体験トレーニング・カウンセリング
0円で今すぐお試し
料金が高くて続けられなそう
トレーナーと良好な関係が築けるか不安
結果が出てもリバウンドしそう
初心者でも通えるのか不安
食事制限が厳しそう
こんなお悩み全て解決!!
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)は
初心者も安心のパーソナルジム！
豊富な経験と
熱量あるトレーナー陣
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のトレーナーは知識、技術向上への意欲が強く、お客様のお身体（外見）が変わるだけでなく、心（内面）がより豊かになることを望んでいるトレーナーだけ在籍しております。お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーだからこそお客様を目標まで導くことができます。
（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
医師/理学療法士/管理栄養士などの
専門職と連携
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、信頼できる専門職との連携をしております。
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできます。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくり
をサポートしていけます。
継続率90％
続けやすい価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。
徹底的な寄り添いで
結果が出やすい
ひとりで行うダイエットは失敗します。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のダイエットコースは初回の食事案の提示で終わらず、毎日チャットでやりとりをし、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきます。
食事指導は初回だけで『継続ができなかった』『リバウンドしてしまった』と他パーソナルジム様から来られるお客様も多くいらっしゃいます。
毎日やりとりをするからこそ、ダイエットコース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
手ぶらで気軽に通える
ウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン等、アメニティが充実しているため、お仕事後でも気軽に通うことができます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。
何度でも来たくなる
こだわりの店内
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の店内は白や黒、
グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装となっており、男性、女性共に大変ご好評いただいております。
「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
そのため初心者の方から上級者の方まで満足していただけます。 （通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。）
まずはLINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。 お客様からいただいた希望日などの情報を元にこちらからご予約日に関してご連絡をさせていただきます。
ご予約の5分前を目安に店舗へご来店をお願いします。スタッフが案内させていただきます。
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
ヒアリング内容をもとにお客様に必要とされるオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
体験トレーニング・カウンセリング
0円で今すぐお試し
| 期間/回数 | 金額 |
|---|---|
| 2ヶ月/16回 | 247,400円 （税込272,140円） |
| 2ヶ月/24回 | 350,000円 （税込385,000円） |
| 一番人気3ヶ月/24回 | 360,000円 （税込396,000円） |
| 3ヶ月/36回 | 507,000円 （税込557,700円） |
| サービス内容 | |
トレーニング（約60分）
毎日の食事管理
