【吉祥寺のサプリに悩んでいるトレーニー必見】ザパソ吉祥寺店で提供しているサプリの紹介と効果についても解説

公開日：2025年01月02日　最終更新日：2026年09月07日

吉祥寺店食事/栄養

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店店長の大村です！本日はTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店でお客様が悩みがちなサプリメントについてです。トレーニングをしていてより良くなるためにサプリメントは何を取れば良いのか悩んでいる方に向けTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店で提供しているサプリメントと効果、オススメポイントなどをご紹介していきます！

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サプリメントとは

まずはサプリメントとは何か簡単にご説明します。よく知られているのは「マルチビタミン」や「プロテイン」などが含まれると思います。今は多くの方が摂取していますが主に目的は健康維持や疲労回復、1日で足りない栄養の補給、ダイエットなどなど色々な用途に使うことはできます。

トレーニーの方は特に筋肉をつけたい方が多いかと思いますので今回は筋肉をつけるために有効なサプリメントに絞ってお伝えしていきたいと思います＾＾

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店で提供しているサプリメント

ここからは当ジムで提供しているサプリメントをご紹介します。トレーニングしている方にとってどのような効果があるのか。またどのように摂取するのがオススメなのかも詳しく解説していきます。

当ジムでダイエットコースのお客様に提供しているものが「プロテイン」「EAA」『BCAA」です！これらはトレーニングしている方々には必須なものになるので参考になるかと思います＾＾

プロテイン

まずはプロテインです。プロテインとは日本語で言うとタンパク質のことを言います。食品ではお肉や魚に豊富に含まれているのがタンパク質です。

タンパク質は筋肉の材料になるのでトレーニーには必須の栄養素でもありますが中々食事だけで摂取することも難しい栄養素でもあります。

また、食事で補うときはお肉などでは脂質も一緒に摂取してしまうため意外と脂肪を蓄えやすい可能性もあります。そこでサプリメントで摂取するプロテインは脂質が抑えられておりタンパク質のみ摂取できるので手軽に栄養を補給できるのもメリットの一つです。

EAA

EAAは必須アミノ酸と言われているアミノ酸がすべて含まれているのがEAAになります。EAAの効果には筋肉合成の促進、脂肪燃焼の促進、疲労回復などがあります。EAAの他に特定のアミノ酸だけが含まれているBCAAがありますが、必須アミノ酸の量が多いEAAの方が筋肉の合成作用が多岐と言われていたりします。