【運動ゼロ→週1で変わる！】仕事帰りに通えるあま市甚目寺のパーソナルジムの魅力とは？

公開日：2025年05月31日　最終更新日：2026年03月10日

あま市甚目寺店パーソナルトレーニング

週1回の運動から始める無理のないボディメイク

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）あま市甚目寺店です！

「運動を始めたいけれど、仕事が忙しくて時間が取れない」「仕事終わりは疲れてしまってジムに通う余裕がない」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

実際に、運動を始めたいと思っていても、忙しさを理由に後回しになってしまう方は少なくありません。しかし、無理に頻度を増やす必要はありません。実は週1回・60分程度の運動でも、継続することで体はしっかり変わっていきます。

今回は、忙しい方でも無理なく続けられるトレーニング習慣や、週1回の運動でも効果を実感しやすい理由についてご紹介します。

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週1回の運動でも体は変わる

トレーニングで最も大切なのは「頻度」よりも「継続」です。

運動習慣がない状態から体を動かし始めるだけでも、身体にはさまざまな良い変化が起こります。

例えば、

・基礎代謝が上がり、太りにくい体づくりにつながる
・姿勢が整い、肩こりや腰痛の軽減が期待できる
・運動によるストレス発散
・体を意識することで食生活が整いやすくなる

このように、週1回の運動でも生活習慣に良い影響を与えることができます。特にデスクワーク中心の方や運動習慣がない方にとっては、まず週1回の運動から始めることがおすすめです。

効率よくトレーニングすることが重要

限られた時間で体を変えるためには、効率の良いトレーニングを行うことが大切です。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングメニューを作成します。自己流では難しいトレーニングも、正しいフォームで行うことでより効果的に体を鍛えることができます。

例えば、

・ダイエットを目的としたトレーニング
・筋力アップを目指すトレーニング
・姿勢改善や体の不調を整えるトレーニング

など、目的に合わせて内容を調整することで、短時間でも効果を感じやすくなります。

忙しい方でも続けやすい環境

運動を継続するためには、通いやすい環境も大切なポイントです。

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、完全予約制のプライベート空間でトレーニングを行うことができます。そのため、周りの目を気にせず自分のペースで運動に集中することができます。

また、トレーナーがサポートすることでモチベーションを維持しやすく、運動習慣を作りやすいのもパーソナルジムの特徴です。

当店は甚目寺駅から車で7分の場所にあり、お仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。

小さな習慣が大きな変化につながる

運動を始めるときに「たくさん通わなければいけない」と考えてしまうと、ハードルが高く感じてしまいます。

しかし、まずは週1回でも体を動かす習慣を作ることで、体や生活に少しずつ変化が生まれてきます。無理のないペースで続けることが、理想の体づくりへの近道です。

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、運動初心者の方でも安心してトレーニングを始められるよう、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

まとめ

忙しい毎日の中でも、週1回の運動を取り入れるだけで体は少しずつ変わっていきます。大切なのは、無理なく続けられる習慣を作ることです。

「運動を始めたいけれどなかなか行動できない」という方は、ぜひ小さな一歩から始めてみてください。

📍店舗情報

THE PERSONAL GYM あま市甚目寺店
〒490-1115
愛知県あま市坂牧大塚72−１ Mirei Bill-ミレイビル 2F
アクセス：甚目寺駅から車で7分／駐車場完備🚗

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066