【西宮店40代のお客様】子どもの一言から始まった、毎日のトレーニング習慣

みなさん、こんにちは！

THE PERSONAL GYM西宮店です！

今回のお客様がトレーニングを始めたきっかけは、子どもからの何気ない一言でした。

最初は「子どもに言われたから、ちょっと腹筋を鍛えてみようかな」というくらいの気持ちだったそうです。

それが実際にトレーニングを始めてみると、身体を動かすことの楽しさや、少しずつ自分の身体が変わっていく感覚にハマっていきました。

今では腹筋だけではありません。

「もっと肩を大きくしたい」「胸板を厚くしたい」「背中を大きくしたい」と、身体づくりへの目標がどんどん広がり、

今ではトレーニングが日常生活のルーティンの一つになっています。

今回は、そんな40代から始めた身体づくりについてご紹介します。

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きっかけは「子どもに言われた腹筋バキバキ」

身体を変えたいと思っていても、実際に行動に移すきっかけは意外と難しいものです。

「運動しないといけないとは思っている」

「もう少し身体を引き締めたい」

「筋肉をつけたい」

そう思いながらも、仕事や家庭のことを優先しているうちに、なかなか始められない。

そんな方も多いのではないでしょうか。

今回のお客様も、最初から「本格的に身体を鍛えよう」と考えていたわけではありません。

きっかけになったのは、子どもからの「腹筋バキバキにして！」という一言。

とてもシンプルなきっかけですが、そこから実際にトレーニングを始めたことで、身体づくりに対する考え方が大きく変わっていきました。

最初は腹筋を鍛えることが目的だったものが、トレーニングを続けるうちに、

「せっかくなら肩も大きくしたい」

「胸もしっかりつけたい」

「背中も大きくして、もっとカッコいい身体になりたい」

と、次々に新しい目標が生まれていきました。

これは、トレーニングを始めたからこそ生まれた変化です。

実際に身体を動かしてみる。

少しずつできることが増える。

身体の変化を感じる。

すると、「もっとやってみたい」という気持ちが自然と出てきます。

最初から大きな目標を持っていなくても大丈夫です。

「ちょっとやってみようかな」

その小さな気持ちが、身体づくりのスタートになることがあります。

② トレーニングが「頑張るもの」から「日常のルーティン」へ

トレーニングを始めたばかりの頃は、どうしても「頑張って運動する」という感覚になりがちです。

「今日はトレーニングの日だから頑張らないと」

「仕事が終わったらジムに行かないと」と、少し気合いを入れないと続けられない。

しかし、長く身体を変えていくためには、頑張ること以上に習慣にすることが重要です。

今回のお客様は、トレーニングを続けていく中で、少しずつその感覚が変わっていきました。

最初は「身体を変えるためにやるもの」だったトレーニングが、今では日常生活のルーティンの一つに。

トレーニングをすることが特別なイベントではなく、生活の一部になっています。

これは身体づくりにおいて、とても大きな変化です。

短期間だけ頑張るのではなく、長く続けられる習慣をつくる。

その積み重ねが、結果的に身体の変化につながっていきます。

筋肉は1日で大きくなるものではありません。

体型も1週間で劇的に変わるものではありません。

だからこそ、無理なく続けられる環境をつくることが大切です。

「今日は完璧にやらないといけない」ではなく、

「今日も少しでも身体を動かそう」

という気持ちで続ける。

その一回一回の積み重ねが、半年後、1年後の身体をつくっていきます。

そして何より、トレーニングを続けることで「身体を変えることそのものが楽しくなる」というのも大きなポイントです。

「一人ではできない」からこそ、パーソナルという選択

トレーニングは、一人でもできます。

自宅で腹筋をすることもできますし、24時間ジムなどで自分の好きな種目を行うこともできます。

ただ、実際に一人でトレーニングを続けるとなると、意外と難しいこともあります。

「何をやればいいのかわからない」「このフォームで合っているのかわからない」「どのくらいの重量が自分に合っているのかわからない」

「今日は疲れたからやめておこう」「あと少しできるけど、きついからやめよう」

こういったことは、一人でトレーニングをしていると起こりやすいものです。

特に筋肉を大きくしたい場合、ただ回数をこなせばいいわけではありません。

目的に合わせた種目を選び、適切なフォームで行い、重量や回数を調整しながら少しずつ負荷を上げていく必要があります。

さらに、自分では「まだできる」と思っていても、実際にはフォームが崩れていたり、逆にまだ余力があるのに終わってしまったりすることもあります。

そこで西宮店では、その日の身体の状態や目的に合わせてトレーニングを組み立てます。

「今日はここを重点的に鍛えましょう」「このフォームを意識してみましょう」「あと2回頑張りましょう」と、

トレーナーがサポートすることで、一人では難しいところまでトレーニングの質を高めることができます。

そしてもう一つ大切なのが、「トレーニングを続ける理由をつくること」です。

