【お腹の筋肉を鍛えるとこうなる！】THE PERSONAL GYM あま市甚目寺店で引き締め・姿勢改善・代謝UP！

公開日：2025年06月07日　最終更新日：2025年06月07日

あま市甚目寺店パーソナルトレーニング

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）あま市甚目寺店の大野です！

「お腹を引き締めたい！」「ぽっこりお腹を何とかしたい！」
そんな声を多くいただきますが、実はお腹の筋肉（腹筋）を鍛えることは、見た目の変化以上にたくさんのメリットがあるんです！

今回は、「お腹の筋肉を鍛えるとこうなる！」をテーマに、腹筋を鍛えることで得られる嬉しい効果をご紹介します✨

✅お腹の筋肉＝腹筋ってどこ？

腹筋といっても、実は複数の筋肉から成り立っています。
主に以下の4つが含まれます：

腹直筋（いわゆるシックスパック部分）
腹斜筋（体の横のくびれ部分）
腹横筋（お腹の深層、コルセットのような役割）
腸腰筋（腹部の深部で姿勢維持に関わる）

これらをバランスよく鍛えることが、引き締まった美しいお腹や健康な体づくりに直結します。

🔥腹筋を鍛えるとこうなる！

① ぽっこりお腹の解消！

腹筋を鍛えることで、内臓の位置が安定し、
ぽっこりと前に出てしまったお腹を自然と引き締めてくれます。
特に腹横筋を強化すると、お腹の内側から引き締まる感覚が得られます！

② 姿勢が良くなり、見た目年齢が若返る！

腹筋は、背中側の筋肉とバランスを取りながら体幹を支える役割もあります。
鍛えることで自然と姿勢が良くなり、スタイルアップや若々しい印象に✨

③ 腰痛予防・改善に効果的！

お腹周りの筋肉が弱いと、上半身の重みを腰で支えることになり、
慢性的な腰痛の原因に…。
腹筋を強化することで、腰への負担を軽減できるようになります！

④ 基礎代謝アップで太りにくく！

腹筋もれっきとした“筋肉”なので、鍛えることで基礎代謝が向上します。
つまり、日常生活の中で自然と消費カロリーが増えるということ。
太りにくい体質を目指すなら、腹筋強化は必須です！

💪THE PERSONAL GYMなら安心して腹筋強化！

「腹筋ってキツそう…」「腰が痛くなりそうで不安…」という方も大丈夫！
当店では、初心者でも安心して取り組める腹筋専用マシンや体幹トレーニング器具を導入しています。

また、トレーナーがあなたの姿勢・筋力・目的に合わせて無理なく効果が出るメニューを提案します！

✨まとめ

お腹の筋肉を鍛えることは、単なる「見た目の引き締め」にとどまらず、
姿勢改善・腰痛予防・代謝アップ・体質改善など、多くのメリットがあります！

当店では、トレーナーが一人ひとりに合ったプログラムで指導いたしますので、初心者の方も安心。
理想のお腹・理想のボディを一緒に目指しましょう！

📍店舗情報

THE PERSONAL GYM あま市甚目寺店
〒490-1115
愛知県あま市坂牧大塚72−１ Mirei Bill-ミレイビル 2F
アクセス：甚目寺駅から車で5分／駐車場完備🚗

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066