【西宮店のお客様おすすめ！】ボルダリングに挑戦！

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM西宮店です！

先日、西宮店に通っていただいているお客様がおすすめしてくださったボルダリング施設へ、西宮店トレーナー同士で体験に行ってきました！

普段から競技としてボルダリングを楽しまれているお客様からお話を伺う機会があり、「実際に体験してみたい！」ということで挑戦してきました。

ボルダリングというと腕の力で身体を引き上げるスポーツというイメージを持たれる方も多いと思います。

しかし実際に体験してみると、腕だけで登ろうとするとすぐに疲れてしまい、思うように進めませんでした。

足の置き方や重心移動、身体の向き、体幹の安定性など、全身を連動させながら動くことが必要になります。

普段からトレーニングを行っている私たちにとっても非常に学びの多い時間となり、改めて身体づくりについて考えるきっかけになりました。

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筋肉をつけるだけではなく「動ける身体」を作ることが大切

今回ボルダリングを体験して最も感じたことは、「筋肉量＝運動能力ではない」ということです。

もちろん筋肉をつけることは大切ですが、筋肉があるだけで競技能力が向上するわけではありません。

ボルダリングでは、どの筋肉をどのタイミングで使うのか、どの方向へ身体を動かすのかを瞬時に判断する必要があります。

力任せに登ろうとしても途中で腕が疲れてしまい、逆に効率が悪くなってしまいます。

重要なのは、筋肉同士が連携しながらスムーズに動くことです。

これはスポーツだけではなく日常生活でも同じです。

歩く、立ち上がる、階段を上る、荷物を持つなど、私たちの身体は常に複数の筋肉を協調させながら動いています。

そのため、西宮店でも単純に重たい重量を扱うだけではなく、身体の使い方や姿勢、バランス能力を大切にしながらトレーニングを行っています。

筋肉を増やすことも大切ですが、その筋肉をしっかり使えるようにすることで初めて本当の意味で「動ける身体」が完成するのだと改めて感じました。

ダイエットや健康維持にも共通する考え方

この考え方は競技スポーツだけではありません。

ダイエットや健康維持を目的に運動されている方にも非常に重要なポイントです。

「筋トレをしているのになかなか痩せない」「運動しているのに疲れやすい」と感じる方の中には、筋肉をうまく使えていないケースも少なくありません。

例えば姿勢が崩れている状態では、本来使いたい筋肉が十分に働かず、特定の部位ばかりに負担が集中してしまいます。

その結果、肩こりや腰痛の原因になったり、運動効率が下がったりすることがあります。

身体を正しく使えるようになることで、日常生活の消費カロリーも増えやすくなり、歩くことや階段の昇り降りなども楽になります。

また、身体がスムーズに動くことで疲れにくくなり、活動量そのものが増えるため、結果的にダイエットにも良い影響を与えてくれます。

健康的な身体づくりは単純な体重の増減だけではありません。

動きやすく疲れにくい身体を作ることも大切な目標の一つです。

ボルダリングは全身を使う最高の運動

今回体験して感じたのは、ボルダリングが想像以上に全身運動であるということです。

腕や背中はもちろんですが、足で踏ん張る力や体幹で身体を支える力、柔軟性やバランス能力まで求められます。

実際に登っている最中は、「次にどこへ手を伸ばすか」「どちらの足に体重を乗せるか」などを常に考えながら動きます。

身体だけでなく頭も使うため、非常に集中力が必要なスポーツだと感じました。

また、自分の身体をコントロールする能力も高められるため、他のスポーツのパフォーマンス向上にもつながる可能性があります。

翌日には普段のトレーニングでは感じないような部位に筋肉痛があり、改めて全身を使っていたことを実感しました。

楽しみながら運動できるという点でも非常に魅力的なスポーツだと思います。

トレーニングの成果を実感できる場所でもある

ジムで鍛えた筋力は、実際に身体を動かす場面で活かされてこそ価値があります。

ボルダリングでは、スクワットで鍛えた下半身の安定性や、デッドリフトで鍛えた背中の力、

体幹トレーニングで培った姿勢維持能力など、多くの要素が活かされます。

普段のトレーニングがどのように身体の動きにつながっているのかを実感できることも、ボルダリングの魅力の一つです。

「トレーニングを頑張った結果、こんな動きができるようになった」

そんな成功体験は運動のモチベーション向上にもつながります。

筋トレは筋トレだけで終わるものではありません。

日常生活や趣味、スポーツなど様々な場面で活かされるからこそ価値があるのだと思います。

気分転換として新しいスポーツに挑戦することもおすすめ

運動を長く継続するためには、楽しさも非常に重要です。

毎日同じトレーニングを続けることも大切ですが、ときには違う刺激を身体に入れることで新たな発見があります。

今回のボルダリング体験もまさにその一つでした。

普段のジムトレーニングとは全く異なる動きだったため、新鮮な気持ちで楽しみながら身体を動かすことができました。

また、お客様が実際に取り組まれている競技を体験することで、その競技特有の身体の使い方や必要な能力について理解を深めることもできました。

私たちはお客様とのコミュニケーションを大切にしています。

お客様の趣味やスポーツを実際に体験することで、より良いトレーニング指導やサポートにつなげていきたいと考えています。

まとめ

今回、お客様がおすすめしてくださったボルダリングを体験したことで、改めて「動ける身体づくり」の重要性を実感しました。

筋肉をつけることはもちろん大切ですが、それ以上に大切なのは、その筋肉を正しく使いこなせることです。

競技能力向上はもちろん、健康維持やダイエット、姿勢改善など、どの目的においても身体を効率よく動かせることが結果につながります。

西宮店では単純な筋力向上だけでなく、日常生活や趣味、スポーツにも活かせる身体づくりを大切にしています。

トレーニングで身体の土台を作りながら、時にはボルダリングのようなスポーツにも挑戦してみてください！

新しい発見や楽しさが見つかり、運動がもっと好きになるかもしれません！

一人では続かなかった運動も、一緒なら続けられるかもしれません。

まずは小さな一歩から始めてみませんか？

少しでも興味のある方はぜひTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）西宮店に一度体験トレーニングにお越しください！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店

〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101

営業時間：9:00~23:00　　(最終受付は22:00)

アクセス：仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分 仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分 仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分

提携駐車場：有

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長瀬香乃

トレーニングパーソナルトレーナー