THE PERSONAL GYM横浜店トレーナーがコンテスト入賞｜結果を出すために積み上げた１１０日間の挑戦

THE PERSONAL GYM 大宮店の大須賀です。

先日、THE PERSONAL GYM横浜店の野中トレーナーが出場したコンテストのサポートに行ってきました。

結果は、

APF GOUKETSU ２０２６

フィジークモデル ファーストタイマー１位

フィジークモデル クラス２０ ２位

素晴らしい結果でした。

ただ、今回お伝えしたいのは順位だけではありません。

約１１０日間という長い減量期間の中で、どのような準備を行い、どのような積み重ねをしてきたのか。

実際に近くで見ていたからこそ感じたことをお伝えしたいと思います。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

⸻

APF GOUKETSU ２０２６で見事入賞

今回、野中トレーナーが出場したのはAPF GOUKETSU ２０２６です。

大会当日はパンプアップやコンディション確認などを行いながらサポートさせていただきました。

ステージに立つのは選手１人ですが、その裏には多くの時間と努力があります。

結果として、

・フィジークモデル ファーストタイマー１位

・フィジークモデル クラス２０ ２位

という素晴らしい成績を残されました。

もちろん結果も素晴らしかったのですが、

私が印象に残ったのはその順位よりも、そこに至るまでの過程でした。

⸻

結果より印象的だった１１０日間の積み重ね

コンテストでは当日の身体が注目されます。

しかし本当に大切なのは、その身体を作るまでの過程です。

約１１０日間の減量期間

今回の減量期間は約１１０日。

スタート体重は７８〜７９kg。

大会当日は７２.４kgまで仕上げていました。

約６kgの減量と聞くと簡単に感じるかもしれません。

しかしコンテストでは、ただ体重を落とすだけではなく、

筋肉量を維持しながら身体を作る必要があります。

そのため、食事もトレーニングも細かく調整しながら進めていきます。

 段階的に食事を調整

減量初期は２４００〜２５００kcal。

中期は２０００〜２３００kcal。

末期は１８００〜２０００kcal。

最初から極端に食事を減らすのではなく、身体の変化を見ながら段階的に調整していました。

これは一般的なダイエットでも同じです。

実際に大宮店でも、

「早く痩せたいから食べない」

という方ほど途中で苦しくなってしまうケースを多く見てきました。

だからこそ、無理なく続けられる調整が重要になります。

停滞した時はハイカーボデイを活用

減量中は必ず停滞する時期があります。

そんな時はさらに食事を減らすのではなく、

ハイカーボデイを取り入れながら身体の反応を確認していました。

最後の１ヶ月は日曜日と脚トレーニングの日を中心にハイカーボを設定。

減量は根性論ではなく、身体の状態を見ながら進めることが大切だと改めて感じました。

⸻

私が感じた結果を出す人の共通点

今回サポートをしていて改めて感じたことがあります。

それは、結果を出す人ほど特別なことをしていないということです。

やる気ではなく仕組み

トレーニング。

食事管理。

睡眠。

結果を出す人はモチベーションに頼るのではなく、やるべきことを当たり前に積み重ねています。

実際に大宮店でダイエットに成功される方も同じです。

👉 関連記事

大宮でダイエット成功する人の習慣５選

停滞してもやめない

減量中は必ず停滞します。

体重が落ちない時期もあります。

しかし結果を出す人はそこでやめません。

数字だけでなく、

・見た目

・トレーニング内容

・体調

なども確認しながら継続しています。

完璧を求めすぎない

意外かもしれませんが、結果を出す人ほど柔軟です。

外食の日もあります。

予定が崩れる日もあります。

それでも翌日から戻す。

この積み重ねが大きな結果に繋がっています。

👉 関連記事

大宮でパーソナルジムに通っても痩せない人の共通点

⸻

なぜTHE PERSONAL GYMのトレーナーは競技に挑戦するのか

THE PERSONAL GYMには競技経験を持つトレーナーが多数在籍しています。

今回入賞した横浜店の野中トレーナーだけでなく、

大宮店でも、

・菊地トレーナーはAPF出場経験あり

・私、大須賀はSSA（サマースタイルアワード）メンズフィジークプロとして活動しています

競技に出場すること自体が目的ではありません。

