初心者でも安心！パーソナルジムの流れとメリット

公開日：2025年06月16日　最終更新日：2025年06月16日

パーソナルトレーニング名古屋栄店

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)名古屋栄店トレーナーの佐藤です^_^

「パーソナルジムって興味はあるけど、なんとなく敷居が高そう…」そう思っていませんか？

今回は、パーソナルジム初心者の方でも安心して通えるように、実際の流れやメリットについてTHE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)をベースにして、ポイントも含めて詳しくご紹介します！！

こちら参考にして、新しい一歩を踏み出せるきっかけになれたら幸いです🥹🥹

パーソナルジムって何をするところ？

パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うジムのことです！！

一般的なフィットネスクラブと違い、個別の目標に合わせたプログラムが組まれるため、効率的かつ安全に体を変えていけます🏋️🏋️

まずパーソナルからはじめた方が、やり方がわからなかったり、継続が難しい等のよくある辞めてしまう理由が潰せるので結果を出すことにおいて圧倒的に効率がいいです🧐

通いはじめの流れ

1. カウンセリング（体験）

まずは、あなたの目的や悩みをトレーナーに相談。ここで身体の現状チェックや姿勢、食事、ライフスタイルまでを会話の中で説明していきます！

2. 目標設定・プログラム設定

「3ヶ月で5kg痩せたい」「猫背を直したい」「ヒップアップしたい」などの目標に合わせてプログラムを作成していきます！

3. トレーニング開始

トレーナーの指導のもと、正しいフォームで安心・安全にトレーニングを実施。1回約60分のセッションをおこなっていきます🏋️

4. 経過チェックと調整

体重や体脂肪率などの数値を定期的にチェックしながら、トレーナーと食事について話していきメニューを微調整して無理なく継続できるようにサポートしていきます☺️

パーソナルジムのメリットとは？

•正しいフォームでケガ予防

間違ったフォームでのトレーニングはケガのもとになります！

パーソナルでは毎回トレーナーがチェックしてくれるので安心です😌

•モチベーションが続く

「一人だとサボってしまう…」そんな方も予約制のパーソナルなら継続しやすいです🏋️

•食事指導までフォロー

多くのパーソナルジムでは、LINEやアプリでの食事アドバイスも実施！

運動と食事の両面からサポートします！

•短期間で効果が出やすい

目的に特化したプログラムなので、効率よく成果が見えます☺️

時間がない忙しい方にもおすすめです！！

パーソナル選びのポイント

・トレーナーの質

パーソナルトレーニングでは週に1〜3回同じトレーナーと会うことになります！

ここまで高頻度で会うことは、他業種ではなかなか無いことなので、トレーナーを見て選ぶことはやはり大切になってきます！

第一に、そのトレーナーの人柄が自分に合うかしっかり見て、次にトレーナーの能力をしっかり見ていきましょう！

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)では、厳しい採用を勝ち抜いたトレーナーが理学療法士や柔道整復師等から研修を受けており、トレーニングの知識はもちろんそれ以外の知識のコンディショニング面での研修も手厚く受けております！

その為、トレーニング面はもちろんのこと、姿勢・呼吸・骨盤バランス等のアプローチも可能となっております😌

・食事に対してのサポート

近年では、食事に関して「管理栄養士が指導」や「AIが指導」と謳っているジムが多くなってきております！

もちろん、これらのジムで体が変わっている方は多くいらっしゃいますが、「スケジュール的にその食事は無理」という方や「自分には合わない方法を提案される」といったお悩みも多いです🧐

管理栄養士やAIからの指導というのは聞こえはすごく良く感じますが、実際のお客様と会うことは無く、それぞれがどういった生活をおくっているのかまでは把握できていないことが多いです🙃

これらのことから、やはり高頻度で直接会うトレーナーからサポートが受けられるパーソナルジムの方が、ある程度ルーティンや好きなもの嫌いなもの等が把握できており継続しやすい食事のサポートがされることが多いのでおすすめです！

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)ではお客様それぞれに合わせた継続しやすい食事を週7で連絡をとりながらトレーナーがお伝えしてそれ通りにやっていただくという形をとっており、週1〜3で会う時に食事を伝えるのでは無く、週7で連絡を取り合いながらサポートを受けることができます！！

もちろん外食や飲み会等もあると思うのですが、そこを制限することはせずそこ以外の食事を調整して、私生活を楽しく過ごしながら痩せているお客様が大半です！

どういった栄養を取ればいいか等の食事においての「めんどくさいこと」は全部私たちにお任せください！！

・立地や営業時間

やはり、週に数回いく場所なので行きやすい場所で幅広い時間対応できる場所の方が継続はしやすいです！

例えば、THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)名古屋栄店の場合ですと、伏見駅から徒歩6分・栄駅から徒歩7分と駅チカですし営業時間は7:00〜23:00と幅広い時間で対応可能ですので様々な業種の方から通いやすいという高い支持をいただいております^_^

変に遠いところではなく、自分が無理なく通い続けられる場所を探して、まずそこの体験に行ってみるところから始めてみましょう！！

・ここがいい！と思ったらすぐ始めましょう！！

やはり、今までやったことがないことに一歩を踏み出すことはかなり勇気が入りますよね。

ゆっくり考えることも大事ですが、「ここがいい！」と思ったらその場で始めていかないと、また一歩を踏み出せるのはかなり先になる可能性が高いです🥲

例えば〜ヶ月後には〜kgになりたいという目標があるのに、決めるのに長い時間をかけるというのは、目標達成したい自分の首を絞めることになってしまいます🫠

「まずははじめる」というのが長い時間がかかるボディメイクにおいて大事になってきます！

なので、体験を受けてこのトレーナーで、この場所がいい！と感じたら、その時点から始めることがポイントになります！

まとめ

パーソナルジムは、初心者にこそおすすめできるトレーニング環境です！

自分に合った運動を、信頼できるトレーナーと一緒に取り組むことで、身体だけでなく気持ちも前向きに変わっていきます🧐

今回の記事をご参考にしていただいて、お悩みを解決できそうなパーソナルジムに、まず体験を申し込むところから一歩を踏み出してみてくださいね！

キーワードとしては「まずは始めてみる！」これを大事に勇気を持って、人生を好転させていきましょう！！

今回の記事では、THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)のポイントについてもかかせていただきました！

ぜひ、ご興味ございましたら、まず下記URLの体験トレーニング込みの無料カウンセリングから申し込んでみてください^_^

無料カウンセリングへのお問い合わせはこちらから

最後までご視聴いただきありがとうございます！！

是非、ご参考にしてみてください！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066