【ダイエット中に和菓子は最適⁉】上野の和菓子屋さんをご紹介

皆さんこんにちは！！
THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

「ダイエット中に甘いものを食べたくなる…」
「筋トレしているけど和菓子って食べてもいいの？」

実は和菓子は、洋菓子に比べて脂質が少なく、
トレーニング中のエネルギー補給として活用しやすい食べ物です。

特にダイエット中は「甘いものを完全に我慢する」のではなく、
上手にコントロールすることが継続のポイントになります。

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和菓子がダイエット向きと言われる理由

洋菓子と和菓子の違い比較

ダイエット中におすすめの和菓子

和菓子を食べる時の注意点

トレーニングと食事管理を両立することが大切

ダイエットでは「甘いものを完全禁止」にするのではなく、
無理なく継続できる食事管理が重要です。

トレーニングと栄養管理をバランス良く続けることで、
リバウンドしにくい身体づくりにつながります。

特に筋トレをしている方は、
糖質を適切に摂取することでトレーニング効率を高めやすくなります。

上野でオススメの和菓子屋さん

私が上野でオススメする和菓子屋さんは桃林堂 上野店です！

桃林堂 上野店 をオススメする理由は、ただ和菓子が美味しいだけではなく、「上野らしい空気感まで楽しめる老舗」だからです！

• 名物「小鯛焼」が上品で手土産に強い

一般的なたい焼きとは違い、小ぶりで上品な甘さ。丹波大納言を使った粒あんが尻尾まで入っていて、見た目も可愛いので差し入れや手土産でもかなり喜ばれるかと思います！

• 喫茶スペースで抹茶と一緒に楽しめる

店内で和菓子＋抹茶をゆっくり味わえるので、上野公園や博物館帰りに寄る人も多いです。
「静かに休憩できる」「癒される」という口コミもかなり多めです

特に、

「上野っぽい和の雰囲気を感じたい」
「落ち着いた手土産を探したい」
「和菓子をゆっくり楽しみたい」

という人にはかなりハマるお店です！！

まとめ

和菓子は洋菓子に比べて脂質が低いものが多く、
ダイエット中やトレーニング中でも取り入れやすい甘味です。

食べる量やタイミングを意識しながら、
ストレスを溜めすぎない食生活を心がけましょう！！

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角江燿

ダイエットパーソナルジム紹介記事