THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店ダイエットコース（女性）のお客様のセッション内容を紹介！

公開日：2025年03月10日　最終更新日：2025年03月12日

パーソナルトレーニング綾瀬店

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店ダイエットコース（女性）のお客様のセッション内容を紹介！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！パーソナルジムってどんなことするんだろう…興味はあるけど不安…そんな方に本日はダイエットコースで通われいる女性のお客様のセッション内容を一部、紹介いたします！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のダイエットコースのセッション内容とは

今回セッションをさせていただくお客様は、女性でダイエットを目的に通われている方にご協力いただきました！腰痛改善とダイエットを成功させるためにはどのようなセッションをしているのでしょうか

①パーソナルストレッチ

腰痛の原因はさまざまですが、今回のお客様は股関節周りに腰痛の原因があるので股関節周りのパーソナルストレッチを行います！浮腫みを気になるということで浮腫み改善のパーソナルストレッチも行っています。

②トレーニング

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店では男性と女性でトレーニング種目を大きく変えています。闇雲にトレーニングをしても美しい体、かっこいい体にはなれません。

背中のトレーニング

背中のトレーニングでは、ワンハンドローイングを行いました。片手づつ引くことで初心者でも背中を使っている感覚がつかみやすいからです。また、背中を使いながら、ウェスト周りも同時に刺激することでよりウェスト周りを引き締める効果も狙っています！

脚痩せトレーニング

内転筋のトレーニングを行います。内転筋を鍛えることで脚は引き締まります！また、女性と男性では骨盤の作りが違い、女性の場合は妊娠や産後には骨盤が開きやすい状態になっているため、内転筋を鍛えて骨盤が閉じてあげることがウェスト周りを細くするためには必須です！

ヒップアップトレーニング

ヒップアップトレーニングは2種目行いました！アブダクションとスティッフレッグデットリフト（フォームの練習）を行いました。ヒップアップ＝大殿筋を鍛えれば良い！と単純なことではありません。後ろ腿の筋肉と可動域、骨盤の角度も含めて考える必要があります！

プロテインを飲みながら談話

トレーニング後にはプロテインを飲んで頂いています！HALEOのプロテインは非常に飲みやすくパックになっているので他のお客様とコップやシャイカーを共有することなく飲むことができます。味はバニラ、ストロベリー、抹茶から選んでいただくことができます！プロテインを飲みながら今日のトレーニングのフィードバックを挟みつつ、たのしく談話をして終了です！

まとめ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のダイエットコースで通われている女性のお客様のセッション内容を一部ご紹介させていただきました！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店ではお客様の目的に合わせてセッション内容を変えています！通われているお客様も老若男女幅広く、様々な目的でご利用いただいています。体に悩みがある方はぜひTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店へお越しください！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066