水
ウェア、タオル貸し出し
BCAA
チャット機能利用権
プロテイン |
|
| 期間/回数 | 金額 | 1回あたりの金額 |
|---|---|---|
| 4回券 | 34,000円 （税込37,400円） |
8,500円 |
| 10回券 | 80,000円 （税込88,000円） |
8,000円 |
| 一番人気20回券 | 150,000円 （税込165,000円） |
7,500円 |
| 30回券 | 210,000円 （税込231,000円） |
7,000円 |
| 40回券 | 260,000円 （税込286,000円） |
6,500円 |
| サービス内容 | ||
トレーニング（約60分）
食事提案
ウェア、タオル貸し出し |
||
| 期間/回数 | 金額 | 1回あたりの金額 |
|---|---|---|
| 月額2回 | 16,000円 （税込17,600円） |
8,000円 |
| 月額4回 | 30,000円 （税込33,000円） |
7,500円 |
| 一番人気月額8回 | 56,000円 （税込61,600円） |
7,000円 |
| サービス内容 | ||
トレーニング（約60分）
食事提案
ウェア、タオル貸し出し |
||
デットリフトやスクワットの正しいフォームや、お腹が出てきたのが気になっていたのでそれに効く効果的な腹筋法など一つ一つ丁寧に教えていただきました。 しっかりとトレーナーさんに追い込んでいただけるので、1人でやるよりも効果があるなと実感しました。 トレーナーさんの人柄も良く話しやすかったので、引き続きトレーニングを見てもらいたいと思います。
夏に向けてダイエットを始めたく伺いました。気になっている背中・お尻・脚をメインにトレーニングしました！ 教えて下さったトレーナーさんはとても優しくて、自分1人ではわからないフォームや知識も教えて下さり、とても助かりました。 五反田駅からも不動前駅からも徒歩圏内で通いやすいです。
知り合いの勧めで体験に伺いました。室内はとても清潔感があり、完全個室の空間で時に大爆笑しながらとても楽しくトレーニングができました。 私は完全な筋トレど素人なのですが、どんな質問にも分かりやすく丁寧に教えてくださったので、強度や効果、怪我の予防など、しっかり理解した上でトレーニングを進めていけたのが個人的にとても良かったです。煽りと褒めを上手に使いこなす、知識豊富なとても信頼できる面白いトレーナーさんだと思います！ 家が八王子で遠いので通おうか悩んでいますが、近くにあったら間違いなく通ってます。無理な勧誘がないのも◎です。
パフォーマンス向上のために入会をいたしました。フィジカル向上はもちろんのこと、競技に合わせたトレーニングを取り入れてくれるので、とてもタメになります。 トレーニング以外にも、怪我や食事に関する知識も豊富なためためわからないことがあった際にすぐに聞けるのがとてもありがたいです。 またとても人柄の良いトレーナーさんです。 トレーニングの会話だけではなく雑談も面白く、楽しみながらトレーニングができます！！
Googleマップでも高い評価をいただいております
THE PERSONAL GYM五反田店は、五反田駅から徒歩6分、大崎広小路から徒歩7分というアクセスで通いやすい環境を整えております。 店内も清潔で快適なトレーニング環境となっており、初心者からトレーニング経験者まで、満足していただける空間を提供しております。 また最難関資格保有者やフィットネス大会出場経験のあるトレーナー陣が、あなたの要望に応えメニューを専用にお作りし理想の体を実現させるサポートを全力でさせていただきます。是非THE PERSONAL GYM五反田店で今までと違ったフィットネスの世界を体験していただき、その後の人生をより充実した生活を送ってみませんか？THE PERSONAL GYM五反田店はあなたを全力でサポートさせていただきます。
| 住所 | 〒141−0031 東京都品川区西五反田5-4-6 セブンスターマンション104 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00~23:00(最終受付は22:00) |
| アクセス | JR山手線五反田駅徒歩6分 東急目黒線 不動前駅 徒歩6分 東急池上線 大崎広小路駅 徒歩7分 |
| 電話番号 | 03-4400-4611 |
01THE PERSONAL GYM五反田店は五反田駅西口から徒歩6分ほどのところにあります。
02JR山手線「五反田駅」西口を出て左に直進します。
03交差点を左に直進します。（マツモトキヨシの歩道を直進します）
04直進すると交差点で、右手にブックオフがありその方面に直進します。
05大崎郵便局まで直進すると交差点に当たります。交差点をセブン方向に直進します。
