【THE PERSONAL GYM 飯田橋店】飯田橋周辺でダイエットしている方におすすめしたいダイエット中に食べれるスイーツ店を紹介！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 飯田橋店 トレーナーの高木です。

ダイエット中に、

「甘いものが食べたいけど、我慢したほうがいいのかな？」

「ダイエット中にスイーツを食べたら太ってしまう？」

「外食しながらダイエットするのは難しそう……」

このように感じたことはありませんか？

ダイエットというと、甘いものを完全に我慢したり、好きなものを一切食べないようにしたりするイメージがあるかもしれません。

しかし、ダイエットを長く続けるためには、「我慢しすぎないこと」も大切です。

もちろん、スイーツを好きなだけ食べても痩せられるというわけではありません。

食べる量やタイミングを考えながら、普段の食事とのバランスを取ることが重要です。

そこで今回は、飯田橋周辺でダイエットをしている方に向けて、ダイエット中にも選択肢に入れやすいスイーツのお店をご紹介します！

今回ご紹介するのは、

• 狭山茶アイス専門店「あま茶」のジェラート
• 「五十鈴」の和菓子

の2店舗です。

飯田橋周辺には、ダイエット中でも楽しみやすい飲食店が多くあります。

「ダイエット＝好きなものを全部我慢する」

ではなく、自分に合ったものを選びながら楽しむことが、継続するためのポイントです。

今回は、ダイエット中のスイーツの選び方にも触れながら、それぞれのお店をご紹介していきます。

ダイエット中でもスイーツを楽しんでいい？

まず知っておいていただきたいのが、

ダイエット中だからといって、スイーツを完全に禁止する必要はありません。

ダイエットで重要なのは、1回の食事やスイーツだけで判断するのではなく、1日・1週間など全体の食事バランスを考えることです。

例えば、

「今日は甘いものを食べたから、夕食を極端に減らそう」

とするのではなく、

「今日はスイーツを食べるから、ほかの食事では食べる量や内容を調整しよう」

と考えるほうが、無理なく続けやすくなります。

また、好きなものを完全に我慢してしまうと、ストレスが溜まり、反動で食べ過ぎてしまうこともあります。

だからこそ、ダイエットでは「食べない」だけではなく、「何をどのくらい食べるか」を考えることが大切です。

ダイエット中のスイーツは「量」と「選び方」がポイント

スイーツを食べるときに意識したいのが、量と内容です。

同じ「甘いもの」でも、種類によってカロリーや脂質などの栄養バランスは異なります。

特にダイエット中は、

• 食べる量を決める
• 食べる時間帯を意識する
• その日の食事全体でバランスを取る
• 「なんとなく」ではなく、食べたいものを選んで楽しむ

といったことを意識するとよいでしょう。

また、スイーツを食べること自体を悪いことにしないことも重要です。

「ダイエット中だから甘いものは禁止」ではなく、「食べるなら上手に選ぶ」

という考え方を持っておくと、ダイエットを継続しやすくなります。

ここからは、そんなダイエット中の選択肢として知っておきたい飯田橋周辺のお店をご紹介します。

① 狭山茶アイス専門店「あま茶」のジェラート

まずご紹介するのは、狭山茶アイス専門店「あま茶」です。

あま茶

「あま茶」は、飯田橋駅から徒歩約4分の場所にある狭山茶アイス専門店です。狭山茶を使用したさまざまなフレーバーのジェラートやアイスを楽しむことができます。

お店の情報

住所：東京都千代田区富士見1-3-10 CF1310 1F

アクセス：飯田橋駅から徒歩約4分

営業時間は、平日が10:30～19:00、土日祝が10:30～18:00と案内されています。定休日は第1・第3水曜日とされていますが、営業時間・定休日は変更される場合があるため、来店前に最新情報を確認することをおすすめします。

