【食事疑問】ダイエット中におすすめのプロテインバーは！？

皆さんこんにちは^ ^

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店です！

今回はお客様から実際にいただいたお声の中で、「ダイエット中のプロテインバーはどれが良いですか？」というご質問にお答えしていきたいと思います！😆

今やコンビニに行けば数多くのプロテインバーが置いています。その中で、ダイエット中はどれを選べば良いのか迷う方も多いかと思います。そこで今回は、ダイエット中の方にもおすすめできるプロテインバー3選をご紹介していこうと思います^ ^

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この記事を読むと

・タンパク質の重要性が分ります

・プロテインバーの選び方が分かります（ダイエット中）

・おすすめのプロテインバー3選について

それではいきましょう！^ ^

タンパク質の重要性

そもそも、プロテインバーのプロテイン（protein）とは日本語に訳すと「タンパク質」のことです💪

つまり、プロテインバーとは、タンパク質を多く配合したスティック状の栄養補助食品です！

「なんでそんなにタンパク質が必要なの？」と思われる方もいるかと思います。

タンパク質の必要性を簡単にご説明すると、健康なカラダの維持に欠かすことのできない三大栄養素の一つであり、その中でもタンパク質は、爪や髪の毛、皮膚や内臓、筋肉などの材料であり、人間の体にとって欠かせない栄養素です。

そのためタンパク質が不足すると、髪や爪の劣化、肌荒れやむくみ、筋肉量の減少など体に様々な不調が出るおそれがあり、それを防ぐためにも食事などでタンパク質を摂取することがとても重要です！

プロテインバーの選び方（ダイエット中）

今やコンビニに行けばプロテインバーは数多く置いており、どれを選べば良いの？と悩んでしまう方も多くいるかと思います。

そこでプロテインバーを選ぶ際に注意して見てほしいのが、脂質の含有量です！そして次にタンパク質の含有量です！

今回はダイエット中におすすめプロテインバーということで、タンパク質を摂ることよりも脂質を多く摂ってしまわないように気をつけていただきたいです！

目安としては、一つあたり脂質が10g以下になるようにしましょう！！

おすすめのプロテインバー３選！！

ここからは、ダイエット中の方にもおすすめできるプロテインバー3選をご紹介していきます！

コンビニやスーパーなどで見かけたことがある商品もあるかと思います^ ^

URLよりアマゾンからご購入いただけます！

一本満足バー　プロテインチョコ

タンパク質　18g

脂質　8.5g

炭水化物　12.1g

食感　サクサク

こちらの商品は、自然な甘味かつ食感がサクサクしており、チョコなど甘いものが食べたくなった時に代用できるかと思います！脂質も10g以下でダイエット中の方にもおすすめできる商品となっております！ただし、食べ過ぎには注意しましょう^ ^

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シックスパック（sixpack）プロテインバー

タンパク質　20g

脂質　4.2g

炭水化物　11g

食感　しっとり

こちらの商品は、高タンパクな上一袋152kcalとカロリー控えめなので、ダイエット中の間食にはぴったりの商品です！

食感が他のプロテインバーに比べるとねっとりしているので、好き嫌いは分かれるかもです💦

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ストロング バー（Strong Bar）一押し

タンパク質　22.5g

脂質　8g

炭水化物　20.5g

食感　しっとり

こちらは8種類の原材料で作れたグルテンフリーのプロテインバーになっており、個人的に味も好きでお気に入りのプロテインバーです。少しお値段は張りますが、健康のためにグルテンを避けたいけれど、甘いものが食べたい！！という方におすすめです^ ^

ナチュラルローソンや成城石井に置いてるので機会があれば是非手にとってみて下さい！

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番外編　高タンパクで低脂質！！ささみプロテインバー

タンパク質　22.2g

脂質　1g

炭水化物 　9.8g

食感　しっとり

上記の３つとは違い甘い系ではありませんが、魚肉ソーセージのような味で、甘いものがあまり好きではない方にもおすすめです！

そして、何よりも脂質がとても低くダイエット中の方に非常におすすめの商品です😊

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まとめ

いかがでしたでしょうか^ ^

もちろんタンパク質を摂取する際に一番のおすすめは自然食から摂ることです。ですが、時には甘いものが食べたくなったり、1日のタンパク質摂取量が目標に達していなかったりすることもあるかと思います。そのような場合はプロテインバーを活用するのもアリかと思います😊

ストレスなくコツコツがダイエットのポイントです！！以上、ダイエット中に食べれるおすすめのプロテインバーのご紹介でした^ ^

ダイエットを行ってもなかなか成果が出ない方、ダイエットの正しいやり方が分からない方は、是非THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店へご相談ください^ ^

下記から体験トレーニングのお申し込みお待ちしております🙇

🌟THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店公式HP：https://the-personal-gym.com/studio/okinawa/

🌟体験予約はこちらから：https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=okinawa

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山城賢太

【メッセージ】

私自身、元々身体が細くコンプレックスでした。トレーニングを始める前は体重が53キロで、よく「よーがりーひーがり」と言われていました。そこからトレーニングを始め、食事を整え、身体が変わり、心が変わり、人生が変わりました。

パーソナルトレーナーになって本当に良かったと思うのは、お客様に「ありがとう」と感謝された時です。トレーナーとして大切にしていることはお客様との信頼関係です。

　トレーニングを始める理由は、十人十色。

理想の体を目指して、一緒にトレーニングがんばっていきましょう！

【大会実績】

-2021年　JBBF 北区オープンメンズフィジーク　-172cm 優勝
https://www.jbbf.jp/
-2022年　JBBF 東日本選手権　メンズフィジーク　-172cm 8位

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