【夏本番！西宮北口で理想のボディラインを目指す】この4種目がおすすめ！

みなさん、こんにちは！

THE PERSONAL GYM西宮店です！

夏になると薄着になる機会が増え、
「Tシャツ1枚でも綺麗に見える身体になりたい」
「ノースリーブを自信を持って着たい」
「水着や旅行までに引き締めたい」

そんなお悩みを持つ女性が、西宮北口でもとても増えてきています。

ですが、ただ体重を落とすだけでは、女性らしい綺麗な身体にはなりません。

大切なのは“筋肉を正しく使いながらボディラインを整えること”

THE PERSONAL GYM西宮北口店では、一人ひとりのお身体に合わせてメニューを作成していますが、

今回は私が担当する女性のお客様にも特に人気の4種目をご紹介します！

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

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スクワット｜ヒップアップ・美脚作りの基本！

スクワットは「キング・オブ・トレーニング」と呼ばれるほど全身を使う種目です。

特に女性に嬉しい効果は

・ヒップアップ
・太ももの引き締め
・代謝アップ
・姿勢改善

などたくさんあります。

「脚が太くなるのでは？」と心配される方もいますが、正しいフォームで行えば、お尻や裏ももをしっかり使えるため、

女性らしい丸みのあるヒップラインづくりにつながります。

夏はショートパンツやスカートを履く機会も増える季節！

後ろ姿に自信が持てるようになる人気No.1種目です！

スプリットスクワット｜美尻・脚のラインを整える女性人気No.1

片脚ずつ行うスプリットスクワットは、お尻への刺激をより感じやすい種目です。

さらに

・左右差の改善
・ヒップアップ
・脚長効果
・骨盤の安定

にも期待できます。

実は日常生活では左右均等に身体を使えている方は少なく、身体の歪みや姿勢のクセがある方も多いです。

片脚で行うことで、お尻の筋肉をしっかり使えるようになり、美しいヒップラインへ近づいていきます。

西宮北口店でも女性のお客様から
「お尻に効いてる感じがすごく分かる！」
と人気の種目です！

ワンハンドロー｜背中美人を目指すなら欠かせない！

夏は意外と背中を見られる季節。

キャミソールやノースリーブ、ワンピースを着たときに綺麗に見えるかどうかは、背中の筋肉が大きく関係しています。

ワンハンドローでは

・背中の引き締め
・姿勢改善
・肩こり予防
・くびれを引き立たせる

効果があります。

猫背が改善されることで自然と胸が開き、スタイルもより綺麗に見えるようになります。

後ろ姿は自分では見えないからこそ、しっかり鍛えておきたいポイントですね。

ダンベルプレス｜バストラインを美しく整える

胸のトレーニングというと男性のイメージがありますが、女性にもとても大切です。

ダンベルプレスでは

・バストラインを綺麗に見せる
・姿勢改善
・二の腕引き締め
・肩周りをスッキリ見せる

などの効果があります。

胸そのものが大きくなるわけではありませんが、土台となる筋肉を鍛えることで、デコルテラインが綺麗に見えたり、

姿勢が改善されることでバストアップしたような印象になります。

夏服をより綺麗に着こなしたい女性にもおすすめです。

夏だからこそ「体重」より「ボディライン」を意識しよう！

「あと2〜3kg痩せたい！」

そう思う方は多いですが、数字だけでは理想の身体には近づきません。

実際には

・お尻に丸みがある
・ウエストにくびれがある
・背中がスッキリしている
・脚がまっすぐ綺麗に見える

このようなボディラインが、見た目の印象を大きく変えてくれます。

そのためには、今回ご紹介したような基本種目を正しいフォームで行うことがとても大切です。

西宮北口で女性のボディメイクならTHE PERSONAL GYM西宮店へ！

THE PERSONAL GYM西宮北口店では、女性一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて、最適なトレーニングをご提案しています。

「運動初心者だから不安…」
「ジムは初めてで何をすればいいか分からない」
「夏までに少しでも綺麗になりたい！」

そんな方でも安心してスタートできるよう、フォームや身体の使い方まで丁寧にサポートしています。

西宮北口駅から通いやすい立地で、開放感のある空間の中、楽しくトレーニングを始めてみませんか？

今年の夏は、ただ体重を減らすだけではなく、自分史上最高のボディラインを一緒に目指していきましょう！

少しでも興味のある方はぜひTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）西宮店に一度体験トレーニングにお越しください！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店

〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101

営業時間：9:00~23:00　　(最終受付は22:00)

アクセス：仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分 仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分 仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分

提携駐車場：有

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長瀬香乃

パーソナルジムボデイメイク女性