THE PERSONAL GYM板橋店で50代から始めたダイエット。「食事を楽しみながら」手に入れた理想の身体とは？

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM板橋店です！

「50代になってから体重が落ちにくくなった。」

「健康診断で毎年体重やお腹周りを指摘される。」

「若い頃と同じ生活をしているのに、気づけばお腹だけがどんどん出てきた。」

このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。

年齢を重ねるにつれて基礎代謝は低下し、筋肉量も少しずつ減少していきます。

そのため、20代や30代の頃と同じ食生活・同じ生活習慣を続けていても、脂肪は以前より付きやすく、落ちにくくなってしまいます。

しかし、年齢は身体づくりを諦める理由にはなりません。

今回はTHE PERSONAL GYM板橋店に通われている50代男性のお客様をご紹介します。

仕事をしながら、外食も楽しみながら、それでも無理なく身体を変えることができた実際のボディメイクをご紹介いたします。

これからダイエットを始めたい50代の方はもちろん、「何度もダイエットに失敗してきた」という方にも参考になる内容です。

是非最後まで見てください😊

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

数字だけではない「見た目」の変化

まず今回のお客様のビフォーアフターをご覧ください。

写真を比較すると、一番変化が分かるのは「お腹周り」です。

ビフォーではお腹に丸みがあり、全体的に身体のシルエットがぼんやりとした印象でした。

しかしアフターでは、ウエストラインが引き締まり、胸や肩の厚みが目立つことで逆三角形のシルエットへと変化しています。

さらに姿勢も改善され、立っているだけでも若々しく、自信のある印象を与える身体になりました。

今回のお客様は半年間で約－１０ｋｇのダイエットに成功いたしました。

ただ、ダイエットというと体重ばかりに目が行きがちですが、本当に大切なのは「見た目」です。

同じ体重でも筋肉量が増え、体脂肪が減れば身体は大きく変わります。

THE PERSONAL GYM板橋店では、体重計の数字だけではなく、「鏡に映る自分が変わること」を大切にボディメイクを行っています。

今回のお客様も、周囲の方から

「痩せたね」

「身体が締まったね」

「トレーニングしてる人の身体つきになったね」

と声をかけられる機会が増え、ご自身でも身体の変化を実感していただけました。

５０代から体を変えた秘訣

では、どうやって50代から身体をここまで変えることができたのでしょうか。

ここではその秘訣を大きくトレーニングと食事に分けてご紹介しています！

身体を変えた秘訣①：50代だからこそ必要なトレーニング

「50代だから激しい運動をしないと痩せない。」

そう思われる方も多いですが、実際は逆です。

年齢を重ねた身体に必要なのは、無理な運動ではなく“正しいトレーニング“です。

THE PERSONAL GYM板橋店では、お客様の身体の状態や運動経験を確認しながら、一人ひとりに合わせたメニューを作成しています。

今回のお客様も、最初から高重量のトレーニングを行ったわけではありません。

まずはフォームを身につけること。

狙った筋肉をしっかり使えるようになること。

そして少しずつ重量や回数を伸ばしながら筋肉量を増やしていきました。

トレーニングでは胸・背中・脚といった大きな筋肉を中心に鍛えることで基礎代謝を向上させ、脂肪が燃えやすい身体づくりを行いました。

また、身体の硬さや姿勢の癖も改善しながら進めることで、肩こりや腰への負担も軽減。

「痩せるための運動」だけではなく、「これから先も健康でいられる身体づくり」を目的としてサポートしています。

50代になると筋肉量は何もしなければ毎年少しずつ減少していきます。

だからこそ、筋肉を維持・向上させるトレーニングは、ダイエットだけでなく健康寿命を延ばす意味でも非常に重要です。

身体を変えた秘訣②：外食もOK！無理なく続けられた食事管理

ダイエットと聞くと、

「好きなものを全部我慢しないといけない。」

そんなイメージを持っている方も多いと思います。

しかし、THE PERSONAL GYM板橋店では極端な食事制限は行いません。

今回のお客様は仕事柄、外食や居酒屋に行く機会が多いお客様でした。

そこで私たちがお伝えしたのは、「外食をやめる」のではなく、「選び方を変える」という考え方です。

実際の居酒屋に行った際のお食事では、

・ささみ ・もも肉 ・砂肝 ・ハツ ・レバー ・きゅうりのおつまみ

など、高たんぱく・低脂質なメニューを中心に選択。

その他の外食の日でも高たんぱくで良質な脂質を含む魚を食べるようにしました。

またお酒を飲む日があっても、前後の食事でバランスを調整し、ストレスなくダイエットを継続しました。

自炊の日にはご飯・肉・魚・野菜をバランスよく摂取し、必要なたんぱく質を確保。

極端に糖質を抜いたり、食事量を減らしたりすることはありませんでした。

ダイエットで一番大切なのは「続けられること」。

1週間頑張る食事ではなく、半年後、一年後も続けられる食事こそが、本当の成功へとつながります。

食事は我慢ではなく工夫。

その考え方を身につけられたことも、今回の成功の大きな理由でした。

THE PERSONAL GYM板橋店だからこそ結果が出た理由

インターネットにはダイエット情報が溢れています。

しかし、「自分には何が合っているのか分からない」という方がほとんどです。

THE PERSONAL GYM板橋店では、お客様一人ひとりの生活スタイルや仕事、運動経験、目標に合わせて、完全オーダーメイドのプログラムをご提案しています。

「今日は仕事で疲れている。」

「今週は外食が多い。」

「肩が少し張っている。」

そんな日々のコンディションまで考慮しながらトレーニング内容を調整するため、無理なく継続できます。

また、食事指導も「食べてはいけない」ではなく、「どうすれば食べながら結果を出せるか」を一緒に考えていきます。

だからこそ仕事が忙しい方でも続けやすく、リバウンドしにくい生活習慣を身につけることができます。

さらに、トレーナーとのコミュニケーションもTHE PERSONAL GYM板橋店の強みです。

一人では挫折してしまうダイエットも、毎回身体の変化を確認しながら励まし合い、目標を共有することでモチベーションを維持できます。

身体づくりは短距離走ではなくマラソンです。

その道のりを一緒に伴走できる存在がいることは、何よりも大きな価値だと私たちは考えています。

まとめ

今回のお客様が結果を出せた理由は、特別なことをしたからではありません。

• 正しいフォームでトレーニングを継続したこと。
• 食事を我慢するのではなく、選び方を工夫したこと。
• 生活スタイルに合わせた無理のないダイエットを続けたこと。

この3つを積み重ねたことで、見た目も健康面も大きく変化しました。

「もう50代だから、、、」ではなく、「50代だからこそ健康のために始める」。

その一歩が、これから先の人生を大きく変えるきっかけになります。

THE PERSONAL GYM板橋店では、ダイエットはもちろん、健康維持、姿勢改善、ボディメイクまで、お客様一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

運動初心者の方や、これまで何度もダイエットに失敗してきた方も安心してご相談ください。

50代からでも確実に身体は変わります！

THE PERSONAL GYM板橋店で、健康的で自信の持てる新しい自分を一緒に目指していきましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

体験トレーニング絶賛受付中です！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

全店舗情報一覧

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

吉田祐希

お客様変化ダイエット