10月もよろしくお願いいたします！THE PERSONAL GYM 所沢店は今月も元気に営業中！

こんにちは！THE PERSONAL GYM所沢店です😊

いよいよ10月がスタートしました！

少しずつ暑さも落ち着き、朝晩は秋らしさを感じる季節になってきましたね🍂

先月もTHE PERSONAL GYM所沢店には、ダイエットやボディメイク、姿勢改善、運動不足解消など、さまざまな目的を持ったお客様にお越しいただきました。

たくさんの方にご入会いただき、本当にありがとうございます！

皆様の身体づくりをサポートできることを、改めて嬉しく感じています。

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10月は身体づくりを始めるのにおすすめの季節！

「運動を始めたいけど、暑くてなかなか動く気になれなかった…」

そんな方も多いのではないでしょうか？

10月は気温も落ち着き、ウォーキングや筋トレなど、身体を動かしやすい季節です。

そして、今年も残すところ約3ヶ月。

年末になってから、

「今年も結局何もできなかった…」

となるより、今から少しずつ始めてみるのがおすすめです💪

ダイエットも筋トレも、いきなり完璧を目指す必要はありません。

週に1〜2回運動する。

普段より少し歩く。

食事を少し意識してみる。

そんな小さな習慣でも、続けることで身体は少しずつ変わっていきます。

一人ひとりの目標に合わせてサポートします！

THE PERSONAL GYM所沢店では、ダイエットや筋力アップだけでなく、姿勢改善や身体の機能改善、運動習慣づくりなど、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをご提案しています。

「ジムに通ったことがない」

「何をすればいいかわからない」

「一人だとなかなか続かない」

そんな方も大歓迎です😊

現在の身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理なく続けられる身体づくりを一緒に考えていきます。

10月もよろしくお願いいたします！

9月もたくさんの出会いがあり、本当にありがとうございました！

10月も、お客様一人ひとりの目標達成に向けて全力でサポートしていきます🔥

今年も残り3ヶ月。

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、運動不足解消など、

「今年中に身体を変えたい！」

という方は、ぜひこの秋から一緒にスタートしましょう！

THE PERSONAL GYM所沢店は、10月も元気に営業しております！

今月もよろしくお願いいたします😊

THE PERSONAL GYM 所沢店

埼玉県所沢市御幸町1-21 プラザ所沢御幸町6F
西武池袋線・西武新宿線 所沢駅西口より徒歩7分
営業時間：7:00〜23:00

体験トレーニングも受付中です！

秋は運動を習慣にするチャンス！

10月に入り、「そろそろ運動を始めようかな」と考えている方もいるのではないでしょうか？

夏の暑さが落ち着いてくる秋は、ウォーキングや筋トレなど身体を動かす習慣を作るきっかけにしやすい季節です。

これまで運動不足だった方も、いきなり毎日ハードな運動をする必要はありません。

まずは週1〜2回の筋トレや、普段より少し歩く時間を増やすところから始めてみましょう💪

大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、自分の生活に無理なく運動を取り入れて継続することです。

