【不定期通いでも大丈夫？！】THE PERSONAL GYMつくば店が「家トレ」も含めてトレーニングを設計する理由

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYMつくば店代表の荒張英好です☺️

先日
「定期的にはパーソナルジムに通えないけど、理想の体を目指したい！！」
というお客様を担当しました。

当店では、そのようなお客様に対して、自宅でできるトレーニング方法論お含めてセッションを実施し、不定期の利用でもご自身の理想の体へ向かうためのロードマップも伝えております！

「ジムに毎週通えないから…」と諦めていませんか？

「パーソナルジムに通いたいけれど、自宅から距離がある。」
「仕事の都合で毎週決まった曜日には通えない。」
「月に2〜4回しか来店できないけど、効果は出せるの？」

THE PERSONAL GYMつくば店のカウンセリングでは、このようなご相談をいただくことがあります。
まさに先日担当させていただいたお客様も上記のような悩みをもっていました。

つくば市には研究機関や企業が多く、県内だけでなく近隣地域から通勤・通学されている方も少なくありません。また、土浦市や牛久市、守谷市、常総市、筑西市など、少し離れたエリアからご来店いただくケースもあります。

そのため、「毎週ジムに来ること」を前提としたプランではなく、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせたトレーニング設計を大切にしています。

「来店回数が少ないから結果が出ない」のではなく、「限られた時間の中で何を優先するか」を考えることが重要だと、私たちは考えています。

最初のカウンセリングで生活背景を確認

THE PERSONAL GYMつくば店では、トレーニングを始める前のカウンセリングを大切にしています。

体重や体脂肪率だけではなく、

• お仕事の勤務時間
• 在宅勤務か出社中心か
• ご自宅から店舗までの距離
• 運動経験
• ご家族との生活リズム
• 外食頻度
• 自宅で運動できる環境

なども丁寧にヒアリングします。

これは、「週2回来店できる人」と「月2回来店できる人」では、同じプログラムを提供しても最適とは言えないからです。

お客様によっては、ジムでのトレーニングだけではなく、自宅で無理なく続けられる運動を組み合わせた方が、より継続しやすく、結果につながるケースもあります。

私たちは、来店回数だけで成果を決めるのではなく、その方の生活に合った続け方をご提案しています。

姿勢評価をもとに「その人に必要な家トレ」をご提案

体験トレーニングでは、いきなり運動を始めるのではなく、姿勢や身体の使い方を確認する時間を設けています。

同じ「肩こり」や「腰痛」のお悩みでも、身体の状態は人それぞれ異なります。

だからこそ、SNSや動画で見たトレーニングをそのまま行うのではなく、「今の身体に必要なこと」を見極めることが大切です。

姿勢評価を通して、

• 動かしやすい部分
• 動きにくい部分
• 日常生活で負担がかかりやすい動作

などを確認し、その方に合った運動をご提案しています。

家トレも、「たくさんの種目を覚えること」が目的ではありません。

続けやすく、生活の中で実践しやすい内容を一緒に考えることを重視しています。

家トレは「覚える」のではなく、「身体で理解する」ことが大切

家トレをご提案するときに大切にしているのは、「やり方を説明して終わり」にしないことです。

実際のセッションでは、

「この動きができている状態が正しい感覚ですよ。」

「この姿勢になると負担が少なくなります。」

といったように、実際に身体を動かしながら確認していただきます。

文字や動画だけでは分かりにくい感覚も、トレーナーと一緒に体験することで理解しやすくなります。

そのため、自宅に戻ってからも迷わず取り組みやすくなる方が多い印象です。

トレーニングは「量」ではなく「必要なこと」を優先

SNSでは「毎日〇〇をやりましょう」「この種目を必ず取り入れましょう」といった情報を目にすることがあります。

しかし現場では、全員に同じ内容が合うわけではありません。

例えば、

• 忙しくて週1回しか運動できない方
• 出張が多い方
• 子育て中の方
• 遠方から通われる方

では、優先順位も大きく変わります。

THE PERSONAL GYMつくば店では、「できることを増やす」のではなく、「今、本当に必要なこと」を整理しながらプログラムを設計しています。

限られた時間だからこそ、目的に合わせた優先順位を決めることが、継続や成果につながると考えています。

「ジムに来ない日」も含めてサポートするのが私たちの役割

トレーニングの成果は、ジムにいる1時間だけで決まるものではありません。

残りの時間をどのように過ごすかも、とても重要です。

だからこそTHE PERSONAL GYMつくば店では、

• 来店日のトレーニング
• ご自宅で取り組める内容
• 日常生活で意識できるポイント

まで含めて、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

遠方にお住まいの方や、お仕事が忙しい方でも、「続けられる方法」を一緒に考えることを大切にしています。

よくあるご質問

ここでここ最近つくば店に来店されるお客様からよくいただく質問の内容を紹介します。

Q. 毎週通えなくても大丈夫ですか？

もちろんです。

お客様の生活スタイルに合わせて来店頻度や自宅での取り組み方をご提案しています。

Q. 自宅に器具がなくてもできますか？

はい。

ご自宅の環境も確認しながら、無理なく取り組める内容をご提案しています。

Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。

体験時に姿勢や身体の状態を確認し、その方に合った内容からスタートします。

上記内容の質問は、パーソナルジムを始めて開始されるお客様から寄せられることの多いものになります。
今後パーソナルトレーニンを検討される方にはぜひ参考にしていただきたいです！

まとめ

THE PERSONAL GYMつくば店では、「ジムでどれだけ運動したか」だけではなく、「お客様が無理なく続けられること」を大切にしています。

毎週通える方も、遠方から月に数回通われる方も、それぞれに合った最適なプランは異なります。

だからこそ私たちは、一人ひとりの生活背景や目的を丁寧にヒアリングし、ジムでのセッションとご自宅での取り組みを組み合わせたプランをご提案しています。

「自分の生活でも続けられる方法を知りたい」「無理のないペースで理想の身体を目指したい」とお考えの方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYMつくば店へご相談ください。

詳しいコース内容や体験トレーニングについては、
THE PERSONAL GYMつくば店 店舗ページ をご覧ください。

THE PERSONAL GYM つくば店 代表  / 株式会社MEMELTH 代表取締役 荒張英好

【店舗情報】

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)つくば店

住所 〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
アクセス
-つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
電話番号：029-859-5101

• 店舗名： THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）つくば店
• オープン日： 2026年3月18日
• アクセス：  〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
  -つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
• コンセプト： 理学療法士による、医学的根拠に基づいた究極のボディメイク・ダイエットジム
• THE PERSONAL GYMつくば店Instagram

荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

ライフスタイル健康運動習慣