【THE PERSONAL GYM高崎店】車移動が多い高崎で、歩数が少ない生活が身体に与える影響

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 高崎店の仲里です！

高崎市エリアでパーソナルジムを検討される方とお話ししていると、

「普段あまり歩かないです」

「移動はほとんど車です」

という声をよく聞きます。

群馬県高崎市は、生活の中で車移動が中心になりやすい地域です。

通勤や買い物、休日の移動まで、ドアtoドアで完結することも少なくありません。

そのため、

「運動不足かもしれない」

と感じていても、日常の中で歩く機会を作りづらい方も多いです。

ただ、元整体師として身体を見てきた経験から感じるのは、

歩数が少ないことで起こる問題は、消費カロリーの低下だけではないということです。

今回は、車移動が多い高崎で、歩数が少ない生活が身体にどのような影響を与えるのか、

現場視点からお話ししていきます。

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歩数が少ないと消費カロリー以外にも影響が出る

歩数が少ないと聞くと、

「太りやすくなる」

というイメージを持つ方もいるかもしれません。

もちろん、活動量が減ることで消費エネルギーが落ちる影響はあります。

ですが、高崎店で実際に身体を見ていると、

歩数不足による影響はそれだけではありません。

むしろ、身体の使い方そのものが変わってしまうケースが多くあります。

動かない時間が長いほど身体は固まりやすい

歩かない時間が長くなると、

・股関節が動きにくくなる

・足首の可動域が狭くなる

・骨盤が固まりやすくなる

こうした変化が起こりやすくなります。

身体は使わない部分から、少しずつ動きにくくなっていきます。

最初は自覚がなくても、積み重なることで身体のバランスに影響が出てきます。

これ以外にも、血糖、血圧、脂質などが乱れたり、集中力の低下や認知機能の低下、

さらには、糖尿病のリスクアップにもつながるので注意が必要です。

元整体師が歩数の少ない方で見るポイント

元整体師として身体を見る時、単純に「何歩歩いたか」だけを見ることはありません。

実際に見ているのは、

・重心

・骨盤の位置

・呼吸

・力み

といった部分です。

歩数が少ない人ほど重心が偏りやすい

高崎店でも歩数が少ない方ほど、

・前ももに力が入りやすい

・かかとに乗れない

・お尻が使いにくい

といった特徴が見られることがあります。

これは単純に筋力不足というより、

身体の使い方のクセが強くなっている状態とも言えます。

この状態では、身体を支えるべき筋肉がうまく働かず、

特定の部位ばかりに負担がかかりやすくなります。

高崎で多い生活習慣が身体に与える影響

高崎市で生活されている方を見ていると、共通する生活パターンがあります。

例えば、

・通勤が車

・買い物も車

・外食先への移動も車

・仕事中は座る時間が長い

このように、座る時間が長く、歩く時間が短い生活になりやすい傾向があります。

歩数だけ増やせば解決するわけではない

ここで誤解されやすいのが、「歩数を増やせばすべて解決する」という考え方です。

もちろん歩くことは大切です。

ですが、高崎店では、歩数そのもの以上に、日常で身体をどう使えているかを重視しています。

例えば、

・座りっぱなしが続いていないか

・呼吸が浅くなっていないか

・身体に余計な力みがないか

こうした部分も重要です。

身体が変わる人は日常の違和感に気づける

身体が変わっていく方に共通するのは、

小さな違和感を見逃さないことです。

例えば、

・最近脚が張りやすい

・腰が重い

・疲れが抜けにくい

こうした感覚です。

こうした違和感は、

身体からの小さなサインであることも少なくありません。

高崎店でも、こうした日常の変化を共有していただける方ほど、身体づくりがスムーズに進む印象があります。

まとめ

車移動が多い高崎では、歩数が少ない生活になりやすい環境があります。

ですが、歩数が少ないことで起こる問題は、単純な消費カロリーの低下だけではありません。

実際には、

・股関節の硬さ

・骨盤の動き

・血糖、血圧、脂質などが乱れ

・重心の偏り

・集中力の低下や認知機能の低下

など、身体の使い方そのものや身体機能にも影響が出ることがあります。

THE PERSONAL GYM高崎店では、数字や活動量だけではなく、身体全体の状態を見ながらサポートしています。

「最近あまり歩けていないかも」

「身体が重く感じる」

そんな方は、身体の使い方から見直してみるのも一つの選択肢かもしれません。

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

仲里竜也

パーソナルジムフィットネス