【必見！！】THE PERSONAL GYM板橋店ANNEXが教える！板橋で頑張っているのに変わらない理由とは？

春になり、暖かくなってきたこの季節。

新生活が始まり、気持ちを切り替えて「何か始めよう」と考える方も多い時期です。

実際に、

「少し運動を始めてみた」

「身体のことを気にするようになった」

「前よりは意識して動いている」

という方も増えています。

ただ、その一方でこんな声も非常に多いのが現実です。

• 前より動いているのに、体型が変わらない
• なんとなく不調はあるけど、スッキリしない
• 頑張っているつもりなのに、変化を感じられない
• むしろ「何をやればいいのか分からなくなってきた」

こういった“違和感”を感じていませんか？

実際、板橋エリアでもこういったご相談は非常に多く、

「何かはやっているんですけど、変わらなくて、、、」

「色々試してはいるんですけど、結局続かなくて、、、」

という声をよく耳にします。

この“なんとなくやっているけど変わらない状態”には、

実は明確な原因があります。

そして多くの場合、それは努力不足ではなく、

「やり方」と「積み重ね方」の問題です。

ですので今回は、

そんな頑張って何かに取り組んではいるけど、

変わらない状態にいる方に向けて、

身体が変わる本質的な考え方を分かりやすくお伝えします。

ぜひ、最後まで見て下さいね！

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色々試しているのに変わらない人の共通点

まず前提として、変わらない方の多くは「何もしていない人」ではありません。

むしろ逆で、

• 身体に良さそうなことを調べる
• 気になったものを実際に試してみる
• 不調があればケアに行く

といったように、行動力はある方がほとんどです。

ただし、その中で共通しているのが、

「どれも中途半端になってしまっている」という状態です。

例えば、

• 週に１回だけ通う
• 月に数回行ければいい方
• 忙しいとすぐに間が空いてしまう
• それ以外の日常生活では特に何もしていない

こういった“低頻度・非継続”の状態です。

一つひとつの行動は間違っていないのに、

積み重なっていないために結果が出ない。

これが非常に多いパターンです。

頻度が足りないと、身体は変わらない

この状態を分かりやすく例えると、

「週に１回だけ勉強して、テストでいい点を取ろうとしている状態」

です。

どれだけ質の高い勉強をしても、頻度が低ければ知識は定着しません。

身体も同じで、“継続的な刺激”があって初めて変化が起こります。

さらに分かりやすく言うと、

• 週に１回だけ歯磨きをして虫歯を防ごうとする
• 月に数回だけ走ってフルマラソンに出ようとする

どちらも「それは無理だよね」と感じるはずです。

しかし身体づくりにおいては、

同じようなことが無意識に起きてしまっています。

つまり、

「やっていないわけではないが、足りていない」

この状態が、変化を止めてしまっているのです。

「これダメだった、じゃあ次へ」のループ

もう一つ非常に多いのが、

“浅く試して、すぐに次へ移ってしまう”というパターンです。

• やってみたけど効果がなかった

　　↓

• じゃあ別のものを試してみる

　　↓

• また変わらないから違うものへ

この流れを繰り返してしまうと、

どれも「効果が出る前にやめてしまっている状態」になります。

本来であれば、一定期間続けて初めて身体は変わり始めます。

しかしその前にやめてしまうことで、

• 時間だけが過ぎていく
• お金だけがかかっていく
• 何も変わらない

という状態に陥ってしまいます。

そして最終的には、

「自分は何をやっても変わらない」

という思考になってしまうのです。

板橋エリア特有の落とし穴

この問題は、実は板橋エリアでは特に起こりやすい特徴があります。

板橋周辺は、

• トレーニング施設
• コンディショニング施設
• 身体のケアサービス

といった選択肢が非常に豊富です。

これは本来とても良い環境ですが、

その反面、「選択肢が多すぎることで迷いやすい」という特徴もあります。

結果として、

「とりあえずやってみる」

「合わなかったら別のものへ」

という行動になりやすく、

一つのことを継続する前に次へ移ってしまう人が多くなります。

つまり、

環境が良いがゆえに、逆に結果が出にくくなるケースがあるのです。

【本質】なぜ変わらないのか

ここで重要なのは、

身体が変わらない原因は“内容そのもの”ではないということです。

どんな方法であっても、

• 頻度が足りない
• 継続できていない
• 部分的にしかアプローチしていない

この状態では、変化は起きません。

多くの場合、

• 一部の筋肉だけ
• 特定の動きだけ
• 不調が出ている箇所だけ

といったように、

身体を“部分的（点）”でしか見ていない状態になっています。

しかし実際の身体は、

全身が連動して機能する“ひとつのシステム”です。

そのため、

一部分だけを整えても、根本的な改善には繋がりにくいのです。

必要なのは「全身を整えること」

身体を本質的に変えるために必要なのは、

• 全身の筋力バランスを整えること
• 体幹を含めて正しく使えるようにすること
• 日常生活でも安定して動ける状態を作ること

つまり、

“身体全体を機能させること”です。

これができて初めて、

• 痩せやすい身体
• 疲れにくい身体
• 不調が出にくい身体

へと変わっていきます。

実際のお客様の変化

今回は、当ジムに通われている３０代男性のお客様のボディメイク事例をご紹介いたします。

普段はデスクワーク中心のお仕事をされており、

「運動不足を感じている」

「昔から体が細く、メリハリのない体型がコンプレックス」

といったお悩みをきっかけにご入会されました。

さらに、

「今年の夏、沖縄旅行で自分史上1番かっこいい体で過ごしたい！」

という明確な目標を持ってトレーニングをスタートされています。

現在は、

• 週２回のトレーニング
• 食事サポート

を継続されており、

ご覧の通り、体つきには大きな変化が現れています！

特に、

• 胸周りの厚み
• 肩〜腕の立体感
• 全体的な引き締まり

といった部分が大きく改善され、

「細いだけの体」から「メリハリのある引き締まった体」へと変化しています。

また見た目だけでなく、

「姿勢が良くなった」

「疲れにくくなった」

といった日常生活での変化も実感されているのが特徴です。

このお客様も最初は、

「何から始めればいいのか分からない」

「続けられるか不安」

という状態でしたが、

正しい方法で、適切な頻度を積み重ねたことで、ここまでの変化に繋がっています。

まとめ

• 頑張っているのに変わらない人は多い
• 原因は頻度と継続の不足
• そして部分的なアプローチに偏っていること

身体は、正しく向き合えば必ず変わります。

もし今、「何をやっても変わらない」と感じているのであれば、

一度やり方を見直してみることが大切です。

これまで色々試してきた方こそ、

本当は変われる可能性を持っています。

遠回りしてきた経験は決して無駄ではなく、

その分、自分に合った方法に出会えたときの変化は大きくなります。

もし少しでも、

「このままでいいのかな」と感じているのであれば、

その感覚を大切にしてみてください。

小さなきっかけが、大きな変化に繋がることもあります。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

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吉田祐希

努力の仕方板橋