高崎のトレーナーが解説！！ パーソナルトレーニングのメリットとは！？

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

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みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM 高崎店の春山です！

近年、健康志向の高まりとともに「パーソナルジム」や「パーソナルトレーニング」という言葉をよく耳にするようになりました。
一人ひとりに合わせた指導が受けられることから、ダイエットやボディメイクはもちろん、運動不足の解消、姿勢改善、競技力向上など、幅広い目的で利用されています。

しかし、「普通のジムと何が違うの？」「本当に効果があるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、パーソナルトレーニングの具体的なメリットを徹底解説していきます。

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1. 完全オーダーメイドのトレーニングプラン

通常のジムでは、自分でマシンの使い方を調べたり、ネットに載っているメニューを参考にしたりしながら運動する方が多いでしょう。ですが、自分の体質や目的に合わない方法を続けてしまうと、思うような効果が出なかったり、ケガをしてしまうリスクもあります。

パーソナルトレーニングでは、カウンセリングを通じて以下のような情報をもとに、完全オーダーメイドのプログラムを作成します。

• 現在の体重・体脂肪率・筋肉量
• 運動経験の有無
• 生活習慣（食事・睡眠・仕事環境）
• 目標（ダイエット、ボディメイク、健康維持、競技力向上など）

これにより、最短距離で理想の身体を目指すことが可能です。

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2. 正しいフォームで効率的に鍛えられる

トレーニングの効果を最大化するには「フォーム」が非常に重要です。
例えばスクワットひとつ取っても、膝の角度や腰の使い方が間違っていると膝や腰を痛めてしまう可能性があります。

パーソナルトレーナーが横で指導してくれることで、常に正しいフォームで安全かつ効率的にトレーニングできるのは大きなメリットです。
特に初心者の方にとっては「我流トレーニングで結果が出ない」という失敗を避けることができます。

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3. 食事指導でリバウンドしにくい身体へ

多くの人がダイエットでつまずく原因は「食事管理」です。
極端な食事制限をして短期間で体重を落とせたとしても、その後リバウンドしてしまうケースは非常に多いです。

パーソナルトレーニングでは、単にトレーニングを行うだけでなく、正しい食事の知識も身につけられます。

• たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス
• 食べるタイミング
• 外食やコンビニでの選び方

これらを実践することで、無理のない食生活を習慣化し、リバウンドしにくい身体を作ることが可能です。

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4. 継続しやすい環境づくり

「ジムに入会したけど三日坊主で終わった」という経験をした方は少なくないでしょう。
その原因は「一人だとモチベーションを維持できない」ことにあります。

パーソナルトレーニングでは、専属トレーナーが常に寄り添ってサポートしてくれるため、自然と継続しやすい環境が整います。
また、トレーナーとの信頼関係ができると「次のセッションまでに頑張ろう」という気持ちが生まれやすくなります。

結果として、習慣化に繋がり、ダイエットやボディメイクの成功率が大幅にアップします。

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5. 短期間で効率的に成果が出せる

自己流でダラダラと半年間ジムに通うよりも、パーソナルトレーニングで3ヶ月集中して正しい方法を実践した方が圧倒的に成果が出やすいです。

パーソナルジムでは「2ヶ月でマイナス10kg」など、短期間での成果実績を掲げているところも多いのはそのためです。

もちろん個人差はありますが、効率的なトレーニングと食事管理を組み合わせれば、自己流に比べて圧倒的に早いスピードで身体が変わるのを実感できます。

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6. 姿勢改善や不調の予防にも効果的

パーソナルトレーニングは「痩せる」「筋肉をつける」だけが目的ではありません。
デスクワークで猫背になっている方や、肩こり・腰痛に悩んでいる方にも大きなメリットがあります。

トレーナーが身体のクセや姿勢をチェックし、弱っている筋肉を鍛え、硬くなっている部分をストレッチすることで、バランスの取れた身体づくりができます。

その結果、肩こりや腰痛の改善だけでなく、代謝アップや疲れにくい身体の獲得にも繋がります。

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7. 自分では気づけない課題を発見できる

自己流のトレーニングでは「何をどう改善すれば良いのか」気づきにくいものです。
例えば、体重は落ちているのに見た目があまり変わらないケースでは、筋肉のつき方や姿勢の問題が隠れていることがあります。

トレーナーが客観的にチェックしてくれることで、自分では気づけなかった課題や弱点を発見し、的確に改善できます。

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8. 初心者から上級者、男女問わず対応可能

「パーソナルトレーニングは運動初心者向けでしょ？」と思う方もいるかもしれません。
しかし実際には、初心者からアスリートまで幅広い層にメリットがあります。

• 初心者：基礎から正しく学べる
• ダイエット目的：効率的に体脂肪を落とせる
• ボディメイク目的：理想のスタイルに近づける
• アスリート：競技パフォーマンスを高められる

このように、誰でも自分の目的に合わせて指導を受けられるのが大きな強みです。

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まとめ

パーソナルトレーニングには、以下のような数多くのメリットがあります。

1. 完全オーダーメイドのトレーニング
2. 正しいフォームで効率的に鍛えられる
3. 食事指導でリバウンドしにくい身体へ
4. 継続しやすい環境づくり
5. 短期間で効率的に成果が出せる
6. 姿勢改善や不調の予防
7. 自分では気づけない課題を発見できる
8. 初心者から上級者まで対応可能

「健康的に痩せたい」「理想のボディラインを手に入れたい」「運動習慣を身につけたい」
そんな方にとって、パーソナルトレーニングは最適な選択肢といえるでしょう。

自分一人で悩むのではなく、プロのサポートを受けながら効率よく目標を達成してみませんか？

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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春山大樹

パーソナルジムフィットネス