[トレーナー紹介]｜牧野トレーナー自己紹介

こんにちは！

THE PERSONAL GYM吉祥寺店から八王子店へ異動し、現在、八王子店の店長を務めている牧野優樹(まきのゆうき)です。

これまで吉祥寺店で多くのお客様のダイエットやボディメイクを担当してきました。現在は、JR八王子駅北口徒歩6分、京王八王子駅から徒歩7分のTHE PERSONAL GYM八王子店で、トレーニング指導と店舗作りの両方に携わっています。

八王子は、私が日本工学院八王子専門学校でトレーナーとしての基礎を学んだ、思い入れのある場所です。学びを得た八王子へ、今度はパーソナルトレーナー、そして店長として戻ってこられたことを、とても嬉しく思います。

「運動経験がほとんどなくて大丈夫？」

「厳しい食事制限をしないと痩せられない？」

「トレーナーとの相性が少し不安、、」

八王子てパーソナルジムを探している方の中には、このような不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

私が大切にしているのは、ただきついトレーニングを行うものではありません。お客様の目標や生活、体調に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に見つけることです。

この記事では、私の経歴や資格、トレーナーを目指してきっかけ、実際の指導で大切にしていることをご紹介します。「牧野トレーナーから教わってみたい」と思っていただけたら嬉しいです。

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THE PERSONAL GYM八王子店店長・牧野優樹のプロフィール

・名前：牧野優樹：（まきのゆうき）

・生年月日：2002年11月22日

・出身地：東京都府中市

・資格：NSCA-CPT、健康運動実践指導者、日本ストレッチ協会認定資格(セルフ、パートナー)

：趣味：コーヒー、自然に触れること、ライブ鑑賞

・挑戦していること：メンズフィジーク

私は自然のある場所へ出かけたり、コーヒーを飲みながらゆっくり過ごしたりすることが好きです。一方で、目標を決めたら地道に積み重ねることも好きで、現在も自分自身のボディメイクコンテストへの挑戦も続けています。

トレーニング中は集中してしっかり取り組みますが、セッションは話しやすく、相談しやすい雰囲気を大切にしています。小さな疑問でも、遠慮なく聞いてください。

3つの資格を指導にどう活かしているのか

資格は、持っているだけではお客様の身体を変えられません。学んだ知識を、目の前のお客様に合わせて使うことが大切だと考えています。

NSCA-CPTで学んだのは、解剖学や運動生理学に基づき、一人一人の体力や目的に合わせて安全で効果的なプログラムを組み立てるための知識です。なんとなく種目を選ぶのではなく、「この方に今必要な運動は何か」を考える土台になっています。

健康運動実践指導者の学びは、運動経験が少ない方や体力に不安がある方への指導に生きています。運動が得意な方だけを対象にするのではなく、初めてジムに通う方にも取り組みやすい強度や伝え方を選びます。

また日本ストレッチ協会認定資格（セルフ、パートナー）で身につけた知識を活かし、必要に応じて身体の動きにくさを確認します。いきなり重い負荷をかけるのではなく、正しい姿勢を取りやすい状態を作った上でトレーニングへ進むことを大切にしています。

八王子でパーソナルトレーナーとして働くまでの経歴

私は日本工学院八王子専門学校で、トレーニング、身体の仕組み、ストレッチ、救急救命など、現場に必要な知識と技術を3年間学びました。

学生時代には、パーソナルジム、24時間ジム、総合型フィットネスクラブでアルバイトを経験しています。運動が得意な方だけではなく、運動に苦手意識がある方や、何から始めれば良いかわからない方とも接してきました。

専門学校卒業後はRIZAP立川店に勤務し、年齢、運動経験、生活環境、目標が異なる多くのお客様のダイエットやボディメイクを担当しました。その後、THE PERSONAL GYM吉祥寺店で経験を重ね、2026年8月からTHE PERSONAL GYM八王子店の店長を務めています。

大手パーソナルジムでは、体重を落とすための知識だけではなく、毎日の食事や生活習慣まで丁寧に確認する重要性を学びました。一方、THE PERSONAL GYMでは、セッション中だけで結果を出すのではなく、週1回のパーソナルトレーニングや自主トレーニングも活用しながら、お客様が長く身体作りを続けられる状態を目指してきました。

トレーナーがいなければ何もできない状態をするのではなく、お客様自身が身体や食事について理解し、将来的には自分でも良い選択ができるようにする。これが経験を重ねる中でたどりついた考え方です。

八王子は、私tがトレーナーとしての基礎を学んだ思い入れのある地域です。今度は八王子の皆様の身体作りを支える立場として、この街の貢献していきたいと考えています。

これまでの主なサポート例

・50代女性の25kgの減量をサポート

・週1~2回の飲酒も楽しみながらも、体脂肪率12~13%維持のサポート

・筋肉量アップや見た目の変化を目的としたボディメイク

・運動初心者のフォーム習得やトレーニング習慣作り

・食生活や仕事の予定に合わせた、無理のない食事改善

例えば、頻繁にパーソナルジムへ通うことが難しいお客様には、週1回のセッションで課題を確認し、自主トレーニングとご自身での食事調整を組み合わせる方法を提案しました。その結果、75kgから68kgへ7gの減量につながった例もあります。詳しい内容はこちらのブログをご覧ください。

