産後の骨盤ケアできていますか？綾瀬のパーソナルジムが産後ダイエットに必要な整える方法を紹介

「出産してから腰が痛くて、なかなか抜けない…」

「お腹のたるみがどれだけ動いても変わらない。もしかして骨盤の問題？」

「骨盤矯正に行ったほうがいいのかな、でも整体院とジムどっちに行けばいいの？」

産後に骨盤まわりの悩みを抱えるママは、本当に多いです。

産後ダイエットが上手くいかない、もどかしさだけでな、腰痛・股関節の違和感・疲れやすさなど、日常生活に支障をきたす不調として悩んでいる方も少なくありません。

この記事では、産後の骨盤に何が起きているのかという基礎知識から整体院とパーソナルジムの違い、THE PERSONAL GYM綾瀬店で提供している整体×骨盤矯正×トレーニングの一体型アプローチまでを解説します。

「綾瀬で産後ダイエットと骨盤ケアができる場所を探している」という方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

産後の骨盤に何が起きている？

「骨盤が開いている気がする」「歪んでいると言われた」という言葉は産後によく聞きますが、実際に何が起きているのかを正確に理解している方は少ないかもしれません。

まずはその仕組みを知ることから始めましょう。

✔︎骨盤ケアの正しい順番

1. リラキシンによるゆるみを理解し時期に合ったケアを選ぶ
2. 整体・ストレッチで歪みをほぐして整える
3. トレーニングで骨盤まわりの筋肉を強化し状態を定着させる

この3つを組み合わせることで初めて根本からのアプローチになります。

リラキシンによる靭帯の弛緩

‘妊娠中、体はリラキシンという女性ホルモンを分泌します。

このホルモンの働きは、骨盤を構成している靭帯をやわらかくし出産時に赤ちゃんが通り抜けやすい状態をつくることです。

問題は、このゆるみが出産後もしばらく続くという点です。

産後数ヶ月にかけて骨盤まわりの靭帯はまだやわらかい状態にあるので、この時期に正しくケアをしないと骨盤が歪んだまま靭帯が固まってしまうことがあります。

一方で靭帯がまだやわらかい産後3〜6ヶ月ごろは「骨盤を整えやすいゴールデン期間」とも言われています。

この時期を活用するかどうかが産後の体型回復の速度に大きく影響します。

骨盤の歪みが引き起こす体への連鎖

骨盤の歪みにはいくつかのパターンがあります。

開き・前傾（反り腰）・後傾（猫背）・左右差——これらが複合的に起きていることも多いです。

骨盤が前傾すると内臓が前に押し出されてぽっこりお腹の原因になります。

骨盤が開いたままだと股関節の向きが変わり、O脚や太ももの外張りにつながります。

また骨盤の歪みは脊椎全体の配列を乱し、肩・首への負担増大にまで波及します。

「体型が変わった気がするのに、どこをトレーニングすれば変わるかわからない」という方の多くは、この骨盤の歪みという根本的な問題が解消されていない状態でトレーニングを続けているケースが見受けられます。