「食欲の秋」だからこそ食事も楽しみながら整えよう

秋といえば「食欲の秋」🍠

さつまいもや栗、きのこ、秋鮭など、美味しいものが増える季節ですよね。

ダイエット中だからといって、秋の味覚をすべて我慢する必要はありません。

身体づくりでは「何を食べないか」だけではなく、何をどのくらい食べるのかを考えることも大切です。

例えば、毎食たんぱく質を取り入れる、野菜やきのこ類を組み合わせる、間食やお酒の量を見直すなど、できることから整えていきましょう。

食事を極端に減らして一時的に体重を落とすよりも、普段の生活の中で続けられる食事習慣を作ることが、長期的な身体づくりにつながります。

年末まで約3ヶ月！今から身体は変えられる？

10月になると、今年も残り約3ヶ月です。

「3ヶ月しかないなら、今から始めても遅いかな？」

と思う方もいるかもしれません。

もちろん、身体がどのくらい変化するかは、現在の体重や体脂肪率、運動経験、食生活、目標などによって異なります。

ですが、今から運動や食事を整え始めることに意味は十分あります。

3ヶ月あれば、筋トレを習慣にしたり、食生活を見直したり、日常の活動量を増やしたりと、さまざまなことに取り組めます。

体重の数字だけではなく、

「以前より疲れにくくなった」

「姿勢がきれいになった」

「身体を動かすことが習慣になった」

「着たい服を楽しめるようになった」

そんな変化を目標にするのもいいですね😊

年末に「やっておけばよかった」と思うより、10月の今から一歩踏み出してみましょう！

秋から筋トレを始めるなら何をすればいい？

これから筋トレを始める方は、胸や腕など一部分だけを鍛えるのではなく、まずは全身をバランスよく動かすことをおすすめします。

スクワットなどの下半身種目、背中を使う種目、胸や肩を使う種目などを組み合わせてみましょう。

ただし、筋トレ初心者の方にとって意外と難しいのが正しいフォームです。

見よう見まねで行っていると、

「スクワットをすると腰ばかり疲れる」

「背中を鍛えているのに腕しか疲れない」

「どのくらいの重量を使えばいいかわからない」

といったこともあります。

THE PERSONAL GYM所沢店では、身体の状態や姿勢、運動経験を確認したうえで、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

ただ回数をこなすのではなく、どこを使っているのか、どう身体を動かすのかを理解しながらトレーニングすることを大切にしています。

ダイエット・姿勢改善・運動不足など目的は人それぞれ

パーソナルジムというと、

「本格的にダイエットする人が行く場所」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし、トレーニングを始める目的は人それぞれです。

