THE PERSONAL GYM金沢店が考える　普通の筋トレと加圧トレーニングの違いとは？

こんにちは！THE PERSONAL GYM金沢店の谷内です！

パーソナルジムでのトレーニングを検討される際、多くの方がネット上の情報に触れ、自分に合うメソッドはどれかと迷われます📱

とくに金沢エリアで多忙な日々を送るビジネスパーソンの方々は、時短で効果が出るという特殊なトレーニングに関心を持たれることが多いです✨
その代表例が加圧トレーニングです🏋️‍♂️

この記事では、加圧と通常のパーソナルトレーニングで迷われている方へ向けて、私たちが現場でどう判断しているかをお伝えします💡

特定のメソッドを否定するわけではありません。大切なのは、その手法が今のあなたの生活に本当に合っているかを見極めることです🔍
実際の研究データと、金沢で暮らすお客様の生活背景に基づいたリアルな判断基準を共有します📊

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

特殊なトレーニングは必要か？

加圧と通常トレの筋肉成長効果は同じ

ネットでは、加圧トレーニングは短時間で通常の筋トレ以上の効果があると言われがちです。

しかし国内外のスポーツ科学の研究では、通常のウエイトトレーニングと血流を制限するトレーニングとで、筋肉の成長に大きな差はないという結果が出ています🔬
つまり、特殊な器具を使っても通常の適切なトレーニングをしても、引き出せる体の変化は同じなのです💪

ここで私たちが重視するのは効果の優劣ではなく、独特の強い不快感や痛みがお客様の日常にどう影響するかです⚠️

日中のハードな仕事をこなし、夜にジムへ立ち寄るお客様が多い金沢エリア。
筋肉への効果が変わらないのであれば、翌日の仕事の質を下げるリスクのある不快感を提供することが、果たして正解なのでしょうか🤔

独特の感覚が好きな方には良い選択肢になりますが、多くの方にとっては不快感を避けつつ同等の成果を得られる通常トレーニングのほうが継続しやすいと私たちは判断しています🤝

（※参考文献）📚

痛みではなく心地よい達成感を

無理な負荷より、その日の最適な調整を

では、普通で楽なことだけをしていれば体が変わるかというと、そうではありません⚠️
筋肉を成長させるためには、前回よりもわずかに重い重量を扱ったり動かす範囲を広げたりして、段階的にレベルを上げていく必要があります

重要なのは、嫌な不快感と、筋肉が成長するための適切なキツさをしっかり切り分けることです

血流を制限して起こる息苦しさやしびれは、翌日の仕事への集中力を低下させるリスクがあります📉
一方で、適切なフォームで狙った筋肉だけにアプローチするキツさは、セッション直後には心地よい達成感に変わりやすいのです✨

有酸素運動についても同様です🏃‍♂️
睡眠時間を削ってまで無理に走ってストレスを溜めるよりも、お客様の疲労度や生活の負担を考慮して、その日に最適な負荷を調整することがトレーナーの本当の役割だと考えています。

金沢の街を活かす！外食と日常動線の賢い使い方

日常に運動を溶け込ませるボディメイク

金沢エリアは活気あるオフィス街と住宅エリアが入り混じり、魅力的な飲食店が非常に多い街です🍽️
誘惑が多いこの環境で、外食は一切禁止、ジムの後に毎日ジョギングをしてと要求するのは現実的ではありません🙅‍♂️

だからこそ私たちは、外食を悪とするのではなくどう選び、どう調整するかをご提案します💡
仕事の接待が避けられない時は前後の数日間でカロリーを調整し、お酒の席でも筋肉の分解を防ぐ食べ順をお伝えします🥗

また、生活動線が複雑なことを逆手に取り、日常の移動をそのまま有酸素運動として活用していただきます🚶‍♀️
駅からの帰宅ルートを少し遠回りにしてみる、休日の買い物はあえて徒歩にしてみる🛍️

わざわざジムで苦しい時間を過ごすのではなく、日常の中に自然な形で運動を溶け込ませるのが私たちのボディメイク戦略です🌟

特別なメソッドをやめたお客様のリアルな変化

日常に運動を溶け込ませるボディメイク

お客様の中には、過去に短期集中ジムや特殊なメソッドを試して挫折してしまった方がたくさんいらっしゃいます💦

何か特別なことをしなければ体は変わらないという思い込みが、かえってハードルを上げてしまっているのです🧗‍♂️

以前は特殊な機械を使うジムでひどい疲労感と痛みが残り、足が遠のいてしまったというお客様。当ジムに通い始めて、トレーニング中に息苦しい不快感がないことに驚かれていました✨少しずつ負荷が上がる心地よい疲労感が自信に繋がり、翌日の仕事中も体が軽く感じるようになったそうです🏃‍♂️

また、別のお客様からはこんな嬉しいお声をいただきました。

ネットに出てくる情報を片っ端から試しても全く効果が出なかったのに、ここでパーソナルを受けて体について知るうちに『あ、こんなにシンプルでいいんだ！』と腑に落ちました。それから改めて、自分の体が変わっていくのを実感していますとのこと

当ジムでは、流行りの手法を押し付けるのではなく、外食の予定やその日の疲労度を聞いた上で最適な動かし方を細かく微調整しています。だからこそ、こうした一番の安心感を持っていただけているのだと感じています🙏

あなたの生活に一番フィットする選択を

ネットに惑わされず、最適な選択を

ボディメイクにおいて一番大切なのは、特別なメソッドを選ぶことではありません💡
あなたの現在の生活に、どの程度の負荷や運動を組み合わせるのが最適なのかを正しく判断し、実行していくことです🧭

ネット上の情報に振り回されず、自分のライフスタイルに合った確実な一歩を踏み出したい方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM金沢店にご相談ください💌

現在の不安や生活背景をじっくりとお伺いし、あなたにとって最適なトレーニングをご提案いたします💬
詳しくは店舗ページをご覧ください🌐

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

体験トレーニングはこちらから

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

谷内鉄人

ダイエットトレーニングボデイメイク