皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM上野入谷店でございます！
上野といえば、アメ横をはじめ、
しかし、ダイエットやボディメイク中の方の中には、
「お肉はカロリーが高そう…」
「揚げ物は絶対に食べてはいけない？」
「筋トレ後は何を食べればいい？」
と悩む方も多いのではないでしょうか。
実は、ダイエット中でもお肉を我慢する必要はありません。
大切なのは、食べないことではなく、食べる量やメニュー、
今回は、上野で長く親しまれている「肉の大山 上野店」を紹介しながら、
筋トレやダイエット中にお肉がおすすめな理由
タンパク質は筋肉の材料になる
筋トレ後は、筋肉の回復や成長をサポートするために、
お肉にはタンパク質が含まれており、
「ダイエット中だからお肉を食べない」のではなく、
お肉は満足感を得やすい
食事量を減らしすぎると、空腹によるストレスが増え、
お肉を適量取り入れることで満足感を得やすくなり、
上野でお肉を楽しむなら「肉の大山 上野店」
今回ご紹介するのは、上野・アメ横周辺で人気の「肉の大山 上野店」です。
メンチカツやコロッケなどを気軽に楽しめるため、
特に揚げたてのメンチカツは魅力的ですが、
例えば、
- 食べる量をあらかじめ決める
- 揚げ物を食べる日は、他の食事の脂質を控える
- 野菜やスープも一緒に取り入れる
- 食後は上野やアメ横周辺を歩く
など、1日全体でバランスを整えることが大切です。
「食べてしまったからダイエット失敗」と考えるのではなく、
上野グルメを楽しみながら無理なく体づくりを続けよう
ダイエットやボディメイクで大切なのは、
我慢ばかりの食事は長続きしにくく、
大切なのは、
- 筋トレを継続する
- タンパク質を意識する
- 食べる量や頻度を調整する
- 十分な睡眠を取る
といった習慣を無理なく続けることです。
上野には「肉の大山 上野店」をはじめ、魅力的なグルメがたくさんあります。
好きな食事も上手に楽しみながら、筋トレ・食事・睡眠を整え、