骨盤ベルトだけでは不十分な理由

産後に骨盤ベルトを使っている方は多いですが、これだけで骨盤の問題が解決するわけではありません。

骨盤ベルトの役割は「固定すること」であり、骨盤を正しい位置で支える筋肉を育てるものではないからです。

骨盤ベルトを外したときに元に戻ってしまうという経験がある方はまさにこの状態です。

骨盤を正しい位置に「保持できる体」をつくるためには、整体でほぐして整えた後に骨盤まわりの筋肉をしっかり鍛えるというアプローチが必要です。

産後の骨盤の歪みがもたらす5つの不調

「産後だから仕方ない」と放置されがちな不調の多くが、実は骨盤の歪みによるものです。

当てはまるものがあれば、産後ダイエットに骨盤ケアを取り入れる必要があるサインかもしれません。

①慢性的な腰痛・股関節痛

骨盤が歪むと腰椎や股関節にかかる力が左右不均等になります。

片側だけに負担が集中することで慢性的な腰の重だるさや股関節の詰まった感じ・痛みが生じやすくなります。

「授乳してから腰が痛くなった」「抱っこするといつも同じ側が辛い」という方は、骨盤の左右差が影響している可能性があります。

産後ダイエットの為にトレーニングしたいけど腰痛や股関節痛があるとお悩みの方は骨盤をケアしましょう。

②骨盤底筋の弱体化による尿漏れ

骨盤底筋とは、骨盤の底部で膀胱・子宮・直腸を下から支えている筋肉群です。

出産によってこの筋肉群が引き伸ばされ機能が低下することがあります。

「くしゃみや笑ったときに少し漏れる」「急に尿意を感じる」という症状は骨盤底筋の弱体化のサインです。

骨盤の歪みがこの筋肉に余計な負担をかけている場合もあるため骨盤を整えながら骨盤底筋を再活性化するアプローチが有効です。

③下腹部のたるみ・ぽっこりお腹

骨盤が前傾した状態になると内臓が前に押し出されるように位置がずれ下腹部が出やすくなります。

いくら産後ダイエットの為にお腹まわりのトレーニングを頑張っても下腹のたるみが解消されないという場合、骨盤の前傾が原因である可能性が高いです。

骨盤の前傾を改善することで内臓が本来の位置に戻りお腹のラインが自然と引き締まってくることがあります。

④O脚・脚のラインの崩れ

骨盤が開いたまま固まると股関節が外側に向く力が強くなります。

その結果、膝が内側に入りやすくなり、O脚や内股の癖が生まれます。

「産後から脚のラインが変わった気がする」「産後ダイエットをしてるのに脚が変わらない」という方は骨盤の開きが関係していることが多いです。

⑤疲れやすさ・肩こり・頭痛

骨盤の歪みは脊椎全体の姿勢を崩します。

姿勢が悪くなると首・肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になり、肩こりや頭痛の原因になります。

また筋肉が無駄なエネルギーを消費し続けるため、疲れが取れにくい状態にもなりやすいです。

「育児疲れかな」と思っていた症状が骨盤を整えることで改善したというお客様の声も多くいただいています。

産後の骨盤矯正は整体院とパーソナルジムはどう違うのか

「骨盤矯正のために整体院に行くべき？パーソナルジムに行くべき？」という疑問を持っている方は多いと思います。

それぞれの特徴と限界を正直にお伝えします。

整体院単体の限界

整体院での骨盤矯正は、関節の位置を調整したり、周辺の筋肉をほぐしたりすることを得意としています。

施術直後は「体が楽になった」「骨盤がスッキリした」と感じる方が多いです。

しかし「何度通っても施術後しばらくするとまた元に戻る」という経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか？

これは整体でほぐして整えても骨盤をその位置で支える筋肉が育っていないために起こります。

筋肉という「土台」がなければ、せっかく整えた骨盤は日常生活の動きの中でまた元の位置に戻ってしまいます。

整体は「リセット」する役割を担いますが、そのリセットした状態を「定着」させるには筋肉のサポートが必要です。

一般パーソナルジム単体の問題

一方、一般的なパーソナルジムでは体の歪みや不調を把握せずにトレーニングを進めることがあります。

骨盤が歪んだまま骨盤底筋が弱いままの状態でスクワットや腹筋などの高負荷トレーニングを行うと本来使うべき筋肉ではなく補助的な筋肉が代わりに働いてしまいます。

「頑張っているのにお尻ではなく太ももばかりに効いてしまう」「腰が痛くなった」という状態になりやすいです。

産後の体には、まず体の歪みを把握して安全に進められる環境が必要です。

「整体＋トレーニング一体型」が最も効果的な理由

産後の骨盤ケアにおいて最も効果的なアプローチは、整体とトレーニングを切り離さずに一体として進めることです。

THE PERSONAL GYM綾瀬店のセッションは、パーソナルストレッチ・整体的アプローチ・骨盤まわりの筋肉強化・全身のボディメイクを1回のセッションで一貫して行う設計になっています。

