錦糸町店を利用するお客様のダイエット中の1日をご紹介！

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店パーソナルトレーナーの森竜次です^ ^
いつも錦糸町店のブログをご覧いただきありがとうございます！

このような内容のブログを読んでくださっている皆さんはダイエットやボディメイク、そしてパーソナルジムに何かしら興味がありご覧いただいているかと思います。
そこで今回は、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店のダイエットコースをご利用いただき
実際にダイエットに成功したお客様がダイエット中どのように生活していたかをご紹介していきます！

これからダイエットを始める方はもちろん、ダイエットを始めてるけどなかなか上手くいかないと悩んでる方も参考にしてみてください！

ダイエットで大事なこと

皆さんはダイエットをする上で何を意識していますか？
錦糸町店にご来店いただくお客様の多くが
・ご飯はなるべく食べないようにしている
・ランニングで一度にたくさん走る（頻度は低い）
というような意識をしているような方が多くみられます。

しかしダイエットで大事なのは長い目で続けることができるように行うことが大切です！

錦糸町店でダイエットコースをご利用しているお客様にはこのように進めましょうという形で食事と運動のアドバイスをさせていただきますが
もちろんこちらの理想だけで進めるなんてことはしません！
お客様のお仕事やご家族の事情などを踏まえて食事の内容と運動の頻度などの目標を決めていきます！

次からは実際に錦糸町店でダイエットを成功させたお客様の1日の流れを説明していきます！

錦糸町店でダイエットを成功させたお客様の1日

こちらのお客様は錦糸町店でダイエット2ヶ月16回コース＋20回券を利用して10kg以上のダイエットに成功しました！

こちらのお客様がダイエットを成功させた1日の流れとしては以下のようになります。
【1日の流れ】

6:00〜　朝ごはん
7:00〜　出発（徒歩）
7:30〜　パーソナルトレーニング
8:30〜　帰宅（徒歩）
9:00〜　仕事
1200〜　お昼ご飯
13:00〜　仕事
18:00〜　仕事終わり
18:30〜　晩ご飯
19:30〜　有酸素運動（散歩）開始
20:00〜　家事やお風呂、ご家族との時間など
23:00〜　自分の時間
24:00〜　就寝

パーソナルトレーニングのある日はこのようになっています！
パーソナルトレーニングのない日は朝のうちに夜行っている有酸素運動を行いご家族との時間を確実に確保するような形にしていました。

もちろん有酸素運動も毎日行うわけではなく、トレーニングできる日は有酸素運動をお休みするなど適度に休みも取るようにしていました！

こちらのお客様は有酸素運動は散歩と並行してプールで行うことも多くありました。
錦糸町周辺には市営の体育館などがいくつかありプールも室内で行いやすい環境が整っているので自分にあった有酸素運動も見つけやすいのが錦糸町周辺のいいところですね！

ダイエットを行った結果

先ほど紹介した生活リズムをベースに食事などを整えた結果2ヶ月でこのような結果となり
ダイエットコース終了後もさらにダイエットを進めたいとのことで20回券をご購入していただき週に1〜2回ペースで今でもご利用いただいております。

このグラフを見てわかるようにダイエットを成功させている方でもいつでも体重は増減するものです。
ですので毎日の体重に一喜一憂するのではなく、確実にグラフが右下がりになることを確かめながらダイエットは進めていきましょう！

まとめ

いかがでしょうか？ダイエットを成功させた方の生活リズムをご紹介しましたが参考になりましたか？
今回紹介したものを見て参考にしていただきたいのは、1回で多くの時間有酸素運動やトレーニングを行う必要はないということです。
多くの方が1回の有酸素運動で多くの時間運動したことに満足してしまいがちですが、1回の運動で脂肪が燃焼されることはあまり期待できません。

毎日少しづつ運動をし続けることが最後は結果につながってきますので、上記の生活のように20〜30分程度の有酸素運動（散歩など）を
毎日合計で40〜60分程度確保することが大切です！

自分では時間の確保の仕方がわからない
自分一人でななかなか続けるモチベーションが上がらないという方は
是非一度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店へ足を運んでください！

錦糸町店のパーソナルトレーナーが皆さんにあったダイエット方法をご提案させていただきます。
ご来店の際はこちらからご予約をお願いします。

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荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

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