しかし、自分自身で身体作りに挑戦することで、

・減量中の空腹感

・停滞期の苦しさ

・食事管理の難しさ

・身体が変わる過程

を実体験として理解することができます。

実際にお客様からも、

「トレーナーさん自身が経験しているから安心できます」

と言っていただくことがあります。

机上の知識だけではなく、自分自身でも挑戦しているからこそお伝えできることがあると感じています。

⸻

大宮でダイエットやボディメイクを始めたい方へ

今回の野中トレーナーの挑戦を見て改めて感じたのは、

結果は１日で作られるものではない

ということです。

ダイエットもボディメイクも同じです。

大切なのは特別な方法ではなく、続けられる方法を見つけること。

大宮店にはAPF出場経験のある菊地トレーナー、SSAメンズフィジークプロとして活動する大須賀が在籍しており、ダイエットから本格的なボディメイクまで幅広くサポートしています。

THE PERSONAL GYM大宮店では、

・ダイエット

・ボディメイク

・筋力アップ

・コンテスト挑戦

など、一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

👉 関連記事

大宮でパーソナルジムを選ぶ人が最終的に決めているポイントとは

⸻

まとめ

APF GOUKETSU ２０２６で見事入賞した野中トレーナー。

しかし本当に印象的だったのは順位ではなく、そこに至るまでの１１０日間の積み重ねでした。

結果を出す人は特別な才能があるわけではありません。

日々の選択を積み重ね、継続できる環境を作っています。

これはコンテストだけでなく、ダイエットやボディメイクでも同じです。

THE PERSONAL GYMでは、トレーナー自身も挑戦を続けながら、お客様の目標達成をサポートしています。

THE PERSONAL GYM 大宮店では、

トレーニングだけでなく食事や生活習慣まで含めてサポートを行っています。

大宮でダイエットやボディメイクを始めたい方は、
まずは体験トレーニングで現在の状態を整理するところから始めてみてください。

⸻

店舗情報

THE PERSONAL GYM 大宮店

大宮駅東口 徒歩8分

料金やコース詳細はこちらをご覧ください。

▶ THE PERSONAL GYM 大宮店 店舗ページ

⸻

大宮店だけではなく、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）にはボディメイクコンテストで日本大会優勝経験のある者や海外認定資格、国家資格などを持つ実力のあるトレーナーのみが在籍しておりますので、お身体のことでお困りであればいつでもご相談ください！

ご相談の場合は下記からご予約可能です。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）大宮店へ体験予約をする

住所:〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス:大宮駅東口から徒歩8分
電話番号:048-788-1113

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

大須賀健太

私は「人の変わるきっかけ」になりたいという想いから、トレーナーの道を選びました。
トレーニングは、単に体を変えるだけでなく、心にもポジティブな変化を与える力があると感じています。

そのパワーを多くの人に伝え、一人ひとりの人生をより良い方向へ導くお手伝いをしたいと本気で考えています。
お客様の悩みに本気で向き合う。
それが私の信念です！

【大会実績】
⚫︎2022/8/6 FWJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC
Men’s Physique -168cm 11位

⚫︎2022/8/27 FWJ TOKYO SUPER SHOW
Men’s Physique -168cm 7位

⚫︎2023/12/17 WORLD LEGENDS CLASSIC
Men’s Physique -168cm 4位

⚫︎2025/4/19 SUMMER STYLE AWARD SPRING CUP Men’s PHYSIQUE 1位(プロカード獲得)

⚫︎2025/8/10 SUMMER STYLE AWARD JAPAN PRO Men’s PHYSIQUE 7位

コンテストダイエットトレーナー紹介フィジークボデイメイク大宮パーソナルジム食事管理