一人で頑張っていると、どうしてもモチベーションが下がる時があります。

そんな時でも、誰かと一緒に取り組むことで「次も頑張ろう」と思える。

身体を変えるためには、トレーニングそのものだけでなく、続けられる環境も非常に大切です。

40代からでも、身体はまだまだ変えられる

「40代から筋トレを始めても遅いのでは？」

そう思っている方もいるかもしれません。

しかし、身体づくりに「遅すぎる」ということはありません。

もちろん、若い頃とまったく同じようにトレーニングをすればいいわけではありません。

仕事や家庭などの生活スタイル、これまでの運動経験、体力、身体の状態など、一人ひとりに合わせて無理なく進めていくことが大切です。

だからこそ、40代からの身体づくりでは「短期間で一気に変える」という考え方よりも、長く続けられる身体づくりを意識することが重要です。

筋肉をつけることはもちろん、身体を動かす習慣をつくること、自分自身の身体に意識を向けることも大きな意味があります。

そして、トレーニングを続けていると、身体だけではなく気持ちの面でも変化を感じる方がいます。

「前より身体が軽く感じる」

「姿勢を意識するようになった」

「身体を動かすことが気持ちいい」

「鏡を見ることが少し楽しみになった」

そんな小さな変化が積み重なっていくことで、身体づくりがどんどん楽しくなっていきます。

今回のお客様も、最初は「腹筋をバキバキにしたい」という一つの目標からスタートしました。

そこから今では、腹筋だけではなく肩・胸・背中まで含めた「カッコいい身体」を目指すようになっています。

40代だからこそ、自分の身体と向き合う時間をつくる。

それは、これから先の自分自身のためにも大切なことなのではないでしょうか。

 今の目標は「Tシャツを着たときのピチッと感」

現在の目標は、さらに具体的になっています。

それが、「Tシャツを着たときに、身体がピチッとするくらいの身体をつくること」です。

腹筋だけが割れている身体ではなく、肩、胸、背中にも筋肉がついていて、Tシャツを着たときに自然と身体のラインが出る。

そんな身体を目指しています。

肩が大きくなることで、上半身のシルエットが変わる。

胸板がつくことで、Tシャツを着たときの印象が変わる。

背中が大きくなることで、後ろ姿にも厚みが出る。

そして腹筋を鍛えることで、身体全体が引き締まって見える。

一つの部位だけではなく、全身をバランスよく鍛えていくことで、より立体的でカッコいい身体を目指すことができます。

そして何より素敵なのは、最初の目標が「腹筋をバキバキにする」だったのに、今では自分自身で新しい目標を見つけていること。

トレーニングを始めたことで、

「もっとこうなりたい」

「次はここを鍛えたい」

「もっと身体を変えたい」

という気持ちが生まれています。

身体づくりは、目標を達成したら終わりではありません。

一つの目標を達成すると、また次の目標が見えてくる。

その過程そのものを楽しめることが、トレーニングの大きな魅力です。

まとめ

今回のお客様がトレーニングを始めたきっかけは、子どもからの「腹筋バキバキにして！」という何気ない一言でした。

最初は腹筋を鍛えることから始まりましたが、トレーニングの楽しさを知り、身体の変化を実感することで、

「肩を大きくしたい」「胸板を厚くしたい」「背中を大きくしたい」と、目標はどんどん広がっていきました。

そして今では、トレーニングは特別なものではなく、日常のルーティンの一つ。

身体を変えるためには、何か特別なことをするよりも、自分に合った方法でコツコツと続けることが大切です。

「身体を変えたいけど、一人ではなかなか続かない」「何をしたらいいかわからない」「40代からでもカッコいい身体をつくりたい」

そんな方も、決して遅くありません。

身体を変えるきっかけは、意外と小さなところにあります。

今回のように、子どもの一言がきっかけになることもあります。

大切なのは、その「やってみようかな」という気持ちを、そのままにしないこと。

40代からの身体づくりは、まだまだこれから。

今から始めることで、半年後、1年後、そしてその先の自分の身体は変えていくことができます。

まずは「変わりたい」と思ったその気持ちを、最初の一歩に変えてみませんか？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店

〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101

営業時間：9:00~23:00　　(最終受付は22:00)

アクセス：仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分 仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分 仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分

提携駐車場：有

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長瀬香乃

お客様パーソナルジムボデイメイク