【赤羽 パーソナルジム】40代後半男性が半年経たずにベンチプレス80kgを達成！プロセスをご紹介します！

こんにちは！
THE PERSONAL GYM赤羽店の森野です！

今回は、THE PERSONAL GYM赤羽店に通われている40代後半の男性のお客様が、半年経たずにベンチプレス80kgを達成された事例をご紹介します！

今回のお客様は、入会時のカウンセリングで、

お腹周りの脂肪を落としたい
筋肉をつけて身体を引き締めたい
旅行に向けて、見た目に自信を持てる身体を作りたい

という目標をお持ちでした。

旅行という明確な予定があるからこそ、「そこまでに身体を変えたい」という想いも強く、カウンセリング時から非常に前向きに身体づくりへ取り組まれていました。

その中で、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉をつけながら見た目を変えていくための途中目標として設定したのが、ベンチプレス80kgを挙げることです。

そして今回、半年経たずして、その目標であるベンチプレス80kgを達成されました。

これは単に重量が伸びたというだけではありません。
継続してトレーニングに取り組み、フォームを整え、身体の使い方を覚え、食事も意識しながら積み重ねてきた結果です。

40代後半でも、正しい方向で取り組めば身体は変わります。
筋力も伸ばすことができます。
今回のお客様の変化は、それをとても分かりやすく示してくれる素晴らしい事例だと感じています。

旅行に向けて、見た目に自信を持てる身体を作りたい

今回のお客様の最初の目標は、ベンチプレスの重量を伸ばすことだけではありませんでした。

一番の目的は、旅行に向けて身体を引き締め、自信を持てる見た目を作ることです。

特にお腹周りの脂肪を落としたいというお悩みがあり、同時に筋肉をつけて、ただ細くなるだけではない身体を目指されていました。

男性のボディメイクでは、体重を落とすだけでは理想の見た目になりにくいことがあります。

もちろん、お腹周りの脂肪を落とすことは大切です。
しかし、筋肉量が少ないまま体重だけを落としてしまうと、全体的に細くはなっても、メリハリのある身体にはなりにくくなります。

胸板や肩周り、背中に筋肉がついてくることで、上半身に厚みが出て、ウエストとの差も分かりやすくなります。
その結果、同じ体重でも見た目の印象は大きく変わります。

そのため、脂肪を落とすことだけを目的にするのではなく、筋肉をつけながら身体全体のシルエットを変えていく方向でサポートを進めていきました。

40代後半になると、身体づくりに不安を感じる方も多い

40代後半になると、

「若い頃よりお腹周りが落ちにくくなった」
「昔より筋肉がつきにくい気がする」
「体力が落ちてきた」
「自己流でトレーニングしても変化が出にくい」

と感じる方も少なくありません。

仕事や家庭の忙しさもあり、運動習慣が減ってしまう方も多い年代です。
また、以前と同じように食べているのに体重が増えやすくなったり、お腹周りだけが気になってきたりする方もいらっしゃいます。

しかし、40代後半だから身体が変わらないということはありません。

大切なのは、今の身体の状態に合わせて、無理なく正しい方向で取り組むことです。

若い頃と同じ感覚で無理に高重量を扱ったり、極端な食事制限をしたりすると、身体を痛めたり、続かなくなったりする原因になります。
だからこそ、40代以降のボディメイクでは、フォームの安定、疲労管理、食事のバランス、継続しやすいペースがとても重要になります。

今回のお客様も、勢いだけで身体づくりを進めたわけではありません。
目標に向けて、トレーニング内容や食事を一つずつ整えながら、着実に積み重ねていきました。

途中目標として設定したベンチプレス80kg

ボディメイクを進めていくうえで大切なのは、最終目標だけではなく、途中の目標を作ることです。

今回のお客様の場合、旅行に向けて身体を変えるという大きな目標がありました。
ただ、それだけだと日々のトレーニングで成長を実感しにくいこともあります。

そこで、筋力面での分かりやすい途中目標として、ベンチプレス80kgを設定しました。

ベンチプレスは、胸・肩・腕を中心に上半身を鍛える代表的なトレーニングです。
男性にとっては、胸板を厚くしたい、上半身を大きくしたい、Tシャツやスーツが似合う身体になりたいという目標とも相性が良い種目です。

