THE PERSONAL GYM 名東高針店でのパーソナルトレーニング風景をお届け！〜下半身編〜

こんにちは！名東高針店トレーナーの村田です！

今回も名東高針店のトレーニング風景についてお伝えしようと思います！

前回が上半身のトレーニング風景でしたので今回は下半身トレーニングです！

下半身は大きな筋肉なのでトレーニング効果はとても高いです！

①姿勢、骨盤の安定　②代謝アップ、痩せやすい体に　③日常動作が楽になる　④ホルモン分泌の促進

トレーニング効果はこんなにもあります！一言で言うと「下半身を鍛える＝全身を変える近道」です！

そんな下半身のトレーニング風景を紹介します！✨

前回の投稿もありますのでこちらも見てください！

他のお客様トレーニング

✨お客様トレーニングブログ（43歳男性・下半身Day）

下半身トレーニングで着実にレベルアップ！

メインメニューは

・デッドリフト（ハムストリングス狙い）

・アブダクター

・スクワット

この3種目を中心に行いました。

デッドリフトでは、ただ重さを上げるのではなく、ハムストリングスにしっかり効かせるフォームを意識。

最初は「どこに効いているかわからない」と言われていましたが

今では動作の中で筋肉をしっかり感じながら安定して挙げられるようになりました👏

補助種目のアブダクターでは、お尻の横を狙ってヒップラインを整えるトレーニング。
日常生活や他の種目でも安定感が出てきています✨

そして以前から取り組んできたスクワット。

継続の成果で、
今ではご自身の体重を超える重量でセットを組めるまで成長！
フォームも崩れず、下半身の強さがしっかり身についてきました🔥

下半身は変化が出にくい反面、
続けることで確実に力とラインが変わってきます。

これからも一つ一つ積み重ねて、さらにレベルアップしていきましょう！

お客様の声

1人だとなかなかジム通いが続かないのが悩みでしたが、動ける身体を手に入れたいことと、子供にとってかっこいい父親でいたいと思い通い始めました。

実際に通ってみると、筋肉がついてきている実感があり、今まで続かなかったジムも無理なく継続できています。

ジムの雰囲気はとてもフレンドリーで通いやすく、トレーナーさんのアドバイスも的確で毎回とても参考になります。

1人ではなかなか継続できない方や、正しいトレーニング方法が分からない方に、ぜひおすすめしたいジムです。(口コミ引用）

こんな嬉しい事を言ってくださいました！変化の実感を気づいてもらえたことはとても嬉しいです！

✨お客様トレーニングブログ（26歳男性・下半身Day）

仕事前トレーニングで理想のカラダづくり！

今回は、朝7時からトレーニングに来られているお客様の
下半身トレーニング風景をご紹介します💪

お仕事やご家族との時間を大切にしながら、「カッコよくなりたい」という目標のために、仕事前の早朝トレーニングを継続されています🔥

この日のメニューは

・レバレッジスクワット
・レッグエクステンション

レバレッジスクワットでは、
安定したフォームで下半身全体にしっかり刺激を入れつつ、
目標はスクワットで「自分の体重を持ち上げること」。
一回一回の動作を丁寧に行い、着実にレベルアップしています👏

レッグエクステンションでは、
太もも前をしっかり追い込み、
スクワットに必要な脚力を強化。
下半身の土台づくりとして欠かせない種目です✨

朝から体を動かすことで、
1日のスタートが良くなり、
仕事にも良い集中力で入れるのも大きなメリット。

家族時間も、仕事も、トレーニングも大切にしながら
「なりたい自分」に向けて努力される姿は本当にカッコいいです！

これからも目標達成に向けて、全力でサポートしていきます🔥

お客様の声

ジムの内装や設備がとても綺麗で、初めて見学したときから「ここなら頑張れそうだな」と感じました。

実際に通い始めてもその印象は変わらず、行くたびに気持ちが前向きになります！

「本気で身体を変えたい」という思いで入会しましたが、トレーナーさんが本当に丁寧に教えてくれて、常に僕のレベルに合わせて寄り添ってくれるので、初心者の僕でも不安なく取り組めています。

わからないことやできない動きがあっても、嫌な顔ひとつせず優しくサポートしてくれるので、とても心強いです。

食事面のアドバイスも具体的で、僕の生活リズムに合わせて提案してくれるので、無理なく続けられるのが嬉しいポイントです。

トレーニングと合わせて少しずつ体の変化も感じられるようになり、「通ってよかったな」と心から思えるようになりました。 これからもこのジムで頑張りたい、そう素直に思える場所です🙇‍♂️（口コミ引用）

まとめ

仕事前にトレーニングされる方や、仕事終わりにトレーニングされる方みなさんそれぞれです！

THE PERSONAL GYM 名東高針店は朝7時〜23時までやっておりますのでご自身のライフスタイルに合わせて、無理なくトレーニングができます！

お客さんのほとんどの方が初心者の方なので安心してください！

無料体験もやっておりますので、ぜひ一度お越しください！

名東区、千種区、天白区、日進市、長久手市で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」という方はぜひTHE PERSONAL GYM名東高針店へ気軽にご連絡してください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

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村田稔

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