バランスよく筋肉をつけてかっこいい体を目指して

公開日：2025年06月29日　最終更新日：2026年06月29日

30代になってから、デスクワーク中心の生活で体力の低下や肩こりを感じることが増えてきました。健康診断の数値も少しずつ気になり始め、本格的に体を変えたいと思いTHE PERSONAL GYM 梅田店に通うことにしました。仕事が不規則で続けられるか不安でしたが、担当の國光トレーナーが毎回の体調や前回からの変化を細かく聞いてくれて、その日のコンディションに合わせてメニューを調整してくれるので、無理なく通えています。きつい日は強度を抑えつつ別の部位を意識したメニューに変更してもらえるなど、柔軟に対応してもらえるのが助かっています。特に印象的だったのは、最初のカウンセリングで「なりたい体」だけでなく「普段の生活で困っていること」まで細かくヒアリングしてもらえたことです。デスクワークによる猫背や、長時間座ることでの股関節の硬さなど、自分では気づいていなかった癖を指摘してもらい、トレーニングメニューにもそれを踏まえた種目を組み込んでもらえました。スクワットやヒップヒンジ系の動きを通して、下半身の使い方が変わると姿勢にも良い影響が出ることを実感できたのは大きな発見でした。トレーニング以外にも、食事の摂り方や日常での姿勢の整え方など、生活全体を見据えたアドバイスをもらえるのも良いところです。出張が多く外食中心になりがちな食生活についても、無理に制限するのではなく「選び方」のコツを教えてもらえたので、ストレスなく続けられています。週2回・24回のコースで申し込みましたが、回数を重ねるごとに体の変化を実感できていて、最初は億劫だったトレーニングの時間が今では楽しみになっています。階段を上る時の疲れ方や、長時間のデスクワーク後の体の重さも以前より軽くなってきたように感じています。このコースが終わる頃には、疲れにくく、姿勢の良い体になっていたいです。30代のうちにしっかり体と向き合えていることに、今は前向きな気持ちで取り組めています。これからも國光トレーナーと相談しながら、無理なく自分のペースで体作りを続けていきます！