【新宿で口コミ評判No. 1のパーソナルジム】話題のグルテンフリーとは？新宿エリアでグルテンフリースイーツのお店紹介！

こんにちは！！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店トレーナーの岡野です＾＾

いつもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます＾＾

昨今、世の中ではフィットネスや健康志向の話題が取り上げられること多くなってきました。その中でも話題の『グルテンフリー』について解説して行きます！

皆さんはグルテンフリーをご存知ですか？聞いたこと事はあるけど、効果やメリットはわからない方多いと思います。また新宿エリアでグルテンフリーのスイーツが食べられるお店もご紹介しますのでぜひ参考にしてくださいね＾＾

こちらの記事でもカフェを紹介しているのでぜひ参考にしてみてください！

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)

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THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)

2022.11.17

【コーヒーはダイエットの味方！？】新宿御苑のオススメのカフェを紹介！！

https://the-personal-gym.com/coffee-shinjukugyoen/

こんにちは！！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の岡野です＾＾いつもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店のブログをご覧いただき誠にありがとうございます＾＾「ダイエット中にコーヒーは飲んでいいの？」コーヒー好きの人なら１度は考えたことがあると思います。実はコーヒーにはダイエット中に摂取してほしい成分が含まれており、むしろ積極的にコーヒーを飲む方がダイエットに期待できることが分かっています。しかしなぜ、コーヒーを飲むとダイエットに効果的なのかを具体的に分かっていない人が多...

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この記事を読むと

• グルテンフリーのメリットや効果についてわかります
• 新宿エリアでグルテンフリーのスイーツの食べられるお店がわかります。

管理栄養士：山崎遥

今話題の『グルテンフリー』についての解説です！新宿エリアでグルテンフリーのスイーツが食べられるお店も気になりますね！ぜひ参考にしてくださいね＾＾

グルテンフリーとは？

パンや麺類の元となる小麦には『グルテン』と呼ばれるタンパク質が含まれています。そのグルテンをできるだけ摂取しないことを『グルテンフリー』といいます。グルテンフリーが広まったのは海外のセレブが美容や健康の為に取り入れたことで話題になり広まりました。そんな『グルテンフリー』がどのような効果やメリットがあるのか解説していきます＾＾

肌荒れ改善

グルテンフリーを行うことでニキビの原因となる血糖値の上昇が穏やかにすることができます。また、小麦は腸内環境の悪化を引き起こす可能性があります。しかし小麦からお米に置き換えることで腸内環境改善につながります。腸内環境が良くなることで悪玉菌による有害物質の分泌を減らし、肌トラブル改善が期待できます＾＾

ダイエットにも効果あり

グルテンには中毒性があると言われています。ですのでグルテンフリーを実践すればもっと食べたい欲が起きづらくなり過食を防ぐことができます＾＾また、小麦はGI値が高いので食べると血糖値が急上昇し、その後インスリンが過剰分泌して脂肪を溜め込みやすくなります。さらに小麦は消化吸収が速いので白米やオートミールに置き換えることで空腹を感じづらくなります。

さらにこんな効果も

グルテンフリーを行うことで他にもこんなメリットがあると言われています。

• 集中力UP
• イライラしなくなった
• 身体が軽くなった
• 食後の眠気がなくなった

などの効果も報告されています！テニスで有名なジョコビッチ選手が成績が伸び悩んでいた時期にグルテンフリーを実践しパフォーマンスが向上しテニス界の絶対王者なったと言われています＾＾何かで成功したい、向上心のある方にもグルテンフリーはおすすめです！

新宿エリアでグルテンフリースイーツのお店紹介

ここまででグルテンフリーの効果やメリットについて理解できたでしょうか？ここからは新宿エリアでグルテンフリーのスイーツの食べられるお店をご紹介します！ほとんどのスイーツが小麦を使用しているものばかりなのでグルテンフリースイーツが食べられるお店は貴重ですよね＾＾それではご紹介します！

marbre vegan

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩２分のところにある『marbre vegan』です！こちらのお店はグルテンフリーだけでなく、ヴィーガンのスイーツが食べられるお店です＾＾乳製品、卵不使用で作られたショートケーキが食べられるお店はなかなかないのではないでしょうか？全くくどくなくさっぱりと食べることができます。罪悪感なくショートケーキが楽しむことができます！

marbre vegan

AIN SOPH.Journey SHINJUKU

こちらはTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩５分のところにある『AIN SOPH.Journey SHINJUKU』です！おすすめのメニューは「天上のヴィーガンパンケーキ」です。こちらのパンケーキはヴィーガン関係なく美味しく食べることのできるパンケーキです＾＾普通のパンケーキは途中でくどくなってしまうことがありますがこちらのパンケーキはくどくなくぺろっと食べることができます！また、パスタもグルテンフリーで米粉を使用しておりもちもちとした食感でおすすめです＾＾

AIN SOPH.Journey SHINJUKU

神戸ファーブルトン

こちらはTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩１０分のところにある『神戸ファーブルトン』です！ファーブルトンとは小麦と卵とクリームを合わせてじっくり焼き上げたフランスの伝統菓子のことです。この神戸ファーブルトンは濃厚な幻の地卵を使用していてさらに米粉を使うことによってグルテンフリーにできているそうです＾＾外側はパリッとした食感で中はプリッとした味わいの新食感のスイーツです＾＾食べたらグルテンフリーだったことも忘れてしまうほどの美味しさです！

神戸ファーブルトン

まとめ

いかがだったでしょうか？

グルテンフリーの効果やメリットは理解できたでしょうか？完全に断ち切ることはむずかしいかと思います。しかしグルテンフリーを少しずつ意識して生活することで健康やボディメイクにもいい影響を与えてくれます＾＾また新宿エリアでスイーツを食べる際はぜひこの記事を参考にしてなるべく身体には良いものを摂取することを意識しましょう！

最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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新宿御苑を満喫するために様々なジャンルのお店などもこれから紹介していこうと思います！

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田中 秀

メッセージ

私が今まで培ってきた知識・経験を生かした食事改善・トレーニングを提供します！
筋トレをして理想の身体を手に入れたいけど何からトレーニングを行えばいいのかわからない方も多くいるかと思います。
疲れにくい身体やかっこいい身体、美ボディを手に入れませんか？
一緒にダイエット、ボディメイクを頑張りましょう！

実績

2019年　SSA 名古屋大会　176+ ５位
2019年　SSA 日本大会　　176+ 優勝
2021年　SSA 東海大会　　176+ 優勝　総合優勝
2021年　SSA 日本大会　　176+ 5位
2022年　SSA 日本大会　　176+ 優勝

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