【30代男性R様の事例】デスクワーク中心の生活からお盆のプールを楽しめる身体づくり！

皆さん、こんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店の生天目（なまため）です！

今回は、実際にTHE PERSONAL GYM仙台店へ通われている30代男性R様をご紹介します！

「デスクワーク中心で運動不足を感じている」

「お腹周りを引き締めて、お盆のプールを思い切り楽しみたい」

「姿勢を改善して、見た目も身体の調子も良くしたい」

そんな目標を持って、2026年5月にご入会いただきました！

パーソナルトレーニングは今回が初めてということもあり、不安もあったそうですが、現在ではトレーニングを習慣化し、ご自身の身体の変化を前向きに感じながら取り組まれています。

今回は、その取り組みやサポート内容をご紹介します！

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・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

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ご来店時のお悩み

今回ご紹介するお客様は30代男性。

お仕事はデスクワークが中心で、長時間座ったまま過ごすことが多く、運動する機会もほとんどありませんでした。

「運動しなければ」と思いながらも、何から始めれば良いのかわからず、自己流ではなかなか継続出来なかったそうです。

そんな中、お盆にご家族でプールに行く予定が決まり

「今年は少しでも自信を持って楽しめる身体になりたい。」

という思いから、THE PERSONAL GYM仙台店へご来店くださいました。

また、お腹周りを引き締めるだけでなく、

・猫背気味な姿勢を改善したい

・肩や首の張りを改善したい

・運動を習慣にして健康的な生活を送りたい

という目標も掲げ、トレーニングをスタートしました！

トレーニングで意識したポイント

デスクワーク中心の生活では、胸や股関節周りが硬くなりやすく、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れにつながることが少なくありません。

姿勢が崩れることで、お腹周りが実際以上に出て見えてしまったり、肩こりや腰の違和感につながったりするケースもあります。

そのため今回は、

・姿勢改善のためのストレッチ

・背中やお尻など姿勢を支える筋肉の強化

・お腹周りを引き締めるトレーニング

・正しいフォームの習得

を中心にプログラムを作成しました！

ただ回数をこなすだけではなく、「どこの筋肉を使っているかどうか」を意識しながら行うことで

効率よく身体を変えられるようサポートしています。

食事は「我慢」ではなく「続けられること」を大切に

身体を変えるためには、トレーニングだけでなく食事も重要です！

しかし、極端な糖質制限や無理な食事制限では、一時的に体重が落ちてもリバウンドしてしまう可能性があります。

THE PERSONAL GYM仙台店では、お客様の生活スタイルに合わせながら

「外食の日はどう調整するか」

「コンビニなら何を選ぶと良いか」

「仕事が忙しい日でも続けられる食事方法」

など、実生活に合わせたアドバイスを行なっています！

無理をするのではなく、少しずつ良い習慣を増やしていくことが長く続けられる身体作りにつながります！

お盆に向けて、自信を持って楽しめる身体へ

5月からトレーニングをスタートし、お盆までコツコツを積み重ねてきました。

身体作りは一朝一夕で完成するものではありません。

それでも継続することで、姿勢の意識が高まり、トレーニングのフォームが安定し

日常生活の中でも身体の変化を感じられるようになってきました！

ご来店当初は「お腹周りが気になって、人前で肌を見せることに少し抵抗があります」

とお話しされていました。

しかし現在では「今年のお盆は以前よりも自信をもってプールを楽しめそうです」

と前向きなお言葉をいただいています！

私たちが目指しているのは、単に体重を落とすことではありません。

旅行やレジャーを思い切り楽しめたり、好きな服を自信を持って着られたり、鏡を見ることが少し楽しみになったり。

そんな日常の変化こそ、本当の意味での身体作りの成果だと考えています！

R様もお盆という目標に向かって努力を積み重ねたことで、身体だけでなく気持ちにも大きな変化が生まれました。

今年のお盆は、以前より自信を持ってプールや夏のレジャーを楽しんでいただけるはずです！

一人では続かなかったことも、二人三脚だから続けられる

ダイエットやボディメイクで最も難しいのは「続ける」ことです。

最初はやる気があっても、一人では途中で挫折してしまう方も少なくありません。

だからこそTHE PERSONAL GYM仙台店では、お客様一人ひとりに寄り添い、小さな変化や頑張りを一緒に確認しながらサポートしています！

身体づくりは短距離走ではなく、長距離走です！

無理なく続けられる方法を一緒に見つけることで、目標達成だけでなくその先の健康的な身体を維持できるようサポートしています。

お客様から頂いた嬉しい口コミ

実際にR様からこのような嬉しい口コミをいただきました！

夏に向けてのダイエットを主目的に門を叩きました！パーソナルトレーニングは初めてだったのですが、初回のカウンセリングで現状と目標を定量・定性的に丁寧にすり合わせしていただいたことで、自分に合った形で無理なくトレーニングできました。

生天目さんに担当していただきましたが、とにかくモチベーションを上げるのが上手ですし、食事指導も私の生活スタイルに合った形で必ずプラスアルファのアドバイスをいただき、まさに痒いところに手が届くサポートをいただきました。

パーソナルトレーニングが初めてという方にとてもオススメです。金額以上の価値を必ず感じてもらえると思います！！

このようなお言葉をいただけたことを、大変嬉しく思います！

これからも、お客様一人ひとりの目標やライフスタイルに寄り添いながら、「通ってよかった」

と思っていただけるようなサポートを続けてまいります！

運動初心者こそ、パーソナルジムがおすすめです

「運動経験がないから不安」

「ジムに通っても続く自信がない」

そんな不安を抱えてご来店される方は少なくありません。

しかし、今回のお客様のように運動不足の状態からスタートされる方は非常に多くいらっしゃます！

THE PERSONAL GYM仙台店では、一人ひとりの身体の状態や目標、ライフスタイルに合わせてオーダーメイドのプログラムをご提案しています！

「今年こそ身体を変えたい」

「健康的な生活を送りたい」

「自信を持って好きな服を着たい」

そんな方はぜひ一度無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください！

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【店舗情報】

🏋️‍♂️ THE PERSONAL GYM 仙台店

📍 住所

〒980-0801

宮城県仙台市青葉区木町通１丁目６−７ グランビュー晩翠通 101

🚃アクセス

仙台市営南北線 　　   北四番丁駅 徒歩8分

仙台市営南北線 　　   勾当台公園駅 徒歩11分

🅿️駐車場 　有り    

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店

〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101

営業時間：9:00~23:00　　(最終受付は22:00)

アクセス：仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分 仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分 仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分

提携駐車場：有

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生天目翼

THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）仙台店の生天目 翼です。

前職は千葉県の大手パーソナルジムで働いており、これまで5年間老若男女問わず多くのお客様のサポートをしてきました。

ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、お一人おひとりのお悩みに全力で向き合い、最適なサポートを提供します。

皆様にお会いできることを楽しみにしております！

・2022 マッスルゲート仙台　メンズフィジーク出場

・2023 jbbf宮城　メンズフィジーク出場

ダイエットデスクワークプール