整体でほぐした直後に骨盤まわりの筋肉を鍛えることで整えた状態が定着しやすくなります。

整体だけでは「戻る」、トレーニングだけでは「体に負担がかかる」この2つを組み合わせて初めて骨盤の改善が「定着」します。

整体院とジムを別々に通う手間・費用・時間が一か所で解決できることも育児中のお母さんにとっては大きなメリットです。

産後ダイエットが最終目的の場合は、整体とトレーニングによる骨盤ケアと食事管理が受けられるので整体＋トレーニング一体型のパーソナルジムがおすすめです。

産後の骨盤に効くパーソナルストレッチ・整体の実際

「実際に何をしてもらえるのか」が気になっている方も多いと思います。

THE PERSONAL GYM綾瀬店での産後ダイエットの為に骨盤ケアを行うセッションの流れをご紹介します。

骨盤まわりのパーソナルストレッチ

セッションの最初はパーソナルストレッチからスタートします。

特に重点的にアプローチするのが腸腰筋（股関節の前面にある深層の筋肉）・梨状筋（お尻の奥にある股関節を外旋させる筋肉）・股関節まわりの筋肉群です。

これらは産後に硬くなりやすく、骨盤の歪みや腰痛の原因になりやすい筋肉です。

自分でストレッチしようとしても体の深部にあるため十分にアプローチしにくいのが特徴です。

トレーナーが手を添えてサポートすることで自分では届かない部分まで効果的にほぐすことができます。

「初回から股関節ってこんなに動くんだと驚いた」というお声をよくいただきます。

骨盤の歪み評価と整体的アプローチ

パーソナルストレッチと並行して、姿勢・歩き方・左右差・骨盤の傾きのチェックを行います。

お客様の体のどこにどんな歪みがあるかを把握した上で整体師資格を持つトレーナーが個別にアプローチします。

骨盤底筋の機能回復に向けたアプローチもこの段階で行います。

「骨盤底筋を正しく収縮させる感覚」を身につけてもらうことで排泄コントロールの改善や骨盤の安定にもつながります。

多くの方がこの筋肉の存在自体をほとんど意識したことがないため、正しい動かし方を覚えることが最初の大切なステップです。

骨盤を安定させるトレーニングへの移行

ほぐして整えた後は、骨盤をその位置で安定させる筋肉を鍛えるトレーニングに移ります。

骨盤まわりでまず鍛えるべきは内転筋（太ももの内側）と中殿筋（お尻の外側上部）です。

この2つの筋肉が機能することで、骨盤が内側からしっかり閉じられ開きが戻りにくくなります。

さらに腹横筋（お腹のインナーマッスル）を使うドローインの指導も行います。

腹横筋は「天然のコルセット」とも呼ばれ骨盤と腰椎を内側から安定させる働きをします。

これが機能するようになることで骨盤の安定感が格段に増します。

産後の骨盤矯正はいつから？

「早く始めたほうがいいのはわかってるけど、今の自分はいつから始めていいの？」という疑問にお答えします。

時期によって産後の体への適切なアプローチが異なります。

産後0〜6週は安静と保護

出産直後の6週間は体の回復を最優先にする時期です。

整体や骨盤矯正の施術はもちろん、激しい運動も控えるべき期間です。

この時期にできることは、骨盤ベルトで骨盤を保護することと横になった状態で行う骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）程度にとどめましょう。

