みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM 天六店の外間です！

早速ですが、日々の生活の中で意識して太陽を浴びる時間を取っていますか？

私は日課として15分〜20分ほど散歩をして太陽を感じております！私たち現代人は、屋内で過ごす時間が多くなり、自然の光を浴びる機会が減っています。特に冬の時期は気温が低く家に篭りがちだと思います。しかし、太陽には私たちの心身を健康にするための大きな力が秘められています！

今回は、「太陽を浴びるメリット」を3つに絞ってわかりやすくお伝えします！☀️

太陽を浴びると、脳内で「セロトニン」というホルモンが分泌されます。このセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、私たちの気分を安定させたり、ストレスを軽減させたりする働きがあります！

特に、朝に太陽を浴びることが効果的です。朝の光を浴びると体内時計がリセットされ、日中の活動がスムーズになるだけでなく、心の安定にもつながります。

逆に、太陽を浴びる時間が極端に少ないと、気分が落ち込みやすくなったり、季節性情動障害（SAD）と呼ばれる冬季うつを引き起こす原因になることもあります。晴れた朝にはカーテンを開けて太陽光をしっかり取り込み、気持ちの良い一日をスタートさせましょう！

•適切な時間帯を選ぶ

紫外線が強い10時～14時を避け、朝や夕方の時間帯を選びましょう。

•日焼け対策を忘れずに

長時間屋外にいる場合は、日焼け止めを使用したり帽子をかぶったりして、肌を守りましょう。

太陽を浴びることは、骨を強くし、気分を明るくし、睡眠の質を高めるなど、多くのメリットをもたらしてくれます。忙しい日常の中でも、朝の散歩やベランダでのリラックスタイムなど、小さな工夫で日光を取り入れる習慣を作ることができます🚶

自然の力を上手に活用し、健康で明るい毎日を送りましょう！今日も少し外に出て、太陽の光を感じてみてくださいね☀️

お客様お一人様のライフスタイルに合わせて最適なプランをご提案させていただきます。

皆様ご来店心よりお待ちしております^ ^

我々と共に楽しいトレーニングを始めましょう！

住所：大阪市北区天神橋6丁目7番10号

GAZELLE RIO.6 3階

アクセス：

・天神橋筋六丁目駅から徒歩1分

・JR天満駅徒歩9分

・中崎町駅（谷町線）2番出口から徒歩6分

・南森町駅（谷町線・堺筋線）3番出口から徒歩20分

 

お問い合わせは公式ホームページまたは、電話、公式LINEにて承っております。お待ちしております！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
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-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
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-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
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-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
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-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店
住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
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-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
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-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋六丁目駅徒歩1分

-JR天満駅徒歩9分

-中崎町駅（谷町線）2番出口から徒歩6分

-南森町駅（谷町線・堺筋線）3番出口から徒歩20分

電話番号：06-6949-9991

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