大切なのは、通う回数の多さだけではありません。限られた時間の中で何を優先し、ジム以外の日をどう過ごすかまで明確にすることで、週1回からでも身体の変化を目指せます。

同じ目標でも、合う方法は人によって異なります。そのため、最初から一つの方法を押し付けるのではなく、お客様の身体の状態と生活の背景を確認した上で、その方にあった進め方をご提案しています。

＊身体の変化や減量結果には個人差あります。

私がパーソナルトレーナーを目指したきっかけ

学生時代の私は、バスケットボールに打ち込んでいました。はじめは選手としてプレーしていましたが、次第に「選手を支える側」の仕事に興味を持つようになり、スポーツトレーナーの専門学校へ進学しました。

そこでアスリートを支えるトレーナー、リハビリに関わるトレーナー、一般の方の身体作りを支えるパーソナルトレーナーなど、様々な働き方があることを知りました。

特に心に残ったのは授業で聞いた

「人の身体を変え、感謝をいただき、人生に関われる仕事」

という言葉です。

身体が変わることで自信が生まれ、行動が変わり、毎日の過ごし方まで前向きになる。その変化を1番近くで支えられる仕事に魅力を感じ、パーソナルトレーナーを目指しました。

挑戦していること

私は現在、メンズフィジークという競技に挑戦しています。簡単に表現すると、肩幅や背中の広がり、引き締まったウエスト、海辺が似合うようなバランスの良い身体を競う競技です。

2026年5月にはAPF三鷹大会へ出場しました。入賞には届かず、悔しさも残りましたが、本気で目標に向かったからこそ得られた学びがありました。現在も上半身のサイズアップを中心にトレーニング積んでいます。

コンテストについてはこちらをご覧ください。

増量、減量、停滞期、モチベーションの波を自分自身でも経験しているため、教科書の知識だけではなく、実践者としての感覚もお伝えできます。

大会出場を目指す方はもちろん、「少し身体を引き締めたい」「Tシャツが似合う身体になりたい」といった目標も大歓迎です。目標の大きさ関係なく、本気で向き合います。

コンテストに挑戦して特に実感したのは、知識があっても毎日全てを完璧に続けることは簡単ではないということです。体重が思うように動かない日もあれば、疲労が溜まり、予定通りにトレーニングできない日もあります。

そのような時に必要なのは、自分を責めて諦めるのではなく、現状を整理して次の行動を決めることです。この経験は、ダイエットが停滞しているお客様や、モチベーションが下がっているお客様へのサポートにも生きています。

牧野のパーソナルトレーニングで大切にしていること

1,目標だけではなく、その理由まで丁寧に伺う

「5kg痩せたい」という目標が同じでも、その理由は人によって異なります。

健康診断の数値を改善したい方、少な服を着たい方、自信を取り戻したい方、将来も元気に動ける身体を作りたい方。それぞれの「なぜ変わりたいのか」を理解することで、続けやすいプランを一緒に作れます。

2,専門的な内容を、初心者にもわかりやすく伝える

トレーニングでは、ただ回数をこなすだけではなく、「どこに効かせるのか」「なぜこの種目を行うのか」「日常生活で何を意識すると良いか」をわかるやすくお伝えします。

身体の状態に合わせてフォームや書目も調整するため、トレーニング初心者の方はもちろん、自己流で伸び悩んでいる方にもおすすめです。セッションで覚えた内容を自主トレーニングに活かせるようになることも、大切なゴールの一つです。

3,食事もトレーニングも、続けられる形に整える

短期間だけ極端に食事を減らす方法では、心身への負担が大きくなり、リバウンドにも繋がりやすくなります。

私は、仕事、外食、飲酒、生活リズムなどを踏まえた上で、現実的に続けられる食事をご提案します。できなかったことを責めるのではなく、「次どうすれば実行しやすいか」を一緒に考える指導を大切にしています。

厳しさは必要な場面ではしっかり背中を押し、不安な時は丁寧に支える。その方にあった距離感で目標達成まで伴走します。

八王子で心身ともに過去一の自分を目指しましょう

私のモットーは

〜フィットネスを通して、心身ともに過去一に〜

です。

身体作りは、体重や見た目を変えるだけではありません。以前より疲れにくくなったり、鏡を見ることが楽しみになったり、新しいことへ挑戦する自信が生まれたりします。

実際に、吉祥寺から八王子へ異動した後も、引き続き私のトレーニングを選んでくださったお客様がいます。トレーナーとしてこれほど嬉しいことはありません。同時に、一人一人のお客様へ誠実に向き合い続ける責任も感じています。

八王子エリアの皆様にとって、THE PERSONAL GYM八王子店が「身体のことを安心して相談できる場所」「また来たい場所」になるよう、店長として環境作りにも取り組んでいきます。

八王子店では、朝7時から夜23時まで営業していて、お仕事前や仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。また、トレーニングの内容だけではなく、店内の清潔さ、予約時のやり取り、目標の確認まで含めて、安心して継続できる環境作りを大切にしています。

私自身、八王子の専門学校でトレーナーとしての出発点を作りました。今度は店長として、八王子で暮らし方や働く方がフィットネスを通して前向きになれるきっかけを増やしたいと思っています。

一人で悩み続ける必要はありません。まずは現在の身体や生活について、気軽にお聞かせください。あなたにあった最初の一歩を一緒に見つけましょう。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

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