【上野入谷スタッフ中島が大会初挑戦！】

皆さんこんにちは！

THEPERSONALGYM上野入谷店の中島です！

今回は私の大会についてお話ししていきます！

今年の1月から減量を始め約130日間　4ヶ月半の期間を経て大会に出場しました！

出場した団体や減量方法なども少しお話しながら結果も発表したいと思います🫡

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【中島トレーナーの出場する団体 APFについて】

APF(アジア・フィジーク・フェデレーション)は、フィットネスを通じて一人一人の生活を豊かにし、国籍や所属の違いを乗り越え偏見をなくすことを目的に立ち上げられた団体です！

入門的なカテゴリーや子供・家族向けのカテゴリーも設けられています！

自然な筋肉の美しさ、全体的な比率、プロポーション、筋肉のセパレーションなどで評価されます！

APF大会公式HP↓↓↓↓

https://apf.fitness/contest/

【減量方法！】

今回私は「ローファットかぼちゃダイエット」をしました！！

基本食べるものとして

・かぼちゃ

・鶏むね肉

・卵

・ブロッコリー

・海藻類

この辺りでまとめていました！

減量での主流の鳥の胸肉と、お米よりカロリーの低いかぼちゃで挑戦しました💪

1〜3月は2400〜2000キロカロリー

4〜5月は1800キロカロリーで減量し

体重は78キロ→67キロの11キロの減量！

月に約３キロペースの無理のない減量となりました👍

食事はまた今度紹介させていただきますね😊

【APF GOUKETSU 2025】

そして今回「APF GOUKETSU 2025」という大会に出場しました！

私のカテゴリーは171cm超級に出場しトータル17人の方との戦いになりました✨

白のサーフパンツの選手の横（77番）が私です！！

気になる結果ですが、

4位という結果をいただきました！

自分よりも大きな身体の人たちが大勢いる中、健闘した方でした💪

ただ、自分的には満足のいく仕上りには程遠い仕上がりでの大会になってしまったので、来年に向けて体を大きく綺麗にして圧倒的に優勝します🔥

まとめ

以上がTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）上野入谷店トレーナー中島の大会挑戦記録になります！

入谷鶯谷店のスタッフの皆さん、お客様のサポートや応援のおかげで無事大会お終える事ができました😭

これからお客様に良い影響を与えられるよう、トレーナーらしくより一層精進してまいります！！

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川和田 健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ  SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

トレーニングパーソナルトレーナー