【平塚でパーソナルジムをお探しの方へ！】THEPERSONAL GYM平塚店のトレーニングマシンをご紹介

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）平塚店トレーナーの中田です！

平塚エリアでパーソナルジムをお探しの方へ向けて、今回は当店に完備している最新トレーニングマシンをご紹介します。初心者の方でも安心してボディメイクやダイエットを始められる環境が整っているのが、

平塚店の強みです。

「ジムに通いたいけれど器具の使い方が分からない」
「効率よく痩せたい、引き締めたい」
「自分に合ったトレーニング方法を知りたい」

そんな方に向けて、平塚店の店内マシンを写真付きで詳しくご紹介していきます！

1. スミスマシン・パワーラック

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店では、スミスマシンとパワーラックを完備しています！

スミスマシンは、バーベルの軌道が固定されているため、トレーニング初心者の方でも比較的フォームを安定させやすく、スクワットやヒップスラスト、ブルガリアンスクワットなど、さまざまなトレーニングを行うことができます。

特に、お尻や太ももなどの下半身を鍛えたい方におすすめです！

「お尻を引き締めたい」「脚のラインを整えたい」といったボディメイク目的はもちろん、ダイエット中の筋力トレーニングにも活用できます！

また、平塚・湘南エリアにはランニングを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？

ランナーにとっても、お尻や太もも、もも裏などの筋肉を鍛えることは、ランニング中の姿勢や身体を支える力を高めるうえで大切です。

スクワットやブルガリアンスクワットなどを取り入れることで、両脚で身体を支える力だけでなく、ランニング動作に必要な片脚で身体を安定させる力にもアプローチすることができます！

一方、パワーラックではバーベルを自由な軌道で動かすことができ、スクワットやベンチプレスなどのフリーウェイトトレーニングを行えます。

自由度が高い分、自分自身で姿勢やバーベルをコントロールする必要があるため、より多くの筋肉を使いながら身体の安定性を高めるトレーニングにもつながります！

ボディメイクやダイエットを目的とする方から、マラソンのパフォーマンス向上を目指すランナーの方まで、お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、スミスマシンとパワーラックを使い分けながらトレーニングをご提案します。

「マシンの使い方が分からない」「正しいフォームでトレーニングをしたい」という方も、パーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートしますので、安心してトレーニングを始めていただけます！

2. ケーブルマシン・ファンクショナルトレーナー

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店では、さまざまなトレーニングを行うことができるケーブルマシン・ファンクショナルトレーナーを完備しています！

ケーブルマシンは、ワイヤーを使って負荷をかけるトレーニングマシンです。動作中も筋肉に負荷をかけやすく、胸や背中、肩、腕はもちろん、お尻や脚など全身のトレーニングに活用することができます。

「二の腕を引き締めたい」「背中をスッキリさせたい」「丸みのあるお尻を目指したい」など、鍛えたい部位に合わせてさまざまな種目を行えるため、ダイエットやボディメイクを目的とする方にもおすすめです。

また、ファンクショナルトレーナーは、ケーブルの高さやアタッチメントを変更することで、身体の動きに合わせた幅広いトレーニングを行うことができます！

ランナーの方にとっても、ファンクショナルトレーニングはおすすめです！

ランニングは脚だけで行う運動ではなく、腕振りや体幹の安定、上半身と下半身の連動など、全身を使って前に進む動作です。

ケーブルを使用することで、片脚で身体を支えながら動作を行ったり、身体の回旋動作に抵抗を加えたりするなど、ランニング動作を意識したトレーニングにも活用できます。

また、左右それぞれの動きを確認しながらトレーニングを行うことで、身体の左右差や苦手な動きに合わせてアプローチすることも可能です。

ダイエットやボディメイクはもちろん、「ランニング中の身体のブレが気になる」「より安定したフォームで走りたい」というランナーの方まで、お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてトレーニングをご提案します。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店で、ケーブルマシン・ファンクショナルトレーナーを活用し、理想の身体づくりを目指していきましょう！

3. レッグエクステンション・レッグカール

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店では、太ももの前側と後ろ側をそれぞれ鍛えることができるレッグエクステンション・レッグカールを完備しています！

レッグエクステンションは、主に太ももの前側にある「大腿四頭筋」を鍛えるトレーニングマシンです。

太ももの筋肉を鍛えることで、引き締まった脚を目指したい方や、下半身の筋力を高めたい方におすすめです。負荷を調整しながらトレーニングを行えるため、トレーニング初心者の方でも身体の状態に合わせて取り組むことができます！

一方、レッグカールは、太ももの裏側にある「ハムストリングス」を中心に鍛えるマシンです！

ハムストリングスは、お尻の筋肉とともに股関節や膝の動きに関わる筋肉です。太ももの裏側を鍛えることで、後ろ姿の引き締めやバランスの良い下半身づくりを目指すことができます。

