【THE PERSONAL GYM高崎店】高崎市で車移動が多い人の身体に起こりやすい変化とは？

こんにちは！

THE PERSONAL GYM高崎店の仲里です！

「仕事も買い物もほとんど車移動」

「気づいたら1日の歩数がかなり少ない…」

「運動不足は感じるけど、何が身体に起きているのかわからない」

高崎市エリアでは、このような生活スタイルの方も非常に多いのではないでしょうか？

実際、群馬県は日常的に車を使う方が多く、

電車移動や徒歩移動が中心の都市部とは生活動線が大きく異なります。

今回は、車移動が多い生活によって身体に起こりやすい変化について、

現場視点で詳しく解説していきます！

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車移動が増えると日常活動量が大きく下がる

車移動そのものが悪いわけではありません。

ただ、問題になりやすいのは「無意識に動かなくなること」です。

例えば徒歩中心の生活では、

・駅まで歩く

・階段を使う

・乗り換えで移動する

など、日常の中に自然な活動量があります。

一方で車中心になると、

・家から車

・車から職場

・車から買い物

という移動が増え、歩数が大きく減りやすくなります。

消費カロリーだけの問題ではない

多くの方は、「歩かない＝消費カロリーが減る」というイメージを持ちます。

もちろんそれもありますが、実際はそれだけではありません。

歩く機会が減ると、

・股関節が動きにくくなる

・お尻を使いにくくなる

・体幹が働きづらくなる

といった変化も起こりやすくなります。

長時間座ることで身体が固まりやすい

車移動が多い方に共通しやすいのが「座っている時間の長さ」です。

座る時間が長いと、特に影響を受けやすいのが股関節周りです。

股関節が硬くなる

股関節が長時間曲がったままだと、

・前ももが張りやすい

・お尻が働きにくい

・骨盤が前傾しやすい

状態になります。

元整体師として見ていても、車移動が多い方ほど股関節の硬さが強い傾向があります。

その結果、

「スクワットすると前ももばかりきつい」

「お尻に効かない」

と感じやすくなります。

骨盤の位置が崩れやすい

長時間の座位姿勢によって、

・猫背

・反り腰

・骨盤の傾き

も起こりやすくなります。

姿勢が崩れると、身体を効率よく使いにくくなります。

呼吸が浅くなる人も多い

車移動が多い方は、意外と呼吸にも影響が出ます。

なぜなら座った姿勢が続くことで、胸郭が動きにくくなるからです。

呼吸が浅いと疲れやすい

呼吸が浅くなると、

・首肩が緊張しやすい

・身体が休まりにくい

・疲れが抜けにくい

状態になります。

すると、

「仕事終わりにはもう動けない…」

という感覚につながりやすくなります。

THE PERSONAL GYM高崎店でも、トレーニング以前に呼吸が浅い方は少なくありません。

車移動が多い人ほど「鍛える前の評価」が重要

ここが店舗として特に大事にしている視点です。

車移動が多い方に対して、いきなり運動量だけを増やしても上手くいかないことがあります。

なぜなら、身体がうまく使えていない状態で負荷を上げても、

・前ももばかり使う

・腰に負担がかかる

・疲労だけ溜まる

ことがあるからです。

だからこそTHE PERSONAL GYM高崎店では、

・姿勢

・呼吸

・骨盤

・股関節

といった身体の土台を確認しながら進めています。

高崎市で多い生活動線との向き合い方

高崎市 は住宅エリアと飲食店エリアが広く、生活動線が車ベースになりやすい地域です。

そのため、実際にボディメイクが続く方は、

・駐車場が近いジムを選ぶ

・買い物ついでに寄る

・仕事帰りに寄れる動線を作る

など、生活に組み込んでいる方が多い印象です。

重要なのは、理想論より続けやすさです。

まとめ

高崎市で車移動が多い生活は便利な一方で、

・歩数低下

・股関節の硬さ

・姿勢の崩れ

・呼吸の浅さ

などにつながりやすい側面もあります。

そのため、単純に「運動不足だから鍛えればいい」と考えるより、

まずは身体がどう使えているかを見ることが重要です。

THE PERSONAL GYM高崎店では、トレーニングだけでなく身体の土台からサポートしています。

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

仲里竜也

パーソナルジムライフスタイル