【THE PERSONAL GYM 薬院・天神店】初心者のお客様が8割以上！初めてでも「本格的」に対応できる理由

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）薬院・天神店です！

パーソナルジムを探している方の中には、

「運動経験がなくても大丈夫？」
「本格的なマシンを使いこなせるか不安」
「初心者向けのジムでは、慣れてから物足りなくならない？」

と心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか🙌

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店に通われているお客様は、トレーニング初心者の方が8割以上です！

一方、店内にはスミスマシンやパワーラック、ケーブルマシン、最大35kgまでのダンベルなど、本格的なトレーニング設備もそろえています。

今回は、運動が初めての方から筋力アップを目指す経験者の方まで、幅広く対応できる薬院・天神店の特徴をご紹介します✨

 

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店は初心者のお客様が8割以上

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店では、トレーニングを初めて行う方や、久しぶりに運動を再開する方にも多くご利用いただいています！

パーソナルジムと聞くと、

「最初から重い重量を持たされそう」
「厳しいトレーニングについていけるか不安」
「周りが経験者ばかりだと入りにくい」

というイメージを持つ方もいるかもしれません💦

しかし、当店では全員に同じトレーニングを行うことはありません！

現在の体力や運動経験、身体のお悩み、目指したい状態を確認したうえで、その方に合った種目や重量を設定します。

初めて来店された方に、いきなり最大重量へ挑戦していただくようなことはありませんので、ご安心ください💪

初心者には「15回で少しきつい」重量から

トレーニング初心者の方には、まず15回ほど繰り返したときに「少しきつい」と感じる重量を、一つの目安としてご案内しています！

重量だけでなく、

• 正しい姿勢を保てているか
• 反動を使わずに動かせているか
• 鍛えたい部分を意識できているか
• 痛みや強い違和感がないか
• 動きを理解できているか

といった部分も確認します👍

回数や重量はあくまでも目安です。その日の体調や実際の動きを見ながら、無理のない範囲に調整します！

重いものを持ち上げることよりも、まずは正しい身体の使い方を覚え、「自分にもできた」と感じていただくことを大切にしています💪

久しぶりの運動でも「楽しかった」と感じられる体験に

実際に、ダイエットを目的として20代女性のお客様が無料体験へお越しくださいました！

学生時代は剣道をされていましたが、本格的に身体を動かすのは久しぶりとのことでした😊

そこで、体験では次の3種目を実施しました。

• スクワット
• ラットプルダウン
• プレスダウン

脚まわりをすっきりさせたいというご希望に合わせてスクワット、二の腕を引き締めたいというご希望に合わせてプレスダウンを選択しました！

複雑な種目や重すぎる重量は避け、久しぶりの運動でも動きを理解しやすい内容を中心にしています👍

トレーニング後には、

「久しぶりに運動できて楽しかった」

という感想をいただきました！

実際に行った3種目や体験時の様子は、20代女性の体験トレーニングを紹介した記事で詳しくご紹介しています✨

 

初心者向けのジムに本格的な設備がある理由

初心者の方が多い店舗に、最大35kgのダンベルや本格的なマシンが必要なのか、疑問に思う方もいるかもしれません！

しかし、トレーニングを続けるうちに、最初は難しかった動きができるようになり、少しずつ扱える重量も増えていきます💪

また、同じダイエット目的でも、下半身を中心に鍛えたい方、背中や二の腕を引き締めたい方、筋肉量を増やしたい方など、必要なトレーニングは異なります！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店では、幅広い目的に対応できるよう、次のような設備をそろえています🏋️

• スミスマシン
• パワーラック
• ケーブルマシン
• ラットプルダウン
• 最大35kgまでのダンベル
• ヒップアブダクション・アダクション
• レッグエクステンション・レッグカール

初心者の方は軽い重量から始め、身体の変化に合わせて段階的に負荷を上げられます！

トレーニング経験者の方には、これまでの経験や現在の筋力、ご希望に合わせた強度でご案内します☺️

経験者の筋力アップにも対応しています

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店には、筋力アップや特定種目の上達を目的とするお客様も来店されています！

以前、自衛官として身体を鍛えていた20代男性のお客様からは、「背中を強くしたい」「懸垂をもっと強くしたい」というご相談をいただきました🏋️

そこで、次の3種目を組み合わせました！

• プルオーバー
• 懸垂
• ベントオーバーロウ

最初にプルオーバーで背中を使う感覚を確認し、お客様が強くしたい懸垂を行った後、ベントオーバーロウで背中の中央部分へ負荷をかけています👍

大熊トレーナーは17年間の体操競技経験があり、懸垂や腕立て伏せなど、自分の身体を操作する自重トレーニングの指導を得意としています🤸

お客様からは、

「今まで人から教わったやり方と全然違って、背中に効いている感じがかなりした」

という感想をいただきました！

詳しいトレーニング内容は、体操競技経験を生かした背中トレーニングの記事をご覧ください😊

 

「初心者向け」と「経験者向け」を分けて考えません

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店では、初心者だから簡単な運動だけ、経験者だから重い重量だけ、と決めることはありません！

初心者の方にも、体力やフォームに合わせて本格的な設備を使用する場合があります👍

反対に、経験者の方でもフォームが崩れていれば重量を調整し、身体の使い方から確認することがあります！

大切なのは、経験年数だけではなく、

• どのような身体を目指しているか
• 過去にどのような運動をしていたか
• 現在どのくらい身体を動かせるか
• 鍛えたい部分を正しく使えているか
• どの程度の強度を希望しているか
• その日の体調はどうか

を確認することです‼️

そのため、同じ年代や同じ目的のお客様でも、実施する種目や重量、回数が異なる場合があります。

NSCA-CPT保有トレーナーがマンツーマンでご案内します

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店には、NSCA-CPT資格を保有する2名のトレーナーが在籍しています！

設備が充実していても、目的に合った使い方が分からなければ、十分に活用できません🙌

当店ではトレーナーが近くで動きを確認し、マシンの設定からフォーム、重量、回数まで一つずつご案内します！

トレーナーそれぞれの競技経験や得意分野については、薬院・天神店のトレーナー2名の強みを紹介した記事をご覧ください👍

初心者から経験者まで、自分に合ったトレーニングを

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店は、トレーニング初心者のお客様が8割以上を占めるパーソナルジムです🏋️

初心者の方には、動きを理解しやすい種目と無理のない重量からご案内します！

一方で、最大35kgまでのダンベルやスミスマシン、パワーラックなどを備えているため、筋力アップを目指す経験者の方もしっかりトレーニングできます！

「運動経験がなくて不安」
「久しぶりに身体を動かしたい」
「これまでの経験を生かして本格的に鍛えたい」
「一人では重量やメニューを決められない」

という方は、ぜひ無料体験へお越しください😊

現在の体力や目標を確認し、あなたに合ったトレーニングをご提案します！

店舗情報

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店

住所：〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院1丁目15-13 アントゥール薬院2F 203号室
営業時間：7:00～23:00
アクセス：薬院駅から徒歩約4分／西鉄福岡（天神）駅から徒歩約9分
電話番号：092-406-7110

 

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