ダイエットやボディメイクはもちろん、

• 運動不足を解消したい
• 筋力をつけたい
• 姿勢を整えたい
• 健康のために運動を習慣にしたい
• 自己流の筋トレを見直したい

といった目的でパーソナルジムを利用する方もいらっしゃいます。

「まだ具体的な目標が決まっていない」という方でも大丈夫です。

現在の身体のお悩みや、これからどうなりたいのかを一緒に整理しながら、目標を決めていきましょう😊

所沢でこの秋から運動を始めたい方へ

「今年こそ運動を始めよう」と思っていたのに、気づけば10月。

そんな方も、まだ遅くありません！

身体づくりで一番もったいないのは、始めようと思いながら何ヶ月も先延ばしにしてしまうことです。

最初から完璧にできなくても大丈夫。

まずは週に1回身体を動かしてみる。食事を一つだけ変えてみる。普段より歩いてみる。

その小さな一歩が、数ヶ月後の身体や生活習慣を変えるきっかけになります。

THE PERSONAL GYM所沢店では、10月も体験トレーニングを受け付けています。

所沢駅周辺でパーソナルジムをお探しの方、秋からダイエットや筋トレを始めたい方は、お気軽にご相談ください！

10月を、新しい身体づくりのスタートにしていきましょう

秋から運動を始める方のよくある質問【Q&A】

最後に、10月からダイエットや筋トレを始めたい方からよくいただく疑問についてお答えします！

Q1. 運動初心者でもパーソナルジムに通えますか？

もちろん大丈夫です！

むしろ、運動経験が少ない方こそ、最初に正しいフォームや身体の使い方を身につけることが大切です。

THE PERSONAL GYM所沢店では、現在の体力や運動経験、身体の状態を確認しながらトレーニング内容を調整していきます。

「ジムに行ったことがない」「マシンの使い方がわからない」という方も、安心してご相談ください😊

Q2. 週1回のトレーニングでも意味はありますか？

目的や現在の運動量によって異なりますが、まずは週1回から運動習慣を作ることも一つの方法です。

特にこれまでほとんど運動をしていなかった方の場合、最初から無理に頻度を増やすよりも、継続できるペースを作ることが大切です。

トレーニング以外の日も、ウォーキングや食事、睡眠などを整えながら身体づくりを進めていきましょう。

Q3. 10月から始めても年末までに身体は変わりますか？

身体の変化には個人差があるため、「3ヶ月で必ず〇kg痩せる」といったことは言えません。

しかし、約3ヶ月あれば、運動を習慣化したり、食生活を整えたり、トレーニングのフォームを身につけたりする時間は十分にあります。

大切なのは、短期間で無理に体重を落とそうとすることではありません。

年末までの約3ヶ月を、来年につながる身体づくりの期間にする。

そんな考え方でスタートするのもおすすめです💪

Q4. ダイエット中でも「食欲の秋」を楽しんで大丈夫ですか？

もちろんです！

ダイエットだからといって、好きなものをすべて禁止する必要はありません。

食べる量や頻度、1日の食事全体のバランスを考えることが大切です。

外食やイベントがあったとしても、その1食だけで判断するのではなく、前後の食事や活動量を含めて調整していきましょう。

無理な食事制限ではなく、続けられる食生活を作ることが身体づくりでは重要です。

Q5. パーソナルジムでは食事についても相談できますか？

THE PERSONAL GYM所沢店では、トレーニングだけでなく、目標に合わせた食事サポートも行っています。

「何を食べればいいかわからない」

「自分では食べていないつもりなのに痩せない」

「外食が多くてダイエットが難しい」

など、生活スタイルによって食事のお悩みもさまざまです。

普段の食生活を確認しながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

THE PERSONAL GYM所沢店で始める秋の身体づくり

10月は、新しいことを始めるにはちょうどいいタイミングです。

THE PERSONAL GYM所沢店では、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてトレーニングを行っています。

ダイエットだけでなく、筋力アップ、姿勢改善、運動不足の解消、ボディメイクなど、目的は人それぞれ。

まずはカウンセリングで、

「今どんなことに悩んでいるのか」

「これからどんな身体になりたいのか」

をお聞きしたうえで、必要なトレーニングをご提案します。

「パーソナルジムに行くほど運動していないから……」

と心配する必要はありません。

これから運動を始めたい方こそ大歓迎です😊

所沢駅から徒歩7分！朝7時から夜23時まで営業

THE PERSONAL GYM所沢店は、西武池袋線・西武新宿線の所沢駅西口から徒歩7分。

営業時間は朝7:00〜夜23:00までのため、出勤前や仕事帰りなど、ライフスタイルに合わせてトレーニングを取り入れやすくなっています。

「仕事が忙しくて運動する時間が作れない」

という方も、まずは自分の生活の中で続けやすい時間を一緒に見つけていきましょう！

10月も体験トレーニング受付中！

「今年こそ身体を変えたい」

「最近、運動不足が気になってきた」

「一人でダイエットをしているけど続かない」

「正しい筋トレのやり方を知りたい」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM所沢店へお越しください。

体験では、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず現在のお悩みや目標についてお話を伺います。

身体の状態や運動経験も確認しながら、今後どのような身体づくりをしていけばいいのかをご提案します。

「まだ入会するか決めていない」という段階でも大丈夫です。

まずは自分の身体について知るところから始めてみましょう😊

まとめ｜10月もTHE PERSONAL GYM所沢店をよろしくお願いいたします！

9月もたくさんの方にTHE PERSONAL GYM所沢店をご利用いただき、本当にありがとうございました！

そして、10月もお客様一人ひとりの目標に向けて、全力でサポートしていきます🔥

今年も残り約3ヶ月。

「もう10月だから」と考えるのではなく、**「まだ3ヶ月ある」**と考えてみてください。

運動を始める。

食事を少し整える。

身体の使い方を覚える。

週に1回でも筋トレを続ける。

今日始めた小さな習慣が、年末、そして来年の身体につながっていきます。

所沢でパーソナルジムをお探しの方、ダイエットやボディメイクを始めたい方、姿勢や運動不足が気になっている方は、ぜひお気軽にご相談ください！

10月もTHE PERSONAL GYM所沢店をよろしくお願いいたします！💪

THE PERSONAL GYM 所沢店

埼玉県所沢市御幸町1-21 プラザ所沢御幸町6F

西武池袋線・西武新宿線 所沢駅西口より徒歩7分

営業時間：7:00〜23:00

TEL：042-946-8681

10月も体験トレーニング受付中です

山崎和人

THE PERSONAL GYM 所沢店

店長　山崎和人

”常に成長”

日々この言葉を忘れずに、お客様と向き合っています。

・ボディメイク

・ダイエット

・姿勢改善

…etc

筋トレ、食事サポートはもちろん、ストレッチや手技なども得意で

お客様の様々なご要望に合わせたサポートができます。

僕とのトレーニングをきっかけに、お客様の人生が少しでも

豊かになってほしいと心から思っています😊

SSA SURF MODEL 2025　関東　優勝🏆

SSA SURF MODEL 2025　全国　準優勝🥈

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