また、レッグエクステンション・レッグカールはランナーの方の筋力トレーニングにも活用できます。

ランニングでは、着地時に身体を支えたり、脚を前後に動かしたりする際に、太ももの前側や裏側の筋肉が働きます。長い距離を走る中で安定したフォームを維持するためにも、下半身の筋力は大切です。

スクワットなどのトレーニングだけでなく、レッグエクステンションやレッグカールを取り入れることで、太ももの前側・裏側それぞれの筋肉にアプローチすることができます！

「脚を引き締めたい」「バランス良く下半身を鍛えたい」というボディメイク目的の方はもちろん、「マラソン後半でも安定して走れる身体を目指したい」というランナーの方まで、お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてトレーニングをご提案します。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店で、レッグエクステンション・レッグカールを活用し、理想の身体づくりを目指していきましょう！

アブダクション・アダクション

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店では、股関節周りやお尻、内ももの筋肉を鍛えることができるアブダクション・アダクションマシンを完備しています！

アブダクションは、脚を外側に開く動作を行い、主にお尻の横側にある「中臀筋」などを鍛えるトレーニングマシンです。

お尻の筋肉を鍛えることで、ヒップラインを整えたい方や、引き締まった下半身を目指している方のボディメイクにもおすすめです！

一方、アダクションは脚を内側に閉じる動作を行い、主に太ももの内側にある「内転筋群」を鍛えることができます！

「内ももを引き締めたい」「脚全体をバランス良く鍛えたい」という方にもおすすめで、普段のトレーニングでは意識しにくい筋肉へアプローチできることも特徴です。

また、アブダクション・アダクションはランナーの方の身体づくりにも活用できます。

ランニングは、着地のたびに片脚で身体を支える動作を繰り返します。その際、股関節周りの筋肉は骨盤や下半身の安定に関わっています。

特に中臀筋は、片脚で身体を支える際の骨盤の安定に関わる筋肉です。アブダクションでお尻の横側を鍛えることで、ランニング中の身体のブレを抑えるための身体づくりにつながります！

内転筋群も、脚を内側に動かすだけでなく、股関節や下半身の安定に関わる大切な筋肉です。

「お尻や内ももを引き締めたい」というボディメイク目的の方はもちろん、「ランニング中の身体のブレが気になる」「安定したフォームで走りたい」というランナーの方まで、お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてトレーニングをご提案します。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店で、アブダクション・アダクションを活用し、理想の身体づくりを目指していきましょう！

店舗情報

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店

住所：〒254-0044

神奈川県平塚市錦町15-17 KS管理ビル 101-A

アクセス：JR東海道本線・湘南新宿ライン 平塚駅（西口）徒歩5分

営業時間：7:00~23:00　　(最終受付は22:00)

まとめ

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）平塚店には、ダイエットやボディメイクを成功に導くための最新マシンが揃っています。人目を気にせず集中できるので、ジム初心者の方にもおすすめです。

国分寺エリアでパーソナルジムを探している方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）平塚店の体験トレーニングにお越しください！

理想の体型や健康的なライフスタイルを、一緒に叶えていきましょう。

人生は一期一会。平塚での出会いを心から楽しみにしています！

お問い合わせは公式ホームページ・お電話・公式LINEからお気軽にどうぞ。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

中田航

THE PERSONAL GYM平塚店 トレーナー 中田 航

はじめまして！THE PERSONAL GYM平塚店トレーナーの中田 航です！

平塚・湘南エリアで、一人ひとりの理想の身体づくりをサポートしています！

ダイエットやボディメイク、健康維持はもちろん、ランニングのパフォーマンス向上や怪我予防まで、お客様の目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングをご提供しています。

前職では大手パーソナルジムに8年間勤務し、副店長や研修担当トレーナーとして、お子様からシニアの方まで幅広い年代のお客様を担当してきました。これまで培ってきた経験を活かし、「運動が初めて」という方でも安心して通っていただけるよう、丁寧で分かりやすいサポートを心掛けています。

また、私自身もマラソンに挑戦しており、ランナーならではの視点から、フォーム改善や筋力アップ、怪我予防などのサポートも得意としています。

保有資格

・JATI認定トレーニング指導者（JATI-ATI）

・健康運動実践指導者

・日本ストレッチング協会認定 ストレッチングトレーナーパートナー

「痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な身体を維持したい」「マラソンの記録を伸ばしたい」など、どんな目標でもお気軽にご相談ください！

健康寿命を延ばし、いつまでも元気に動ける身体づくりを大切に、皆さまの理想の身体づくりを全力でサポートいたします。

一緒に楽しくボディメイクを頑張りましょう！