ケーゲル体操は授乳しながらでもできる簡単な動きで骨盤底筋の回復を助けます。

産後2〜3ヶ月は軽い骨盤ケアのスタート

産後健診で医師から「問題なし」のサインが出たら軽い骨盤ケアを始めるタイミングです。

股関節まわりのストレッチや負荷の低い骨盤底筋トレーニングから取り入れていきましょう。

リラキシンがまだ体内に残っている時期のため、強い矯正や急激な可動域改善は逆効果になることがあります。

「丁寧にほぐす」程度のアプローチが適切です。

産後3〜6ヶ月は骨盤矯正のゴールデン期間

骨盤ケアを始めるベストタイミングがこの時期です。リラキシンの影響でまだ靭帯がある程度やわらかく、骨盤を整えやすい状態にあります。

一方でこの時期を過ぎると靭帯が再び固まり始め、矯正に時間がかかるようになります。

この時期にパーソナルジムで骨盤ケア＋トレーニングを始めることが産後の体の回復に最も効果的なタイミングです。

THE PERSONAL GYM綾瀬店に通い始める産後のお客様の多くも、ちょうどこの時期に来店されています。

時期を過ぎても諦めなくていい理由

「もう6ヶ月以上経ってしまった…」と諦めている方もいらっしゃいますが、ゴールデン期間が過ぎても骨盤の改善は可能です。

靭帯が固まりやすくなったとしても周辺の筋肉へのアプローチで骨盤の状態を変えることはできます。

産後1～2年が経過してから来店された方でも、盤まわりの筋肉を正しく鍛えることで腰痛が改善されたり、体型に変化が出たりするケースは多くあります。

骨盤が整うと期待できる5つの変化

骨盤を整えることで体型や体調はどのように変わっていくのでしょうか。

実際に通われているお客様の変化を踏まえながらお伝えします。

①下腹部のたるみが解消される

骨盤の前傾が改善されることで前に押し出されていた内臓が本来の位置に戻ります。

その結果、産後ダイエットで解消したい下腹のぽっこり感が自然と改善されていきます。

「お腹まわりのトレーニングを頑張っていたのに変わらなかった下腹が骨盤を整えてから変わってきた」という声をよくいただきます。

②ウエストのくびれが出てくる

骨盤の幅が適切な状態に戻ることで骨盤とウエストの比率が変わり、くびれが生まれやすくなります。

骨盤ケアをする事で産後ダイエットを始めて体重の変化がなくても「スタイルが変わった」と感じる方が多いのはこの理由です。

③脚のラインが整う・O脚が改善する

骨盤が安定することで股関節・膝・足首の並びが整います。

内ももの筋肉が正しく使えるようになることで脚のラインが内側に引き締まり、O脚の改善につながります。

④腰痛・股関節の不快感が和らぐ

骨盤の歪みによって一部の関節や筋肉に集中していた負担が分散されることで慢性的な腰の重さや股関節の詰まり感が軽減していきます。

「ずっと付き合ってきた腰の不調が楽になった」という変化を実感できる方も多いです。

⑤疲れにくくなり育児が楽になる

姿勢が改善されると体が余分な力を使わなくてよくなります。

同じ家事・育児をしていても疲労感が減り、体が軽くなったという変化を感じる方が多いです。

「体が変わると気持ちも前向きになった」「育児をもっと楽しめるようになった」という声もよくいただきます。

THE PERSONAL GYM綾瀬店が産後の骨盤ケアに選ばれる理由

THE PERSONAL GYM綾瀬店は、骨盤ケアを受けながら産後ダイエットが出来るのに最適なパーソナルジムになります。

整体師資格×ダイエット＆ビューティースペシャリスト：二刀流の専門性

THE PERSONAL GYM綾瀬店のトレーナー塩田は、整体師としての実務経験とダイエット＆ビューティースペシャリストの資格を両方持っています。

整体の知識でほぐして整え、ボディメイクの知識でその状態を定着させる。

この2つを一人のトレーナーが一貫して担うからこそ、「整体院とジムを別々に通う」という非効率が解消されます。

整体師資格×ダイエット＆ビューティースペシャリストの資格を持つトレーナーが在籍している事が綾瀬の産後ダイエットが出来るパーソナルジムとしてTHE PERSONAL GYM綾瀬店がおすすめされる大きな理由です。

1回のセッションで「ほぐす→整える→鍛える」が完結

産後ダイエットに為に整体院に通い、さらに別のパーソナルジムにも通うとなると時間・費用・体力の負担は相当なものになります。

THE PERSONAL GYM綾瀬店では、1回のセッションの中でパーソナルストレッチ・整体的アプローチ・骨盤安定トレーニング・全身のボディメイクが一体となって提供されます。

赤ちゃんを預ける時間に限りがある育児中のお母さんにとって、この「1ヶ所で全部できる」という環境は非常に大きなメリットです。

産後の体のリズムに寄り添ったきめ細かな対応

産後の体はホルモンバランスが揺れやすく、日によって体の状態が大きく変わることがあります。

「今日は骨盤がゆるい感じがする」「昨日から腰が重い」こうした細かい変化も毎回のセッションで確認し、その日の状態に合わせたアプローチを行います。

生理周期・授乳状況によってトレーニングの強度や施術の内容も調整しています。

綾瀬駅から徒歩2分という立地の強み

どれだけ良いジムでも、通いにくければ続けられません。

THE PERSONAL GYM綾瀬店は綾瀬駅から徒歩2分という好立地にあります。

子どもを送り届けた後や買い物のついでに立ち寄れる距離感が、産後のお母さんに選ばれている理由のひとつです。

まとめ

今回は、産後ダイエットに重要な骨盤ケアについてでした。

産後の体の変化は、きちんとしたケアをすれば必ず改善できるので、骨盤ケアをしながら産後ダイエットをすることがおすすめです。

「骨盤が気になっているけど何から始めればいいかわからない」「今の自分はいつから始めていいの？」という疑問があれば、まずはカウンセリングでお気軽にご相談ください。

THE PERSONAL GYM綾瀬店の無料カウンセリングでは、今の体の状態・始めるタイミング・どんなプログラムが合っているかを丁寧にお伝えします。

体験だけでも大歓迎です！ぜひ一度お越しください！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

 

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

 

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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