体力をつけるために60代から本気のボディメイク！

最近、少し体力が落ちてきた気がする。これからも元気に旅行や趣味を楽しみたい。 そんな思いから、60代になって本気でボディメイクを始めることを決意しました。 これまでは、運動をする習慣がほとんどなく、今からトレーニングを始めても大丈夫なのかなという不安もありました。 しかし、これから先の人生を考えたときに、健康で元気に動ける身体を維持することはとても大切だと感じました。 そこで始めたのが、パーソナルトレーニングです。年齢を重ねるにつれて、何もしなければ筋力や体力は少しずつ落ちていきます。 以前は当たり前にできていたことでも、身体が重く感じると思う場面が増えてきました。 だからこそ、年齢的に仕方ないと諦めるのではなく、今できることから身体を動かしていこうと思いました。 目標は、ただ体重を落とすことではありません。いつまでも自分の脚で歩き、旅行や趣味を楽しみ、日常生活を元気に過ごせる身体をつくること。 そのためには、食事だけではなく、筋力や体力をしっかりつけることが必要だと思っています。 最初はトレーニングマシンの使い方も分からず、こんな運動が自分にできるのかなと少し緊張していました。 ですが、トレーナーさんが動作を丁寧に説明してくれたので、安心して取り組むことができました。 ただ回数をこなすだけではなくこの動きはどこを使っているのか。なども分かりやすく教えてもらえるので、自分の身体を意識しながらトレーニングできます。 トレーニング後の身体の変化が楽しみにトレーニングを続けていく中で、少しずつ身体を動かすことが楽しくなってきました。 最初はきついと感じていた運動も、続けているうちに今日は前回よりできた！と思える瞬間があります。 こうした小さな変化が、自分にとって大きなモチベーションになっています。 身体を動かすことで気分もスッキリしますし、もっと体力をつけたて、もう少し身体を動かせるようになりたいと思うようになりました。 これからも元気に過ごすためにボディメイクというと、若い人がするものというイメージがあるかもしれません。 見た目を変えるためだけではなく、これからの生活をより充実させるためにも大切なことだと思います。 60代から始める本気のボディメイク。これからの人生をより元気に、より楽しく過ごすために、今から少しずつ身体を変えていきたいと思います！