いつも飲んでるコーヒーで脂肪燃焼！？五反田エリアにあるおすすめのカフェをご紹介！

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店の一木です＾＾

今回は仕事前や眠気覚ましの時に飲んでいる【コーヒー】について詳しく解説していきます！
コーヒーは集中力アップやや美容効果があるだけではなく、「脂肪燃焼効果」も以上に高く、ダイエットや運動パフォーマンスの向上を助けてくれる可能性があります！

本記事では、コーヒーを飲む効果と、五反田エリアにある美味しいコーヒーを取り扱っているお店を紹介していきます！

是非コーヒーを取り入れてダイエットに活用していきましょう！

コーヒーを飲むメリットとは

コーヒーのダイエット効果を支えている主な要素は、その主要成分である【カフェイン】です！
カフェインは中枢神経を刺激し、代謝を促進することでエネルギー消費を増加させます。
また、コーヒーには他にもクロロゲン酸などの抗酸化物質が含まれており、これらが脂肪燃焼や血糖値のコントロールをサポートします！

代謝促進効果

カフェインの摂取によって、交感神経が刺激され、体の代謝が一時的に増加します。
これにより、体は安静時でもより多くのエネルギーを消費するようになり、結果的に脂肪が燃焼されやすくなります！

脂肪分解を促進

カフェインはアドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンの分泌を促進し、これらが脂肪細胞に働きかけて脂肪を分解します。分解された脂肪は、エネルギー源として使用される遊離脂肪酸として血流中に放出されるため、運動中や日常の活動において脂肪燃焼が促進されます。

美味しいコーヒーを飲める喫茶店紹介

usubaue store 五反田

五反田の裏路地にある小洒落感のあるカフェ風なお店になります！
飲み物ももちろんのこと、カレーやデザートなども手作り感があり、とても美味しいです！
テイクアウトもできるので是非一度立ち寄ってみてください！

コーヒーの飲み方によって効果が変わる！？

脂肪燃焼効果を最大限に引き出すためには、コーヒーの飲み方に工夫が必要になってきます！
以下では、効果的なコーヒーの摂取方法について解説します！

運動前に飲む

コーヒーのカフェインは摂取後約30分から1時間で効果を発揮します！
そのため、運動前に飲むことで、脂肪燃焼効果を高めることができます。
特にウォーキングなどの前に飲むことで、エネルギー消費が増加し、脂肪が効率的に燃焼されるでしょう🔥

朝起きてから飲む

カフェインの効果を活かして代謝を高めたい場合、朝にコーヒーを飲むのも効果的です！
朝に代謝を上げることで、その日の活動全体でエネルギー消費量が増え、脂肪燃焼をサポートします！
また、朝にコーヒーを飲むと、眠気を覚まし、集中力を高める効果も期待できます！

まとめ

いかがでしょうか？＾＾
コーヒーのメリットと五反田エリアのコーヒーを扱っているお店をご紹介していきました！

トレーニングする前に紹介した喫茶店へ行き、コーヒーを飲んでからトレーニングもより脂肪燃焼効果があがるのでおすすめです！

これからダイエットしたい・脂肪燃焼したい方は是非コーヒーを日常的に取り入れてみませんか？＾＾

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店では最高峰のトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせた最高のパーソナルトレーニングを提供しております。

「ダイエットをしたい！」「筋肉をつけたい！」「運動不足を改善したい！」「姿勢改善をしたい！」等どんなお悩みでも解決致します。

少しでもお悩みがある方は是非一度、体験トレーニングにお越し下さい！

無料体験はこちらから

THE PERSONAL GYM 五反田店

住所 :東京都品川区西五反田５丁目４−６ セブンスターマンション西五反田 104

アクセス

-JR山手線五反田駅徒歩6分

-東急目黒線不動前駅徒歩6分

-東急池上線大崎広小路駅徒歩7分

電話番号03-4400-4611

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F

アクセス

-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分

-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分

-新宿駅各線徒歩10分

電話番号：03-6384-2441

THE PERSONAL GYM 錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

THE PERSONAL GYM六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508

アクセス

-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分

-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分

-赤坂駅7番出口徒歩8分

電話番号：03-6447-2213

THE PERSONAL GYM 麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501

アクセス

-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分

-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分

電話番号：03-6435-3886

THE PERSONAL GYM吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B

アクセス

-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分

-JR東日本三鷹駅徒歩15分

電話番号：0422-27-5611

THE PERSONAL GYM秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F

アクセス

-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分

-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分

電話番号：03-6824-6320

THE PERSONAL GYM 沖縄店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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一木

私は幼少期の頃から野球や水泳をはじめ様々なスポーツを経験してきました。また現在はボディメイクのコンテストにも出場しております。ですので一般のダイエットは勿論、ボディメイクや、スポーツのパフォーマンスアップのトレーニング等を、各お客様に合わせた最適なトレーニングをご提供することができます。全てのお客様に全力で寄り添い、最高のサービスを提供させていただきます。よろしくお願いいたします。