【HYROX出場レポート】ボディビル大会から約2ヶ月で挑戦！麻布十番のトレーナーが実際に感じたHYROXの魅力

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）麻布十番店です😊

今回は、当店トレーナーの二井谷が実際に”HYROX（ハイロックス）”へ出場してきました！🏃‍♂️

ボディビル大会を終えてから約2ヶ月という短い準備期間でHYROXに挑戦💪

実際に大会へ出場してみて感じたことや、トレーニングを通して分かったHYROXの魅力についてご紹介します！

二井谷トレーナーのプロフィールはこちらから！！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

HYROX（ハイロックス）とは？

HYROXは、1kmのランニングと8種目のワークアウトを交互に行うフィットネスレースです。

合計8kmのランニングに加えて、スレッドプッシュやスレッドプル、バーピーブロードジャンプ、ファーマーズキャリーなどの種目を行います。

そのため、単純な筋力だけではなく、

• ランニング能力
• 心肺機能
• 筋持久力
• 瞬発力
• 身体を動かし続ける能力
• 種目間をスムーズに切り替える能力

など、さまざまな身体能力が求められます。

「走る」「押す」「引く」「持つ」「跳ぶ」などの動作を高い強度で繰り返すため、普段の筋力トレーニングとは違った面白さがあるのもHYROXの魅力です！！

国内3大会目となるHYROXに出場！

今回出場したのは、8月6日〜9日の4日間、千葉県の幕張メッセで開催されたHYROXです！！

国内で開催される大会としては3大会目となり、会場には多くの選手が集まり、非常に盛り上がっていました😆

そして、今回の結果は……

1時間18分20秒！

初めてのHYROXということもあり、実際に競技を経験することで多くの学びがありました✨

ボディビル大会から約2ヶ月でHYROXへ

今回のHYROXに向けて本格的にトレーニングを始めたのは、ボディビルの大会が終わってからです。

それまではボディビルを中心に、筋肉量や身体の仕上がりを追求するトレーニングを行っていました💪

ボディビルでは、筋肉を大きくすることや身体を仕上げることが重要になります！！

一方、HYROXでは筋力だけではなく、

• 走る能力
• 心肺機能
• 筋持久力
• 瞬発力
• 疲労した状態でも動き続ける能力
• 種目間の切り替え

など、幅広い能力が必要になります🏋️‍♀️

そのため、ボディビルの大会が終わってからはトレーニング内容を大きく変更。

ランニングや心肺機能のトレーニングに加え、HYROXで実際に行われる各種ワークアウトの練習も取り入れました！！

約2ヶ月という短い期間でしたが、ボディビル仕様だった身体をHYROXに対応できる身体へと少しずつ切り替えていきました。

実際にHYROXへ出場して感じたこと

実際に競技を経験して、改めて感じたのが、

「筋力だけではHYROXは戦えない」

ということです。

普段から筋力トレーニングを行っていることもあり、スレッドプッシュやファーマーズキャリーなど、重量を扱う種目は比較的得意でした💪

一方で、かなり苦戦したのがバーピーブロードジャンプです。

バーピーは心拍数が一気に上がりやすく、そこからジャンプ動作を繰り返すことで想像以上に身体へ負荷がかかります！！

重量を扱う種目ではある程度余裕を持って動けても、心拍数が上がった状態でバーピーなどを繰り返すと、一気に身体が動かなくなっていきます、、

実際に競技を経験してみて、

「筋肉がある＝HYROXが速い」ではない

ということを身をもって感じました😌

もちろん筋力は重要です！！

しかし、それと同じくらい心肺機能・持久力・筋持久力、そして疲労した状態でも身体を動かし続ける能力が重要になります。

HYROXを通して感じたトレーニングの重要性

今回のHYROXへの挑戦を通して、自分自身の得意な部分と苦手な部分を改めて知ることができました。

ボディビルでは「筋肉量」や「身体の仕上がり」を追求してきましたが、HYROXではそこに”「走る」「動き続ける」”という能力が加わります💨

普段のトレーニングだけでは気づけなかった自分自身の課題が明確になったことも、今回出場した大きな収穫でした！！

今後は今回苦戦した心肺機能やバーピーなどの種目をさらに強化し、次回は1時間18分20秒という今回のタイムを更新することを目標にトレーニングしていきたいと思います！

HYROXに挑戦してみたい方へ

最近では、

「HYROXに挑戦してみたい」
「体力をつけたい」
「筋肉だけではなく、動ける身体を作りたい」
「スポーツのための身体能力を高めたい」

という方も増えています！！

THE PERSONAL GYM麻布十番店では、お客様一人ひとりの目的に合わせて、筋力トレーニングだけではなく、心肺機能や身体の動かし方なども含めたトレーニングをご提案しています。

そして、実際にHYROXへ出場したトレーナーだからこそ分かる、競技に必要な身体能力やトレーニング方法についてもお伝えすることができます！！

「HYROXに挑戦してみたいけど、何から始めればいいか分からない」

そんな方も、まずは基礎的な筋力・体力づくりから一緒に始めてみませんか？

HYROXを目標にすることで、普段の筋力トレーニングとは違った”「動ける身体」”を目指すことができます🏋️‍♀️

麻布十番・港区でHYROXに向けたトレーニングや、体力・身体能力を高めるパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM麻布十番店へお越しください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

THE PERSONALGYM体験予約はこちら

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　麻布十番ANNEX店

住所 〒106-0045 東京都港区麻布十番３丁目２−７ リゾーム麻布十番 201
アクセス 東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩3分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

にほんブログ村

松林優武

専門学校にて解剖学、生理学等身体にまつわる事を学び、JATI認定トレーニング指導者資格を取得。社会人になってからは有名フィットネスクラブにてトレーニング指導、食事指導など3年間経験。

フィットネスクラブ在籍中に、ボディビルコンテストにて数々の大会で入賞。

これまでの経験を活かし、ボディメイク、ダイエット、機能改善など初心者の方にもわかりやすい指導をします！

気になる事があればなんでもご相談ください！

大会実績

・2023年神奈川ボディビル選手権65kg以下級　優勝

・2021年関東ボディビル選手権Jr. 優勝

・2021年東日本ボディビル選手権Jr. 準優勝