【ダイエット】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店でダイエットに成功されたお客様をご紹介！！

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店です😊

「ダイエットを始めたいけれど、何から始めればいいかわからない。」

「自己流で頑張ってもなかなか結果が出ない。」

「食事制限が厳しそうで不安、、、」

このようなお悩みをお持ちではありませんか？

板橋区は住宅街が多く、お仕事や家事、育児で忙しい方が多いエリアです。

そのため、

「運動したい気持ちはあるけれど時間がない」

「24時間ジムに入会したものの続かなかった」

というご相談を数多くいただきます。

THE PERSONAL GYM板橋店では、

そんな地域の皆様が無理なく、健康的に、そしてリバウンドしにくい身体づくりを実現できるよう、

一人ひとりに合わせたボディメイクをご提案しています。

今回は、当店で人気の「ボディメイクコンサルコース」の内容と、

実際に3ヶ月で-14.4kgを達成されたお客様の事例をご紹介します！

是非最後まで見てください！

アスレティックトレーナー:森竜次

ダイエットを効率よく達成するために大切なことが見えてくるはずです！

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THE PERSONAL GYM板橋店のボディメイクコンサルコースとは？

ボディメイクコンサルコースは、

• マンツーマントレーニング
• 毎日の食事サポート
• 体重
• 体脂肪率
• トレーニング記録の管理
• チャットでいつでも相談できるサポート

これらを組み合わせた、「身体を変えるための習慣づくり」を目的としたコースです。

ダイエットは、

「運動」×「食事」×「継続」

この3つが揃って初めて大きな成果につながります。

しかし実際には、

• 毎日運動しているのに痩せない
• 糖質を抜いているのに体重が落ちない
• 一度痩せてもリバウンドしてしまう

という方が非常に多くいらっしゃいます。

その理由は、「頑張りが足りない」のではなく、

自分に合った方法ではないケースがほとんどだからです。

一人ひとり違うから、正解も一人ひとり違います

THE PERSONAL GYM板橋店では、

• 基礎代謝
• 筋肉量
• 運動経験
• お仕事
• 生活リズム
• 食事の好み

まで細かくヒアリングし、お客様だけのプランを作成しています。

例えば同じ「5kg痩せたい」という目標でも、

• デスクワーク中心の会社員
• 立ち仕事の方
• 育児中の主婦
• 運動経験がある方

では、最適な方法は全く異なります。

だからこそ私たちは、

流行のダイエットではなく“続けられるダイエット”をご提案しています。

板橋店だからできるサポート

THE PERSONAL GYM板橋店には20代〜80代まで幅広いお客様が通われています。

板橋店ならではの特徴は、完全個室のプライベート空間で、

一人ひとりに集中したサポートを受けられることです。

周囲の目を気にすることなく、トレーニング内容や身体のお悩み、食事についても気軽にご相談いただけます。

また、板橋店は7:00〜23:00まで営業しているため、

• 朝の時間を有効活用したい方
• お仕事前に通いたい方
• 仕事終わりにトレーニングしたい方
• 家事や育児の合間に通いたい方

など、さまざまなライフスタイルに合わせて通うことができます。

特に多いのは、

• 板橋駅周辺にお住まいの方
• お仕事帰りに通われる会社員の方
• 女性のお客様
• 運動初心者の方

です。

実際にご入会される方の多くが、

「運動経験はほとんどありません。」

という状態からスタートしています。

そのため板橋店では、ただ追い込むトレーニングではなく、

“続けられること”

を何より大切にしています。

トレーナーとのコミュニケーションを楽しみながら、

少しずつ身体を変えていくことが板橋店の特徴です。

【実例】3ヶ月で-14.4kgを達成！

ここからは実際のお客様をご紹介します。

今回ご紹介するのは20代男性のY様。

筋トレ経験はゼロ。

運動習慣は週2〜3回のテニスのみでした。

「人生で一度しっかり身体を変えたい。」

という想いからご入会されました。

そして、3ヶ月で-14.4kg

という大きな成果を達成されました。

もちろん結果には個人差がありますが、正しい方法を継続することでここまで身体は変わります。

成功のポイント① 食事回数を増やした

Y様は最初、

昼食・夕食の2食生活でした。

そこでまず、

2食→4食

へ変更しました。

「ダイエット＝食べない」

と思われがちですが、それは大きな間違いです。

食事間隔が空きすぎると、

• 空腹が強くなる
• ドカ食いしやすくなる
• 代謝が落ちやすくなる

というデメリットがあります。

Y様はテニスに加え、週2回の筋力トレーニングもスタートしたため、

身体に必要な栄養をしっかり摂りながら脂肪を落としていきました。

成功のポイント② 大きな筋肉を中心に鍛えた

トレーニングでは、

• 脚
• 背中
• 胸

といった大筋群を中心に行いました。

15〜20回できる重量でしっかり動かし、消費カロリーを高めながら筋肉量を維持。

さらに補助種目も取り入れたことで、体重は減っているにも関わらず、

• ベンチプレス
• スクワット
• デッドリフト

などの重量も大きく伸びました。

「痩せたけど筋力もついた」

という理想的な身体づくりができた好例です。

成功のポイント③ 好きなものを食べながら続けた

THE PERSONAL GYM板橋店では、極端な糖質制限や過度な食事制限は行いません。

Y様も、

• 白米
• お刺身
• 納豆
• キムチ

など好きなものを取り入れながらダイエットを続けました。

「我慢ばかりのダイエット」

ではなく、続けられる食生活を身につけたことが成功の大きな理由です。

実際にY様からは、

「食事のストレスはほとんどありませんでした。」

という嬉しいお言葉もいただいています。

ダイエットは卒業後が本当のスタート

THE PERSONAL GYM板橋店では、

「痩せること」

だけをゴールにはしていません。

本当の目標は、卒業後も自分で健康管理ができること。

Y様も現在は、ご自身で食事管理をしながら週2〜3回のトレーニングを継続されています。

一時的なダイエットではなく、一生役立つ知識と習慣を身につけていただくことを大切にしています。

板橋でパーソナルジムをお探しならTHE PERSONAL GYM板橋店へ

THE PERSONAL GYM板橋店では、

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 健康維持
• 筋力アップ

など、一人ひとりの目的に合わせたサポートを行っています。

「自分にもできるかな？」

そんな不安をお持ちの方こそ、ぜひ一度無料体験へお越しください！

カウンセリングでは、

• 現在のお悩み
• 理想の身体
• 生活習慣

まで丁寧にお伺いし、お客様だけのプランをご提案いたします。

運動初心者の方も大歓迎です！

まとめ

今回は、THE PERSONAL GYM板橋店のボディメイクコンサルコースと、

実際に3ヶ月で-14.4kgを達成されたお客様の事例をご紹介しました。

ダイエットは、ただ体重を落とすことではありません。

正しい知識を身につけ、自分に合った方法を継続することで、

無理なく理想の身体へ近づくことができます。

THE PERSONAL GYM板橋店では、お客様一人ひとりのライフスタイルに寄り添い、

「フィットネスから人生を好転させる」という想いのもと、全力でサポートいたします。

「今年こそ身体を変えたい。」

「自己流ダイエットを卒業したい。」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM板橋店へご相談ください。

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店では、

筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。

これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

全店舗情報一覧

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

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吉田祐希

お客様ダイエット