【新宿で口コミ評判No. 1のパーソナルジム】話題のグルテンフリーとは?新宿エリアでグルテンフリースイーツのお店紹介!

新宿御苑店食事/栄養

 

こんにちは!!
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店トレーナーの岡野です^^

いつもTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます^^

昨今、世の中ではフィットネスや健康志向の話題が取り上げられること多くなってきました。その中でも話題の『グルテンフリー』について解説して行きます!

皆さんはグルテンフリーをご存知ですか?聞いたこと事はあるけど、効果やメリットはわからない方多いと思います。また新宿エリアでグルテンフリーのスイーツが食べられるお店もご紹介しますのでぜひ参考にしてくださいね^^

こちらの記事でもカフェを紹介しているのでぜひ参考にしてみてください!

この記事を読むと

  • グルテンフリーのメリットや効果についてわかります
  • 新宿エリアでグルテンフリーのスイーツの食べられるお店がわかります。
管理栄養士:山崎遥
管理栄養士:山崎遥
今話題の『グルテンフリー』についての解説です!新宿エリアでグルテンフリーのスイーツが食べられるお店も気になりますね!ぜひ参考にしてくださいね^^

グルテンフリーとは?

グルテンフリーとは?

パンや麺類の元となる小麦には『グルテン』と呼ばれるタンパク質が含まれています。そのグルテンをできるだけ摂取しないことを『グルテンフリー』といいます。グルテンフリーが広まったのは海外のセレブが美容や健康の為に取り入れたことで話題になり広まりました。そんな『グルテンフリー』がどのような効果やメリットがあるのか解説していきます^^

肌荒れ改善

グルテンフリーを行うことでニキビの原因となる血糖値の上昇が穏やかにすることができます。また、小麦は腸内環境の悪化を引き起こす可能性があります。しかし小麦からお米に置き換えることで腸内環境改善につながります。腸内環境が良くなることで悪玉菌による有害物質の分泌を減らし、肌トラブル改善が期待できます^^

ダイエットにも効果あり

グルテンには中毒性があると言われています。ですのでグルテンフリーを実践すればもっと食べたい欲が起きづらくなり過食を防ぐことができます^^また、小麦はGI値が高いので食べると血糖値が急上昇し、その後インスリンが過剰分泌して脂肪を溜め込みやすくなります。さらに小麦は消化吸収が速いので白米やオートミールに置き換えることで空腹を感じづらくなります。

さらにこんな効果も

グルテンフリーを行うことで他にもこんなメリットがあると言われています。

  • 集中力UP
  • イライラしなくなった
  • 身体が軽くなった
  • 食後の眠気がなくなった

などの効果も報告されています!テニスで有名なジョコビッチ選手が成績が伸び悩んでいた時期にグルテンフリーを実践しパフォーマンスが向上しテニス界の絶対王者なったと言われています^^何かで成功したい、向上心のある方にもグルテンフリーはおすすめです!

新宿エリアでグルテンフリースイーツのお店紹介

新宿エリアでグルテンフリースイーツのお店紹介

ここまででグルテンフリーの効果やメリットについて理解できたでしょうか?ここからは新宿エリアでグルテンフリーのスイーツの食べられるお店をご紹介します!ほとんどのスイーツが小麦を使用しているものばかりなのでグルテンフリースイーツが食べられるお店は貴重ですよね^^それではご紹介します!

marbre vegan

カフェの画像

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩2分のところにある『marbre vegan』です!こちらのお店はグルテンフリーだけでなく、ヴィーガンのスイーツが食べられるお店です^^乳製品、卵不使用で作られたショートケーキが食べられるお店はなかなかないのではないでしょうか?全くくどくなくさっぱりと食べることができます。罪悪感なくショートケーキが楽しむことができます!

marbre vegan

AIN SOPH.Journey SHINJUKU

カフェの画像

こちらはTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩5分のところにある『AIN SOPH.Journey SHINJUKU』です!おすすめのメニューは「天上のヴィーガンパンケーキ」です。こちらのパンケーキはヴィーガン関係なく美味しく食べることのできるパンケーキです^^普通のパンケーキは途中でくどくなってしまうことがありますがこちらのパンケーキはくどくなくぺろっと食べることができます!また、パスタもグルテンフリーで米粉を使用しておりもちもちとした食感でおすすめです^^

AIN SOPH.Journey SHINJUKU

神戸ファーブルトン

カフェの画像

こちらはTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩10分のところにある『神戸ファーブルトン』です!ファーブルトンとは小麦と卵とクリームを合わせてじっくり焼き上げたフランスの伝統菓子のことです。この神戸ファーブルトンは濃厚な幻の地卵を使用していてさらに米粉を使うことによってグルテンフリーにできているそうです^^外側はパリッとした食感で中はプリッとした味わいの新食感のスイーツです^^食べたらグルテンフリーだったことも忘れてしまうほどの美味しさです!

神戸ファーブルトン

まとめ

まとめ

いかがだったでしょうか?

グルテンフリーの効果やメリットは理解できたでしょうか?完全に断ち切ることはむずかしいかと思います。しかしグルテンフリーを少しずつ意識して生活することで健康やボディメイクにもいい影響を与えてくれます^^また新宿エリアでスイーツを食べる際はぜひこの記事を参考にしてなるべく身体には良いものを摂取することを意識しましょう!

 

最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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新宿御苑を満喫するために様々なジャンルのお店などもこれから紹介していこうと思います!

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 新宿店の内装

住所:東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号:03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所:東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号:03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 六本木店の内装

住所:東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6
-赤坂駅7番出口徒歩8
電話番号:03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所:東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号:03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 吉祥寺店の内装

住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号:0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所:東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号:03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所:〒902-0069 沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩5分

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