ストレッチもトレーニングも良く素敵な時間を過ごせました！

板橋駅からすぐの立地で通いやすく、以前から気になっていたため今回体験で伺いました。 普段からジムには通っていて、ある程度トレーニングは継続していたのですが、正直なところ「なんとなくやっている」感覚が抜けず、本当にこのやり方で合っているのか、自分の中で確信が持てないまま続けている状態でした。 特に、体の動かし方や力の入れ方については感覚に頼ってしまっていて、効いている気はするものの、再現性がなく、その日のコンディションによってバラつきが出てしまうのが悩みでした。 今回のセッションでは、トレーナーの吉田さんに筋トレのコツや体の使い方についてとても丁寧に教えていただきました。 まず印象的だったのは、「どの筋肉をどう使うのか」「なぜその動きになるのか」といった部分を、身体の構造や仕組みに基づいて説明していただけた点です。 今まで何となくでやっていた動きが、一つ一つ理論として理解できたことで、「だからこう動くのか」と腑に落ちる瞬間が多くありました。 また、実際に動きを見てもらう中で、自分では気づけなかったクセや、無意識にやってしまっている無駄な動きも細かく修正していただきました。 少しフォームや意識を変えただけで、同じ種目でも効き方が大きく変わり、狙った部位にしっかり負荷が乗る感覚が明確に分かったのはかなり大きな収穫でした。 さらに、体の硬さや可動域の問題についても指摘していただき、それに対するストレッチやアプローチ方法も教えてもらえたのがとても良かったです。 ストレッチに関しても、ただ伸ばすだけではなく、「どこに効かせるのか」「何のためにやるのか」を明確にした上で行うことで、その場で体の動かしやすさが変わるのを実感できました。 トレーニングとストレッチの両方を、しっかり身体科学に基づいて指導していただけるので、ただ鍛えるだけでなく“正しく動ける体を作る”という視点で取り組めるのが非常に良いと感じました。 吉田さん自身もとても話しやすく、終始丁寧に対応してくださり、こちらの疑問にも一つ一つしっかり答えていただけたので、安心してトレーニングに集中することができました。 アクセスの良さだけでなく、指導の質や内容の濃さを考えても非常に満足度が高く、自己流で伸び悩んでいる方や、トレーニングの質を一段階引き上げたい方にはとてもおすすめできるジムだと思います。 今回教えていただいた内容をしっかり継続しながら、今後のトレーニングに活かしていきたいですし、またぜひお願いしたいと思いました。