【週の真ん中は整える日】西日暮里で疲労回復＆姿勢改善ができるパーソナルジムとは？

公開日：2025年08月05日　最終更新日：2025年08月05日

日暮里店

✅ 週の折り返し、水曜日に“整える習慣”を

こんにちは！

西日暮里駅から徒歩1分の完全個室パーソナルジム｜THE PERSONAL GYM日暮里店です。

水曜日になると、こんなことを感じていませんか？

なんとなく体が重い
集中力が続かない
姿勢が崩れてきて肩や腰がだるい

それもそのはず。週の真ん中は疲労がたまりやすく、体のバランスも乱れやすいタイミング。

だからこそ、“鍛える”よりも“整える”ことにフォーカスする1日にするのが理想です✨

✅ 西日暮里で姿勢改善ができるパーソナルジムを探している方へ

姿勢の崩れが招く3つのリスクとは？

西日暮里でもデスクワーク中心の方が多く、以下のような姿勢トラブルを抱えている方が増えています。

猫背による肩こり・首の張り
骨盤のゆがみによる腰痛や股関節の硬さ
呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

これらはすべて、正しい姿勢を維持するための筋力や柔軟性の低下が原因。

当ジムでは、まず「姿勢評価」からスタートし、必要に応じて

体幹トレーニング＋ストレッチ＋生活指導を組み合わせて根本改善を目指します。

THE PERSONAL GYM日暮里店の姿勢改善メニュー

理学療法士監修による安全かつ的確なアプローチ
骨盤の傾き・猫背・反り腰の評価
呼吸パターンと重心バランスの調整
姿勢を崩さない「動き方」を習得する軽めの筋トレ

姿勢を変えることで、疲労感・肩こり・腰痛・ボディラインのゆがみなどにも波及的に変化が出てきます。

西日暮里で疲労回復できるパーソナルジムの使い方

ストレッチだけの利用もOK！癒し目的でも通えるジム

疲れているときに「キツい筋トレ」はハードルが高いもの。

THE PERSONAL GYM日暮里店では、ストレッチやリラクゼーション目的のセッションも可能です。

たとえば、水曜日には…

デスクワークでこり固まった肩・背中のリリース
ふくらはぎや腰のだるさを改善する下半身の動的ストレッチ
呼吸を整え、自律神経のバランスを整えるリセット系メニュー

を中心に、“整えること”を目的にしたプログラムをご提案します。

疲労回復の鍵は「適度な運動＋良質な呼吸」

ストレッチだけでなく、軽い体幹トレーニングや歩行改善エクササイズなどを組み合わせることで、

血流・酸素循環・可動域の改善が得られ、結果として疲れが抜けやすくなります。

西日暮里周辺で「疲れた体を癒しつつ、整えてくれるジム」を探している方にはぴったりのアプローチです。

✅ 西日暮里で“整える習慣”を始めるなら水曜日が最適な理由

週のリズムが整い、仕事・生活の質が上がる

水曜日に体をリセットすることで、以下のような好循環が生まれます。

木曜・金曜の仕事のパフォーマンスが向上
週末の疲れの蓄積を防げる
自律神経・ホルモンバランスも整いやすくなる

つまり、週の後半を軽やかに過ごすための“投資”になるのです。

西日暮里で通いやすいジムならTHE PERSONAL GYMへ

西日暮里駅から徒歩1分の好立地
朝7:00〜夜23:00まで営業／最終受付22:00
完全プライベート空間で安心
ストレッチ中心・軽めの運動OK！
姿勢改善・疲労回復目的の方多数

✅ まとめ｜「頑張らない日」が結果を変える。西日暮里で始める整え習慣

トレーニング＝筋肉を追い込むもの、と思われがちですが、

整える日を取り入れることで、体はもっとラクに変わります。

水曜日は、「頑張る日」ではなく「整える日」。

西日暮里駅すぐのTHE PERSONAL GYM日暮里店で、

あなたの“ちょうどいい習慣”をはじめませんか？

📍THE PERSONAL GYM日暮里店｜店舗情報

住所：東京都荒川区西日暮里（西日暮里駅徒歩1分）
営業時間：7:00〜23:00（最終受付22:00）
サービス：パーソナルトレーニング／食事管理／短期集中プラン／姿勢・機能改善
ご予約：LINEまたはWEBから体験セッション受付中！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066