06交差点を渡ったら左に直進し、再び交差点を渡ります。
07直進するとTHE PERSONAL GYM五反田店の看板があり、そこの1Fに店舗があります。
私は幼少期の頃から野球や水泳をはじめ様々なスポーツを経験してきました。また現在はボディメイクのコンテストにも出場しております。ですので一般のダイエットは勿論、ボディメイクや、スポーツのパフォーマンスアップのトレーニング等を、各お客様に合わせた最適なトレーニングをご提供することができます。全てのお客様に全力で寄り添い、最高のサービスを提供させていただきます。よろしくお願いいたします。
2019 年 ベストボディジャパン福岡大会6位
2ndパス
LINEお問い合わせが早いご対応が可能ですのでオススメです。
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五反田のパーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンでサポートを行い、効果的なトレーニング方法などをレクチャーしてくれます。
ここでは、 パーソナルジムの基本的な知識を紹介します
五反田のパーソナルジムでは、個々のフィットネス目標や体調に合わせてカスタマイズされたトレーニング方法をレクチャーしてくれます。
一般的なジムでは自由に利用できるトレーニングマシンが置いてあるだけですが、五反田のパーソナルジムでは専任のトレーナーが個別にトレーニングの方法を指導してくれます。
トレーナーはユーザーの
などを考慮に入れ、適切なトレーニングプランを作成しサポートします。
このような個別のレクチャーは、効果を実感できることが多く、特に
に特に適しています。
通常のジムでは多くの人が同じ設備を共有し、各自のペースでトレーニングを行いますが、五反田のパーソナルジムでは一人ひとりに合わせたプログラムが提供されます。
具体的には、五反田のパーソナルジムには以下のような特徴があります。
五反田にあるパーソナルジムは、利用者一人ひとりのニーズに合わせた質の高いトレーニングとサービスを提供しており、様々なメリットがあります。
この見出しでは、 五反田のパーソナルジムに通うメリットを紹介します
五反田のパーソナルジムには、トレーニング方法を熟知したトレーナーが在籍しています。
トレーナーの指導の下、効率的かつ安全にトレーニングを行うことができます。
また、 トレーニングをする際の姿勢や動作の正確さを徹底的に確認してもらえるので、無駄なく効果的なトレーニングが実現します
このような専門的なサポートは、トレーニングの初心者にとって特に大きなメリットと言えるでしょう。
五反田のパーソナルジムのもう一つのメリットは、ユーザーひとりひとりの体調や目標に基づいてカスタマイズされたトレーニングプランを提供している点です。
トレーナーは、ユーザーの体調、目標などを総合的に考慮した上で、最適なプランを作成します。
このようなパーソナライズされたトレーニングプログラムにより、ユーザーに最適なトレーニングができるようになります
五反田のパーソナルトレーニングならではの個別サポートは、モチベーションの維持にも大きく貢献します。
五反田のパーソナルジムのトレーナーは、利用者の目標達成に向けて定期的なフィードバック、目標の管理をしてくれます。
こうした継続的なサポートは、トレーニングを続ける原動力となり、トレーニングを途中でやめてしまうリスクを減らす効果があります。
また、定期的に個人の成果をトレーナーと一緒に確認することで、達成感を味わうことができ、トレーニングへの意欲がさらに高まります
五反田のパーソナルジムでは、トレーニングのアドバイスだけでなく、栄養や生活習慣に関する専門的なアドバイスも提供しています。
トレーナーは、健康的な食事プランや生活習慣の改善について豊富な知識を持っており、それをユーザーに伝えることで、効果的なトレーニングや健康的な食生活につながります。
このような包括的なアプローチは、体重管理やエネルギーレベルの改善、ひいては長期的な健康維持に役立ちます。
五反田にはたくさんのパーソナルジムがあり、その中から自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。
ここでは、五反田でパーソナルジムを選ぶ際の重要なポイントをご紹介します。
五反田のパーソナルジムを選ぶ際、最も重視すべき要素の一つが料金体系です。
初期費用や月額料金、回数ごとの費用など、料金プランが自分に合っているか確認するようにしましょう。
五反田のパーソナルジムの立地は、トレーニングを継続する上で非常に重要です。
五反田の中でも、自宅や職場からのアクセスが良い場所にあるジムを選ぶことが理想です。
通いやすい立地のジムなら、日常生活にスムーズに取り入れることができ、定期的なトレーニングを継続しやすくなります。
