五月病を乗り越えた先に見える景色

皆さんこんにちは。
THE PERSONAL GYM 船堀店トレーナーの櫻井です。

今日は少し真面目に、でも最後には「なんか動きたくなってきたな」と思ってもらえる話を書こうと思います。

船堀駅周辺、江戸川区でジムを探しの方、痩せたいけど何をたらいいかわからない方、一緒に船堀でフィットネスから人生を好転させましょう！

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■五月病のその先へ

5月って、実は一年の中でもかなり“心と身体が崩れやすい時期”なんですよね。

新年度、新生活、新しい環境。
4月は気合いで走れるんです。

でも5月になると、急にこうなる。

朝起きるのがしんどくなりやる気がいつもより出なくなる日も少なくない。
また、生活リズムが乱れて身体が重い、食欲が乱れる、なんかイライラする
など人間関係へのストレスを感じるケースもあるでしょう。

そして気づく。

「あれ、俺（私）なにしてんだろ…」

これが、いわゆる“五月病”。

でも、僕は思うんです。

五月病って、悪いものじゃない。

むしろ、ちゃんと頑張った人にしか来ないものなんじゃないかって。

頑張った人ほど、5月に崩れる

4月って、みんな無理するんですよ。

特に、新しい職場、人間関係、生活リズム、

「ちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」「置いていかれたくない」

そんな気持ちで、知らないうちにアクセルを踏み続ける。

でも、人間ってずっと全力では走れません。

必ずどこかでガス欠になる。

実際、僕自身も昔そうでした。

実は僕も、“五月病っぽかった”時期があります

今でこそパーソナルトレーナーとして、

「身体を変えましょう！」「習慣を変えましょう！」

なんて偉そうに言っていますが（笑）

昔の僕は、全然安定してませんでした。

やる気がある日とない日の差も激しいし、食事も乱れるし、さらには夜更かしもする。

「明日から頑張ろう」
を何回言ったかわからない。

でもある時、気づいたんです。

人生って、“気合い”じゃ続かない。

続く人って、才能がある人じゃなくて、
「小さく整えるのが上手い人」なんですよね。

これ、ボディメイクも完全に同じです。

ダイエットが続かない人の共通点

「よし、今日から変わる！」

そう思って、

・いきなり糖質ゼロ、夜ご飯サラダだけ 、SNSで完璧な人を見て落ち込む

これ、めちゃくちゃ多いです。

でも正直に言います。

それ、続きません。

なぜなら、“頑張りすぎ”だから。

五月病もダイエットも、本質はかなり似ています。

どっちも、

「無理した反動」

なんです。

だから僕は、お客様によく言います。

「まずは60点で続けましょう」って。

人生を変えるのは、“たった1つの習慣”

ボディメイクって、筋トレだけじゃないんです。

むしろ大事なのは、

* 睡眠、食事、メンタル、姿勢、日常のリズム

こういう“土台”。

例えば、

朝5分散歩する水をしっかり飲んでみたり、エレベーターじゃなく階段使ってみたり

夜だけ少し食事を意識するしてみたり。

最初はそんなのでいい。

でも、その小さな積み重ねが、半年後に別人を作る。

本当に変わる人って、急に変わったように見えて、実は毎日少しずつ積み上げてるんです。

■「痩せたい」の奥にある本音

パーソナルジムに来る理由って、実は“痩せたい”だけじゃありません。

もちろん、

夏までに痩せて服を綺麗に着たい、お腹周りを引き締めたい。

それもあります。

でも、もっと奥には別の理由がある。

* 自信を持ちたい、変わった自分を見たい、昔の自分を超えたい、見返したい、人生を立て直したい

僕は、そこを一緒に支えたいと思っています。

なぜなら身体って不思議で、変わると心まで変わるんですよ。

姿勢が変わって見た目が変わる。それにより自信がつき表情が変わる。更には行動が変わる。

すると人生まで変わり始める。

これは本当に、何人ものお客様を見てきて確信しています。

■「自分なんて…」と思っている人へ

これ、かなり多いです。

「自分は続かないから」「もう年齢的に無理」「何回も失敗してるし」

でも安心してください。

最初から完璧な人なんていません。

むしろ、失敗してきた人ほど強い。

なぜなら、“悩む人”って、本当は変わりたい人だから。

変わりたくない人は、悩みません。

だから今もし、

身体が重い、気分が乗らない、自信がないけど、、、何かを変えたい

そう思っているなら。

それ、人生が動き出す前兆かもしれません。

五月病を乗り越えた先に見える景色

ここが今日、一番伝えたいことです。

五月病を乗り越えた人って、強いです。

なぜなら、

「調子が悪い自分」
を知った上で前に進めるから。

ずっと元気な人より、一回落ちた人の方が優しいし、強い。

ダイエットも同じ。

停滞したことがある人の方が、続ける力を持っている。

僕自身、トレーナーとして完璧な人間ではありません。

失敗の連続でした。本当に。

でもだからこそ、

・続かない気持ち、サボりたくなる気持ち、変わりたいのに変われない苦しさ

それが痛いほど僕自身が経験して痛いほど分かるから。

だから、お客様に寄り添えると思っています。

■最後に！

もし今、

「なんか毎日しんどいな」

そう感じているなら。

まずは少しだけ身体を動かしてみてください。

まずは散歩からスタートしてもok。ストレッチでもいい。深呼吸だけでもいい。

人間って、心から変えようとすると難しい。

でも身体から変えると、心はあとからついてきます。

だからこそ、ボディメイクには人生を変える力がある。

五月病を乗り越えた先には、

“ただ痩せた自分”じゃなく、
“少し自信を取り戻した自分”

が待っています。

だからこそ今から。

その景色を、一緒に見に行きましょう。

江戸川区・船堀でダイエットを成功させたい方！

僕たちトレーナーはお客様のボディメイクはもちろんのこと身体だけではなく

ボディメイクと通してこの先、お客様の今後の未来がもっともっと幸せで前向きに

人生を歩めるようにあなたの人生ごと好転させます！

船堀店は笑いが絶えない明るさに満ちた日本唯一のパーソナルジムです！

楽しみながら身体を変えていきましょう！

THE PERSONAL GYM 船堀店で、お待ちしています！

パーソナルトレーナー櫻井

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櫻井康太

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