【金沢店お客様の変化】−15kg達成までの道のり

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）金沢店トレーナーの畠中です！🏋️‍♂️

今回は、

「運動経験ゼロ」
「甘いものがやめられない」
「何をしても痩せなかった」

そんな40代女性のお客様が、3ヶ月で−15kgを達成し、“別人のように変わった”と言われるまでのリアルな変化をご紹介します。

今回ご紹介するお客様は、149cm・64kgからスタート。

現在は40kg台へ突入し、さらに理想の身体を目指して今も継続中です🔥

ぜひ最後までご覧ください☺️

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM金沢店でのスタート

運動経験ゼロからのスタート

今回のお客様は、これまでほとんど運動経験がなく、「ジムに通うのも初めてで、私にも出来るのか心配」

そんな不安を抱えながら、THE PERSONAL GYM金沢店へ来てくださいました。

特に悩まれていたのは、

・体重増加

・巻き肩や猫背などの姿勢の悪化

・疲れやすさ

・見た目へのコンプレックス

そして何より、「甘いものや間食がやめられない」ということでした。

過去のダイエットは我慢ばかりでリバウンドばかり

過去にも食事制限を頑張った経験はあったそうですが、

・我慢が続かない

・反動で食べてしまう

・ストレスで余計に食欲が増える

そんな負のループを繰り返していたとのこと。実際に何度もリバウンドしてしまい、ダイエットを諦めかけていたそうです。

だからこそ今回は、“無理に我慢しないこと”を大切にしながら進めていきました。

我慢ではなく「続けられる習慣」をつくる

食べながら−15kg達成🔥

THE PERSONAL GYM金沢店では、「痩せる＝極端に食べない」とは考えていません。

大切なのは、“続けられる状態をつくること”。

そのため今回も、

• 必要以上にカロリーを落とさない
• 食事回数を減らさない
• 好きなものを完全に禁止しない

という形で進めました。

実際にこのお客様も甘いものをやめず、饅頭や大福などの和菓子やチョコレートを食べながら−15kg達成しました！

1日４食でも痩せられる

お仕事の関係上、朝が早くてお昼過ぎから夜にかけて空腹が強いとの事だったので、ライフスタイルに合わせて1日4食しっかり食べながらダイエットを実施。

「ダイエット＝空腹を我慢するもの」というイメージを変え、ストレスを溜めないことを最優先にしました☺️

特に甘いものや、パンが好きだったため、

• 間食を完全に禁止しない
• 和菓子などを上手く活用する
• 食べるタイミングを調整する
• ダイエット中でも食べられるパンを活用する

ことで、無理なく継続できる食事スタイルを構築。

「甘いものを我慢しすぎて爆発する」ということがなくなり、自然と食欲も安定していきました。

以下は実際にお客様が食べている内容の一部になります。

週2回のトレーニング

下半身トレーニングで代謝アップ

トレーニングは週2回ペースで実施。

下半身の日には、スクワットを中心に大きな筋肉を使うことで代謝を向上🔥

運動初心者のお客様でも安全に取り組めるよう、フォームを丁寧に確認しながら進めていきました。

実際3ヶ月で自重から始まったスクワットは、40kgの重さを扱えるように💪

上半身は「女性らしさ」を意識

上半身の日には、

• 背中
• デコルテライン
• 二の腕

を中心に引き締めを実施。

ただ体重を落とすだけでなく、“体重以上に見た目が変わる身体づくり”を徹底していきました。

HIITとストレッチで脂肪燃焼＆姿勢改善

さらに、トレーニング前にストレッチを行い、巻き肩改善のアプローチを行い、HITTトレーニングで脂肪燃焼促進も並行して実施しました。

身体をただ細くするのではなく、“綺麗に痩せること”を重視して進めていきました。

ジム以外では散歩を増やした

ジム以外では、散歩の習慣を増やし、日常活動量を上げるというシンプルな積み重ねを継続。

特別なことではなく、“続けられることを継続する”

これを徹底した結果、毎月約5kgペースの減量に成功🔥

3ヶ月で−15kgを達成し、ついに40kg台へ突入しました👏

姿勢改善で「別人みたい」と言われるように

姿勢が変わると、印象まで変わる

体重の変化はもちろんですが、今回特に大きかったのは“見た目”の変化です。

最初は、

• 肩が内側へ入る巻き肩
• 猫背姿勢
• 首が前へ出る姿勢

によって、実際以上に身体が大きく見えている状態でした。

ストレッチと筋トレでシルエットが激変

そこでトレーニングと並行して、

• 胸周りのストレッチ
• 肩甲骨の可動域改善
• 背中の筋力強化
• 呼吸改善

などを実施。

すると少しずつ姿勢が整い、

• 首が長く見える
• 背筋が伸びる
• ウエストラインが綺麗に見える
• 全体のシルエットが変わる

など、“同じ体重でも別人のような印象”へ変化していきました✨

周囲からも、

「本当に別人みたい！」
「めちゃくちゃ痩せたね！」
「雰囲気変わった！」

と言われるようになったそうです☺️

身体が変わると自信も変わる

ファッションを楽しめるように

今回のお客様が特に印象的だったのは、

“表情”がどんどん変わっていったこと。

最初は、

「どうせ私なんて…」

という気持ちが強く、身体を隠す服ばかり選ばれていました。

ですが身体が変わるにつれて、

「この服着てみたいです！」
「明るい色も挑戦してみます！」

と、今まで興味のなかったファッションにも前向きに挑戦されるように✨

ダイエットは「人生」を変える

身体づくりは、ただ痩せるだけではありません。

自分に自信が持てるようになり、人生そのものが前向きに変わっていく。

今回のお客様を見て、改めてそう感じました。

まとめ｜金沢で本気で身体を変えたい方へ

いかがでしたか？☺️

最後までご覧いただき、本当にありがとうございます！

今回のお客様は、

• 運動経験なし
• 甘いもの好き
• ダイエットが続かない

そんな状態からのスタートでした。

それでも、“無理をしない”“我慢だけで終わらせない”

この積み重ねによって、3ヶ月で−15kgという大きな変化を達成されました🔥

THE PERSONAL GYM金沢店では、ただ体重を落とすだけではなく、

• リバウンドしにくい習慣づくり
• 姿勢改善
• 見た目の変化
• 自信を持てる身体づくり

まで徹底してサポートいたします。

「変わりたい」と思った今がスタート

「何をやっても続かなかった」
「自分には無理だと思っている」
「でも本当は変わりたい」

そんな方こそ、一度体験へお越しください☺️

あなたに合った方法で、無理なく、でも確実に変えていきます🔥

金沢で本気のダイエットをするなら。THE PERSONAL GYM金沢店にお任せください💪