『つくば市でダイエット中でも外食を楽しみたい方へ』THE PERSONAL GYMつくば店トレーナーおすすめの外食店3選

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYMつくば店代表の荒張英好です☺️

ダイエットを始めると、

「外食は我慢しないといけない」
「居酒屋に行ったらダイエットは終わり」

と思われる方が少なくありません。

実際問題現在つくば店に通われているお客様より、よく問い合わせを受ける内容でもあります。

しかし、当ジムでは、外食を完全に我慢することよりも、「どのお店で、何を選ぶか」という判断の方が長く続けるためには重要だと考えています。

つくば市は研究学園都市ということもあり、仕事終わりの会食や家族との外食など、外食の機会が多い地域です。

そのため、私たちもお客様へ「外食をゼロにしてください」とお伝えすることはほとんどありません。

今回は、THE PERSONAL GYMつくば店のトレーナーが実際によくおすすめしている、ダイエット中でも利用しやすい外食店をご紹介します。

① 大将別館

当ジムから徒歩圏内でアクセスできる近場の名スポット「大将別館」を紹介します。

新鮮な魚介料理を楽しみたい日におすすめ

竹園にある大将別館は、新鮮な海鮮料理や焼き鳥が人気の老舗居酒屋です。
地元でも「海鮮がおいしい居酒屋」として知られています。

お客様の中でもグルメにこだわりのある方がみなさん美味しいとオススメされるお店です🌟

THE PERSONAL GYMつくば店がおすすめする理由

ダイエット中の外食では、「何を食べないか」ではなく、「何を選ぶか」が重要です。

大将別館では、

• 刺身盛り合わせ
• 焼き魚
• 焼き鳥
• サラダ

など、たんぱく質を中心としたメニューを選びやすく、会食や飲み会でも調整しやすい環境があります。

私たちもお客様には、

「飲み会を我慢するのではなく、選び方を一緒に考えましょう」

とお話ししています。

店舗情報

• つくば駅から徒歩約12〜15分
• THE PERSONAL GYMつくば店から徒3分
• 駐車場あり
• 海鮮・焼き鳥が人気

詳しくはこちら
https://tabelog.com/ibaraki/A0802/A080201/8003617/

② 串焼き いわ井

続いてつくば市の中でも近年注目度の高い研究学園都市（研究学園駅前）にある個室で串焼きがおすすめのお店を紹介します。

研究学園エリアにある串焼き いわ井は、一本一本丁寧に焼き上げる串焼きが人気のお店です。

THE PERSONAL GYMつくば店のお客様の中にも、

「ダイエット中でも焼き鳥なら罪悪感が少ない」という声をいただくことがあります。

もちろん、何をどれだけ食べるかは人によって異なりますが、

焼き鳥は比較的たんぱく質を摂りやすく、会食でも選択肢を作りやすい料理の一つです。

私たちがお伝えしているのは、「居酒屋へ行かない」ではなく、「居酒屋でも身体づくりを続けられる判断ができること」です。

店舗情報

• 研究学園駅徒歩圏内（約3〜5分）
• 串焼き専門店
• 個室ありの落ち着いた雰囲気

詳しくはこちら

https://iwai-tsukuba.owst.jp/

③ 炭火焼 山鶴

THE PERSONAL GYMつくば店からも近い炭火焼 山鶴は、炭火焼きを中心とした人気店です。

ランチ営業も行っており、焼き鳥や定食などを楽しむことができます。ダイエット中だからといって外食を避け続けるのではなく、「今日はこういう選択をしてみよう」という考え方が、長期的な身体づくりには大切だと私たちは考えています。

ランチメニューにある
『鶏と温野菜の定食』
はダイエット中でも積極的に食べることのできるメニューとなります。

店舗情報

• THE PERSONAL GYMつくば店近く
• ランチ営業もあり（月・火・木・金）

詳しくはこちら

https://map.yahoo.co.jp/v3/place/ezKQ5yliubE

THE PERSONAL GYMつくば店が大切にしていること

ダイエットは、「食べないこと」ではなく、「食べながら続けられる習慣を作ること」だと私たちは考えています。

実際にカウンセリングでも、「外食が多いので続けられるか不安です」という相談をいただくことは少なくありません。

しかし、つくば市には今回ご紹介したように、工夫しながら楽しめる飲食店も多くあります。私たちは、お客様一人ひとりの仕事や生活スタイルに合わせて、「現実的に続けられる選択」をご提案しています。

まとめ

外食はダイエットの敵ではありません。

大切なのは、

• どのお店を選ぶか
• どんなメニューを選ぶか
• 翌日以降をどう調整するか

という”判断”です。

THE PERSONAL GYMつくば店では、トレーニングだけでなく、こうした日常生活の選択も含めてサポートしています。

つくば市や土浦市近隣でパーソナルジムをお探しの方や、「外食が多いからダイエットは難しい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

詳しいコース内容や体験トレーニングについては、
THE PERSONAL GYMつくば店 店舗ページ をご覧ください。

THE PERSONAL GYM つくば店 代表  / 株式会社MEMELTH 代表取締役 荒張

【店舗情報】

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)つくば店

住所 〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
アクセス
-つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
電話番号：090-1200-8369

• 店舗名： THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）つくば店
• オープン日： 2026年3月18日
• アクセス：  〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
  -つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
• コンセプト： 理学療法士による、医学的根拠に基づいた究極のボディメイク・ダイエットジム
• 電話番号：090-1200-8369
• THE PERSONAL GYMつくば店Instagram

荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

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