【1年後の自分に差をつける】今日から始める身体づくりとは？｜武蔵小杉のパーソナルジム

こんにちは！THE PERSONAL GYM武蔵小杉店です！😊

「ダイエットを始めたいけど、なかなか行動に移せない」

「運動した方がいいのは分かっているけど、まだ大丈夫だと思ってしまう」

「今年こそ身体を変えたい」

そんな方も多いのではないでしょうか？

身体づくりは、始めたその日に大きく変わるものではありません。

だからこそ大切なのが、「今から始める」ということです。

今日始めた人と、半年後に始めた人。

さらに1年後に始めた人では、積み重ねてきた時間に大きな差が生まれます。

今回は、武蔵小杉のパーソナルジムTHE PERSONAL GYM武蔵小杉店が、1年後の自分に差をつけるために今日から始めたい身体づくりについてご紹介します。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

身体づくりは「今日の結果」だけで考えない

1日で身体が大きく変わるわけではない

ダイエットやボディメイクを始めると、

「いつになったら痩せるんだろう？」

「もっと早く身体を変えたい」

と思うこともあるかもしれません。

しかし、身体づくりは短期間だけ頑張れば終わるものではありません。

トレーニングをして、食事を見直して、休養をとる。

こうした習慣を少しずつ積み重ねることで、身体は変化していきます。

小さな変化も積み重なれば大きな変化になる

例えば、

・週1回運動する
・普段より少し多く歩く
・食事のバランスを意識する
・睡眠時間を確保する
・定期的に身体の変化を確認する

こうしたことは、一つひとつを見ると小さな変化かもしれません。

しかし、それを数ヶ月、半年、1年と続けていけば、その積み重ねは決して小さくありません。

「何をするか」だけではなく、「どれくらい続けられるか」も身体づくりでは大切です。

1年後に変わるために今日からできること

まずは運動する日を作ってみる

いきなり毎日トレーニングをする必要はありません。

まずは週1回でも、身体を動かす時間を作ってみましょう。

「仕事が終わったらジムに行く」

「休日の午前中にトレーニングする」

など、自分の生活の中に運動する時間を組み込むことがポイントです。

最初から完璧を目指すよりも、無理なく続けられる方法を見つけてみましょう。

普段の生活でも身体を動かす

身体づくりは、ジムでのトレーニングだけではありません。

例えば、

・駅では階段を使う
・近い場所なら歩いて移動する
・仕事の合間に少し身体を動かす
・休日に散歩する

など、日常生活の中でも身体を動かす機会は作れます。

武蔵小杉周辺は駅や商業施設なども多く、普段の移動の中で歩く時間を作りやすい環境です。

「運動のための時間を作るのが難しい」という方は、まず日常生活の中でできることから始めてみるのもおすすめです。

ダイエットも「短期間だけ頑張る」から卒業しよう

極端な食事制限は続けるのが難しい

「早く痩せたい」と思うと、食事を極端に減らしたくなることがあります。

しかし、最初に頑張りすぎてしまうと、長く続けることが難しくなる場合があります。

ダイエットでは、

「食べない」

「我慢する」

だけではなく、普段の食事を見直しながら、自分に合った方法を探すことが大切です。

1年後も続けられる食事を考える

身体づくりでは、短期間だけできる食事よりも、長く続けられる食事を考えてみましょう。

例えば、

・タンパク質を意識する
・野菜や果物も取り入れる
・主食を極端に抜かない
・外食するときも食べ方を工夫する
・毎日完璧を目指さない

などです。

「今日100点を取る」よりも、1年後も続けられる食習慣を作ることを意識してみましょう。

1年後の自分をイメージしてみよう

「何kg痩せる」以外の目標も考える

身体づくりの目標というと、

「10kg痩せる」

「体脂肪率を○％にする」

などを考える方が多いと思います。

もちろん体重や体脂肪率も分かりやすい目標です。

しかし、それだけではなく、

「好きな服を着たい」

「お腹周りをスッキリさせたい」

「旅行でたくさん歩ける身体になりたい」

「疲れにくい身体を作りたい」

「自分の身体を好きになりたい」

など、1年後にどんな自分になっていたいかを考えてみるのもおすすめです。

「1年後にやりたいこと」から逆算してみる

身体を変えること自体を目的にするのではなく、

「身体が変わったら何をしたいか」

を考えてみるのも良いでしょう。

着たい服を着る。

旅行を楽しむ。

スポーツを始める。

自信を持って人前に出る。

趣味をもっと楽しむ。

身体づくりの先にある楽しみをイメージすると、運動を続けるモチベーションにもつながります。

「いつか始めよう」を今日で終わらせよう

始めるタイミングを待ちすぎない

「仕事が落ち着いたら」

「もう少し時間ができたら」

「来月から始めよう」

そう思っているうちに、数ヶ月経ってしまうこともあります。

もちろん、忙しい時期に無理をする必要はありません。

ただ、身体を変えたいと思ったのであれば、まずは小さな一歩を踏み出してみましょう。

散歩をする。

食事を一つ見直す。

トレーニングを始める。

ジムに相談してみる。

どんな小さなことでも構いません。

今日の行動が1年後につながる

1年は長いようで、振り返ってみるとあっという間です。

「1年前から身体づくりを始めていたら」

と思うより、

「1年前から始めていて良かった」

と思えるように、今日からできることを始めてみましょう。

身体づくりは、未来の自分への積み重ねでもあります。

まとめ

身体づくりは、今日明日の結果だけで判断するものではありません。

・まずは運動する習慣を作る
・日常生活でも身体を動かす
・無理な食事制限を続けない
・1年後の理想の自分をイメージする
・小さな変化を積み重ねる

今日の行動は、すぐには大きな変化に見えないかもしれません。

しかし、その積み重ねが半年後、1年後の自分を作っていきます。

「いつか身体を変えたい」と思っている方は、まず今日できることから始めてみましょう。

1年後の自分に差をつけるために、身体づくりを始めてみませんか？

武蔵小杉で身体づくりを始めるならTHE PERSONAL GYMへ

一人ひとりの目標に合わせてサポート

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、

・ダイエット
・ボディメイク
・筋力アップ
・姿勢改善
・運動不足解消
・健康維持

など、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをご提案しています。

「運動経験がないから不安」

「何から始めればいいかわからない」

という方もご安心ください。

武蔵小杉店ではトレーニング初心者の方も多く、正しいフォームや身体の使い方から丁寧にサポートしています。実際に、店舗のお客様はトレーニング初心者が8割を超えています。

武蔵小杉・新丸子から通いやすい環境

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店は、武蔵小杉駅・新丸子駅から通いやすい場所にあります。

さらにレンタルウェアなども用意されているため、お仕事帰りや予定の前後にも通いやすい環境です。

まずはできることから始めてみましょう。

武蔵小杉・新丸子・元住吉・日吉・向河原・鹿島田・武蔵中原周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM武蔵小杉店へお越しください！

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店について

武蔵小杉・新丸子から通いやすいパーソナルジム

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や健康維持、運動習慣づくりなど、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートしています。

「来年こそ身体を変えたい」

「一人ではなかなか続かない」

「何から始めればいいかわからない」

という方も、まずはお気軽に無料体験へお越しください。

無料体験はこちらをクリック

皆様のご来店を心よりお待ちしております

お問い合わせは公式ホームページにて承っております。

我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル

アクセス：東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店 店舗情報

住所：神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル 2F

電話番号：044-299-7144

アクセス：新丸子駅 徒歩2分／武蔵小杉駅 徒歩5分

営業時間：7:00〜23:00

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！

クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

岸翼

トレーニングパーソナルジム