ザ パーソナルジム新宿御苑店のトレーニング器具を紹介!

新宿御苑店

こんにちは!
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)代表の田中です!

今日は新宿や新宿御苑前駅付近でパーソナルジムを検討している方で実際パーソナルジムってどんな感じなの?
パーソナルジムで取り扱っている器具が気になる…

というようにTHE PERSONALGYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の雰囲気がわからない!という方に今回は新宿御苑店のトレーニングマシンの器具を用いてご紹介します!

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)とは?

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店がどういうパーソナルジムなのかをご紹介して行きたいと思います。
THE PERSOAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店は2021年6月にOPENしました。
また、OPENわずか1年足らずで累計会員数400人を超える新宿エリアで最も勢いのあるパーソナルジムです。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)をご利用頂いているお客様の内訳として

男女比は男性:女性=4:6と女性の割合が多くなっており
年齢層としては下は10代、上は70代までと幅広い方々にご利用頂いております!

営業時間が新宿エリアで最も最長の7:00~23:00で営業しており
朝一、仕事前に通われる方やお昼には主婦の方、夜にはお仕事終わりに通われる方と様々です。

当店はレンタルウェアとタオルの無料貸し出しを行っており、オプションで水やプロテインもご提供させて頂いております。また、月額制のロッカーもありシューズやパワーグリップなどの筋トレ用のギアなど預けることができるので、荷物もかさばること無くお気軽にお越しになれます。

器具紹介

次にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店に置いてある大きめなマシンを紹介します。

ラットマシン

こちらは上から引く動作をするラットプルダウンや、前から引く動作をするシーテッドローイングという種目ができ、主に背中を鍛える事のできるマシンになります。
男性であれば逆三角形でたくましい背中、女性であればくびれを際立たせるために必須の種目です!

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店で背中を鍛えて、かっこいい背中・背中美人を目指しましょう!!

アブダクター

こちらのマシーンは『アブダクター』になります。このマシンを使うことで、お尻を鍛えることができます。また、お尻以外にも内腿(内転筋)も鍛えることが可能です!脚痩せや、ヒップアップには欠かせないマシンになっております。特徴として、他のパーソナルジムではおまり多く扱っていません。基本的にパーソナルジムはマンションやビルの一室で行なっており、設置するスペースがない場合が多いです。

ですが、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店はパーソナルジムとしては、珍しく広々とした空間を特徴にしています。そのためこのマシンの設置が可能になります。

特に女性のお客様には大人気です!ぜひ使ってヒップアップや美脚を目指している方は気軽にカウンセリングや体験にお越しください(^-^)

フリーウェイト

こちらのマシンはトレーニングの定番中の定番のマシンですね。
自由度が高くバリエーション豊富にトレーニングをする事が可能です。

ですが他のマシンとは違い、扱いが特に難しく対象部位に効かせる事が出来なかったり、怪我のリスクが高いマシンでもあります。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店では、ある程度トレーニングの土台もしっかりしてトレーニングに慣れてきたお客様にフリーウェイトマシンでのトレーニングを行って頂いております。

そのためまずはスミスマシンでフォームが整い、効かせたい部位に効くようになってから行うことで更に効果UPが目指せます!

体が不安定な状況でトレーニングを行うので、自然と体を安定させる為に体幹を使います。
必然的に全身のトレーニングになり、消費カロリーを増やす事が出来る事がフリーウェイトマシンのメリットでしょう!

スミスマシン

次にご紹介するのはスミスマシンです!
こちらのマシンは、やり方次第で基本的にどの部位でもトレーニング可能なマシンなのです!

ですが、主には「ベンチプレス」や「スクワット」など重たい重量を扱うような種目を行う事が多いです。
フリーウェイトマシンとは異なり、使用するバーがマシンに固定され軌道が決まっている為、初心者の方でも怪我のリスクを最小限に抑えながら重たい重量でのトレーニングが可能です!

そのためフリーウェイトで「ベンチプレス」や「スクワット」を行う際にフォームが乱れているとケガなどをするリスクが高まります。そのためフォームが安定するまではスミスマインを用いてトレーニンングを行います。

エクステンションマシン

エクステンションマシンは「前モモ」「裏モモ」を効率よく鍛えることができるマシンになっています。動きは単純で脚の曲げ伸ばしの運動だけです。とてもシンプルでわかりやすく効いているのが実感しやすいマシンになっています。

座ってバーを握り脚を曲げ伸ばしすることで、前モモを鍛えることが可能になります。
うつ伏せになり踵をお尻に近づけるように脚を曲げ伸ばしすることで、裏モモを鍛えることが可能になります。

男性であればたくましい脚を!女性であれば美脚に!

ケーブルマシン

こちらにマシンはどこのトレーニングジムに行っても大体が使用されている大変人気なマシンです!
スミスマシンとは種目が異なりますが、ケーブルマシンもやり方次第ではどの部位でもトレーニング可能なマシンとなっております!

豊富なトレーニングバリエーション、対象部位への負荷が抜けずらい、関節の負担が少ない、安全性が高い、この事から初心者の方は特にトレーニングの効果を実感しやすいマシンだと思います。
ですが、コントロールや扱うことが難しい為、正しい知識が必要なマシンでもあります。

まとめ

今回はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店にあるトレーニング器具を紹介しました。

ヒップアップを目指したい

丸みのある綺麗なお尻を作りたい

ダイエットを成功させたい

などでジムに通いたいけど…と迷っている方は是非1度THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店へご来店ください!
最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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