また、重量の変化が数字として分かりやすいため、トレーニングの成長を実感しやすいというメリットもあります。

体重や体脂肪率の変化は、日によって水分量や食事の影響を受けることがあります。
一方で、扱える重量が増えていくことは、筋力が伸びている分かりやすい証拠になります。

今回のお客様も、ベンチプレス80kgという途中目標があったことで、日々のトレーニングに対するモチベーションを高く保ちながら取り組むことができました。

半年経たずにベンチプレス80kgを達成できた理由

（お写真はお客様のご都合上、森野トレーナーのものに差し替えております💦）

今回、半年経たずにベンチプレス80kgを達成できた理由は、ただ重い重量に挑戦し続けたからではありません。

大切にしたのは、正しいフォームを身につけること、そしてベンチプレスという種目に触れる回数を増やすことです。

ベンチプレスは、バーを下ろして押し上げるだけのシンプルな種目に見えるかもしれません。
しかし実際には、とても細かい技術が必要な種目です。

• 肩甲骨の寄せ方。
• 胸の張り方。
• 肘の角度。
• バーを下ろす位置。
• 足の踏ん張り。
• 手首の角度。
• 呼吸のタイミング。

こうした要素が少しずれるだけでも、力がうまく伝わらなかったり、肩や肘に負担がかかったりします。

そのため赤羽店では、まず安全に重量を伸ばしていけるフォーム作りを大切にしました。
無理に高重量へ挑戦するのではなく、扱える重量でフォームを安定させ、少しずつ負荷を上げていきました。

また、ベンチプレスの重量を伸ばすためには、胸の筋力を鍛えるだけでなく、ベンチプレスという動作そのものに慣れていくことも重要です。

そのため、トレーニングの中でベンチプレスに触れる回数をしっかり確保し、軽めの重量でフォームを確認する日、安定して回数を重ねる日、重い重量に慣れる日など、目的を分けながら練習を行いました。

回数を重ねることで、バーの軌道や身体の使い方が安定し、力をスムーズに伝えられるようになります。
これは、ベンチプレスのように技術要素が大きい種目では非常に大切です。

さらに、胸だけでなく肩や腕、背中の補助種目も取り入れ、ベンチプレスで必要な筋力を全体的に伸ばしていきました。

このように、フォーム改善、種目への接触回数、段階的な重量設定、補助種目、食事管理を組み合わせたことで、半年経たずに80kgという目標を達成することができました。

ベンチプレスという種目に触れる回数を増やすことの重要性

今回の成果を語るうえで、特に大切なのがベンチプレスに触れる回数です。

ベンチプレスは、ただ胸の筋肉が強ければ重量が伸びる種目ではありません。
筋力だけでなく、フォームの習熟度が結果に大きく関わります。

例えば、月に数回だけベンチプレスを行うよりも、フォームを崩さない範囲で定期的にベンチプレスに触れることで、身体が動作を覚えやすくなります。

最初は意識しないとできなかった肩甲骨の寄せ方や、バーを下ろす位置、押し上げる時の力の入れ方も、回数を重ねることで少しずつ安定していきます。

ただし、ここで大切なのは、毎回限界まで重い重量に挑戦するわけではないということです。

軽めの重量でフォームを確認する日。
中程度の重量で安定して回数を重ねる日。
少し重い重量に慣れる日。
疲労がある時は無理をしない日。

このように目的を分けながらベンチプレスへ触れていくことで、安全に技術と筋力を伸ばすことができます。

今回のお客様も、ただ胸のトレーニングを行うだけではなく、ベンチプレスそのものに触れる機会をしっかり作りながら、フォームの精度を高めていきました。

その積み重ねが、80kg達成につながった大きな要因の一つです。

胸だけでなく、身体全体を使えるようにする

ベンチプレスというと、胸だけを鍛える種目だと思われがちです。

もちろん大胸筋は大切です。
しかし、重量を伸ばすためには胸だけでなく、肩、腕、背中、体幹、下半身の安定感も必要になります。

例えば、背中がうまく使えないと、バーを下ろした時に身体が安定しません。
肩甲骨が安定していないと、肩に負担がかかりやすくなります。
足で地面を踏ん張れないと、全身の力をバーに伝えにくくなります。

そのため、赤羽店ではベンチプレスだけを行うのではなく、補助種目も組み合わせながら上半身全体を強化していきました。

具体的には、

ダンベルプレス
インクラインプレス
ショルダープレス
ディップス
トライセプス系種目
ローイング系種目
ラットプルダウン

などを、お客様の状態に合わせて取り入れていきました。

胸を大きくするためのトレーニングと、ベンチプレスの重量を伸ばすためのトレーニングは、似ている部分もありますが、完全に同じではありません。

見た目の変化と筋力アップの両方を目指すためには、フォーム・種目・重量設定をバランス良く組み立てる必要があります。

今回のお客様も、胸だけに頼るのではなく、身体全体で安定して押せるようになっていったことで、ベンチプレス80kg達成に近づいていきました。

ボディメイクでは、筋力アップが見た目の変化にもつながる

今回のお客様の目的は、あくまで旅行に向けたボディメイクです。

そのため、ベンチプレス80kg達成はゴールではなく、身体を変えていく過程の一つです。

しかし、この途中目標を達成できたことには大きな意味があります。

ベンチプレスの重量が伸びるということは、胸や肩、腕まわりの筋力が上がっているということです。
筋力が上がれば、トレーニングの質も上がり、筋肉への刺激も高まりやすくなります。