「あま茶」の特徴は、日本三大銘茶の一つとして知られる狭山茶を使用し、お茶の風味を楽しめるジェラートを提供していることです。店舗情報でも、素材や製法にこだわり、豊潤な香りとなめらかなアイスを追求していることが紹介されています。

ダイエット中に甘いものが食べたくなったとき、アイスやジェラートは魅力的な選択肢の一つです。

もちろん、ジェラートだから必ず低カロリーというわけではありません。

乳脂肪分や砂糖などが含まれているため、ダイエット中は食べる量を意識することが大切です。

しかし、「甘いものを食べたい」という気持ちを我慢しすぎず、量を決めて楽しむという意味では、ダイエット中の選択肢として取り入れやすいでしょう。

狭山茶を使ったジェラートならではの楽しみ方

「あま茶」では、抹茶や深蒸し茶など、お茶を使ったフレーバーを楽しむことができます。

実際に店舗情報には、さまざまなお茶フレーバーを楽しめることが紹介されています。

ダイエット中は、

「甘いものを食べたいけど、重たいものは避けたい」

という日もありますよね。

そんなときに、お茶の風味を楽しめるジェラートを選択肢として持っておくのもおすすめです。

また、スイーツを食べる際には、「食べることを楽しむ」ことも大切です。

何となくお菓子を食べ続けるのではなく、

「今日はこれを食べよう」

と決めて楽しむことで、満足感を得ながら食べる量をコントロールしやすくなります。

② 五十鈴の和菓子

続いてご紹介するのが、神楽坂にある和菓子店、「五十鈴」です。

御菓子司 五十鈴

「五十鈴」は、飯田橋駅から徒歩圏内にある和菓子店です。公式サイトによると、JR飯田橋駅西口から徒歩7分、飯田橋駅から徒歩5分、牛込神楽坂駅から徒歩2分、神楽坂駅から徒歩4分の場所にあります。

