪✨

お問い合わせは公式ホームページ・お電話・公式LINEからお気軽にどうぞ。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！

クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

田中勇輝

僕はフィットネスとの出会いをきっかけに、人生が大きく変わりました。外見の変化が内面にも影響を与え、何事にも挑戦できるチャレンジ精神が身につきました。今の僕があるのは、フィットネスを通して得た経験と成長が大きく関わっていると実感しています。

ダイエットパーソナルジムボデイメイク紹介記事