その結果、胸板や上半身の厚みが出やすくなり、男性らしいシルエットを作るうえでも大きなプラスになります。

お腹周りの脂肪を落としながら、上半身に筋肉をつけていく。
この両方を進めることで、旅行に向けてより自信を持てる身体に近づいていきます。

特に40代後半の男性の場合、ただ体重を落とすだけではなく、筋力を維持・向上させながら身体を引き締めることが大切です。

筋肉がついてくることで姿勢も安定しやすくなり、日常生活でも身体を動かしやすくなります。
見た目だけでなく、体力面や自信にも良い変化が出やすくなるのです。

食事面でも、筋肉をつけるためのサポートを行いました

ボディメイクでは、トレーニングだけでなく食事も非常に重要です。

お腹周りの脂肪を落としたいからといって、ただ食事量を減らしすぎてしまうと、筋肉も増えにくくなり、トレーニングで力も出にくくなります。

特に今回のように、脂肪を落としながら筋肉をつけたい場合は、食事のバランスが非常に大切です。

タンパク質をしっかり摂ること。
トレーニングで力を出すために、炭水化物も適切に摂ること。
脂質を摂りすぎないように注意すること。
外食やコンビニも使いながら、無理なく続けること。

こうしたポイントを意識しながら、生活に合わせた食事サポートを行いました。

筋力アップを目指す場合、食事量が少なすぎると重量が伸びにくくなることがあります。
一方で、お腹周りの脂肪を落としたい場合は、ただ食べれば良いというわけでもありません。

そのため、目的に合わせて必要な栄養を摂りながら、無理なく身体を変えていくことが大切です。

THE PERSONAL GYM赤羽店では、毎日完璧な自炊を求めるのではなく、お客様の生活に合わせて、現実的に続けられる食事方法を一緒に作っていきます。

目標達成は、日々の積み重ねの結果

今回、半年経たずにベンチプレス80kgを達成できたことは、本当に素晴らしい結果です。

ただし、それは偶然ではありません。

トレーニングを継続したこと。
フォーム改善に取り組んだこと。
ベンチプレスに触れる回数を増やしたこと。
重量設定を少しずつ上げていったこと。
補助種目で弱点を強化したこと。
食事も意識したこと。
そして、目標に向かって前向きに取り組み続けたこと。

これらの積み重ねがあったからこそ、今回の結果につながりました。

身体づくりは、短期間で劇的に変わる魔法のようなものではありません。
ですが、正しい方向で積み重ねれば、身体は確実に変わっていきます。

今回のお客様のように、見た目の変化を目指しながら、途中目標として筋力アップを設定することで、モチベーションを保ちながらボディメイクを進めることができます。

目標を達成できた時の喜びは、身体づくりをさらに前向きにしてくれます。
そして、その達成感が次の目標へ向かう大きな力になります。

赤羽でボディメイクや筋力アップをしたい方へ

もし今、

お腹周りの脂肪を落としたい
筋肉をつけて引き締まった身体になりたい
旅行やイベントに向けて身体を変えたい
ベンチプレスの重量を伸ばしたい
自己流のトレーニングで伸び悩んでいる
40代からでも身体を変えられるのか不安

という方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM赤羽店へご相談ください。

赤羽店では、ダイエットだけでなく、筋力アップやボディメイク、ベンチプレスなどの種目強化まで、お客様の目的に合わせてサポートしています。

ただ体重を落とすだけではなく、見た目に自信を持てる身体を作りたい方に向けて、トレーニング・食事・姿勢やフォームの改善まで、丁寧にサポートいたします。

今回のように、明確な目標を設定し、一つずつ達成していくことで、身体づくりはより楽しく、より前向きに続けられます。

40代後半でも、身体は変えられます。
筋力も伸ばせます。
そして、目標を達成することで、自分の身体に対する自信も大きく変わっていきます。

旅行に向けて身体を変えたい方。
夏に向けて引き締めたい方。
筋肉をつけて、自信の持てる身体を目指したい方。

ぜひTHE PERSONAL GYM赤羽店で、一緒に身体づくりを始めていきましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
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-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
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-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
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-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
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-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
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-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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森野翔太郎

半年で15㎏の減量。それまで下向きだった人生がフィットネスで大きく好転。

現在は実力を買われ、赤羽店の店長を務めています。

人生を変える経験を多くの方に共有したいという気持ちでトレーナー活動に励んでいます！

「リバウンドしない」「羨ましがられる身体」を手に入れるダイエット、ボディメイクはお任せください！！！

保有資格

・NESTA-PFT（米国認定トレーナー）

・パーソナルトレーナースクール「2ndPass」卒業