お店の情報

住所：〒162-0825 東京都新宿区神楽坂5-34

アクセス：飯田橋駅から徒歩約5～7分

営業時間：9:00～19:30

定休日：日曜日・祝日

※その他、不定休があります。営業時間・定休日は変更される場合があるため、来店前に店舗へ確認することをおすすめします。

五十鈴では、どら焼きやせんべいなど、さまざまな和菓子を楽しむことができる。

和菓子といえば、どら焼きや最中、羊羹など、さまざまな種類があります。

洋菓子と比較すると、バターや生クリームなどを多く使用するスイーツよりも、脂質を抑えやすい商品があることが和菓子の特徴の一つです。

もちろん、和菓子であれば何を食べても太らないということではありません。

砂糖やあんこなどが使われているため、食べ過ぎれば摂取カロリーは増えてしまいます。

それでも、ダイエット中に甘いものを選ぶ際の選択肢として、和菓子を知っておくことにはメリットがあります。

和菓子はダイエット中のスイーツとして選びやすい？

ダイエット中にスイーツを選ぶとき、意識したいポイントの一つが脂質です。

例えば、洋菓子にはバターや生クリームなど、脂質を多く含む材料が使われているものがあります。

一方、和菓子には、あんこや餅、寒天などを使った商品が多く、種類によっては脂質を抑えやすい傾向があります。

そのため、

「甘いものは食べたいけど、できるだけ脂質を抑えたい」

という場合には、和菓子を選択肢に入れてみるのも一つの方法です。

ただし、糖質やカロリーが低いとは限らないため、こちらも量を意識することが大切です。

「和菓子だから何個食べても大丈夫」

ではなく、

「食べたいものを適量楽しんで、その日の食事全体で調整する」

という考え方がおすすめです。

ダイエット中こそ「我慢しすぎない」ことが大切

ここまで2つのお店をご紹介しましたが、今回お伝えしたいのは、

「ジェラートや和菓子を食べれば痩せる」

ということではありません。

ダイエットの基本は、日々の食事や運動、生活習慣を整えることです。

そのうえで、スイーツも上手に取り入れていくことが、長くダイエットを続けるためには重要です。

例えば、

「ダイエット中だから甘いものは禁止」

と決めてしまうと、最初は頑張れても、徐々にストレスが溜まってしまうことがあります。

そして、

「もうダイエットはいいや！」

と、一気に食べ過ぎてしまう。

これでは、なかなか継続することができません。

だからこそ、

「食べたいものを完全に禁止するのではなく、食べる量や頻度をコントロールする」

という考え方を持っておきましょう。

飯田橋はダイエットを続けやすい環境？

飯田橋周辺には、今回ご紹介したようなスイーツ店だけでなく、さまざまな飲食店があります。

ダイエット中に外食をすると、

「何を食べればいいのか分からない」

と悩んでしまう方も多いですが、実際には選び方次第でダイエット中でも外食を楽しむことは可能です。

さらに、

• パーソナルトレーニング
• ピラティス
• 飲食店
• スイーツ店
• コンビニやスーパー

など、日常生活の中で身体づくりに取り組める環境が整っているのも飯田橋周辺の魅力です。

ダイエットを続けるためには、意志の強さだけではなく、「無理なく続けられる環境を作ること」も大切です。

そう考えると、飯田橋は仕事や生活の中に運動や食事管理を取り入れやすいエリアの一つと言えるでしょう。

飯田橋でダイエットを始めるなら「続けられる方法」を選びましょう

ダイエットで大切なのは、短期間だけ頑張ることではありません。

無理なく継続できる方法を見つけることです。

食事を極端に制限したり、好きなものをすべて禁止したりするのではなく、

「今日はスイーツを楽しむ」
「その分、ほかの食事で調整する」
「運動習慣を作る」

というように、日々の生活の中でバランスを取っていきましょう。

THE PERSONAL GYM 飯田橋店では、トレーニングだけでなく、ダイエットを継続するための食事についてもサポートしています。

「何を食べればいいのか分からない」

「ダイエットを始めてもいつも続かない」

「食事制限がつらくてダイエットに失敗してしまう」

という方も、まずはお気軽にご相談ください。

お客様の目標やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるダイエット方法をご提案いたします。

まとめ｜ダイエット中でもスイーツを楽しみながら身体を変えよう！

今回は、飯田橋周辺でダイエット中の方におすすめしたいスイーツ店として、

狭山茶アイス専門店「あま茶」のジェラート

「五十鈴」の和菓子

をご紹介しました。

ダイエット中だからといって、スイーツを完全に我慢する必要はありません。

ジェラートや和菓子など、スイーツにもさまざまな種類があります。

大切なのは、

「何を食べるか」だけではなく、「どのくらい食べるか」「その日の食事全体をどう調整するか」

を考えることです。

そして、ダイエットを長く続けるためには、好きなものをすべて我慢するのではなく、楽しみながら続けられる方法を見つけることが重要です。

飯田橋周辺には、今回ご紹介したようなスイーツ店をはじめ、ダイエット中でも選択肢にできる飲食店があります。

「ダイエット＝我慢」ではなく、「上手に選びながら楽しむ」

そんな考え方で、無理なく身体づくりを続けていきましょう！

THE PERSONAL GYM 飯田橋店では、飯田橋駅東口から徒歩3分という立地に加え、7:00～23:00の営業時間、充実したトレーニング設備、ウェアレンタルやシャワールームなど、継続して通いやすい環境を整えています。

「これからダイエットを始めたい」

「運動習慣を身につけたい」

「筋トレを始めたいけど、何をすればいいか分からない」

そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。

お客様一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案いたします。

飯田橋でパーソナルジムを探している方は、THE PERSONAL GYM 飯田橋店でトレーニングを始めてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております💪

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THE PERSONAL GYM 飯田橋店　TEL 03-5615-8303

まずはご相談からでもOK！お気軽にご連絡ください！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-00059　沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
松陰塾天久校の隣
アクセス
-ゆいレールおもろまち駅西口 徒歩16分
-おもろまち3丁目バス停徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

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