五反田のパーソナルジムが提供するトレーニングプログラムの種類も、選ぶ際の重要な基準となります。
自分の健康状態、トレーニングの目標に合ったコースがあるかどうかを確認しましょう。
五反田のパーソナルジム選びで見落としがちなのが、施設の設備面とトレーナーの質です。
最新のトレーニング機器や清潔で快適な更衣室、シャワー設備などの充実したアメニティがあるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
また、 トレーニングウエア、プロテインなどを無料で利用できるジムもあり、そのようなパーソナルジムは手ぶらで通うことができるためとても便利です
実際に五反田のパーソナルジムを利用した人の口コミを確認することも大切です。
オンライン上の口コミや評価、知人などの体験談などを参考にすることで、そのジムが自分に合っているかどうかを判断する材料になります。
特に、トレーナーの対応力、トレーニング設備の質、店舗の雰囲気などは、実際の利用者の声を聞くことで把握しやすい点です
五反田のパーソナルジムに通い、ダイエットをしてみようと考えている方向けに、
ここではダイエットに役立つ情報を紹介します！
よくダイエット中はアルコールはよくないと聞くと思います。
しかし、なぜアルコールが良くないか知っていますか？
アルコールには下記のようなはたらきがあります。
1、代謝を抑制する
2、食欲を増進させる
3、睡眠の質が低下してしまう
4、筋肉の合成を妨げてしまう
このようにアルコールは身体に影響が出てしまいます。
飲みすぎてしまうと翌日二日酔いで1日の活動量も減ったりしてしまうことで消費カロリーが少なくなり体重も落ちない原因にもなってしまうのでアルコールは良くないと言われています。
アルコールは脳の満腹中枢を麻痺させるとも言われておりお酒を飲むといつもよりたくさん食べれるようになってしまう危険性もあります。締めのラーメンが食べれてしまうのがこれが原因です。
元々お酒を飲んでも飲まなくてもどちらでも大丈夫という方は、飲まない方がスムーズにダイエットを行えるので友達と少し飲むくらいは気にしなくても大丈夫です！！
アルコールはジュースと同じでカロリーもありますがお酒だからといってカロリーが高いなどはそんなにありません！
飲み会だとお店や家でするとは思いますがそのときに食べるものが大きく関係してきます！
居酒屋では唐揚げやフライドポテト、味の濃いものなどが多くなりやすくなり家で飲む時もポテチやピザ、チーズ、コンビニの食べ物などでカロリーが高いものが多くなりやすくなってしまいます。
1人１品ではないのでいろんなものを少しずつ食べるのでたくさん食べているつもりがなくてもカロリー的にはすごくオーバーしてしまっていることはたくさんあります。
なので、その時の食べ物を気をつけることでお酒を飲んでもダイエットは可能になっていきます！！
1日の中で食事でのストレスは身体に大きな影響を与えてしまうのでぜひ参考にしてみてください！
お酒を飲む際に積極的に食べてほしいものを3つ紹介します！
・焼き鳥〜タンパク質が豊富で焼いているので余分な油も落ちるので美味しくてヘルシーです！
・刺身〜肉類と比べてカロリーも低く、調理しないため余分なカロリーも抑えることができます！
・スピードメニュー（すぐ出てくるもの）〜枝豆や冷奴、チャンジャなどさっぱりとしたものが多くお酒とも合うので量も食べすぎなくて済むのでおすすめです！
お店でもヘルシーでお酒と一緒に食べるものはたくさんあるのでダイエット中だから居酒屋にいけないということはありません！けれど、食べ過ぎは注意ですね😄
お酒が好きな方にとってお酒が飲めなくなることが身体にストレスを与えてしまいます。身体はストレスを感じると代謝機能の低下がおきてしまいます。そうなってしまうと好きなお酒も飲めない、体重も減らない負の連鎖になってしまうので制限してしまうのは良くありません！
適度に飲むことで心のストレスも減りストレスが減ることで暴飲暴食のリスクも減らせていけます！
ダイエット中のアルコール適量は
女性〜1日1合（約180ml）
男性〜1日2合（約360ml）と言われています。
お酒の種類によって量は変わってきます！
ダイエット中はお酒の飲み方を気をつけていただける楽しく飲めます！
・食事と一緒に飲む
・お酒を飲んだ分水を摂る
・ハイボールや焼酎、ワインを飲む、ビールは1杯だけ
少し気をつけていただくだけてお酒を楽しみながらダイエット可能です！
翌日にお酒が残らないようにしていきいので夜遅くに飲まないなどすると翌日お酒が残っていて食欲が減り食事が取れなくなってしまうとそれでも代謝が落ちるので飲み過ぎはやめましょう！
※効果には個人差があります。
※効果には個人差があります。
※効果には個人差があります。
