【パーソナルの価値】なぜパーソナルトレーニングから始めた方がいいのか？トレーニング歴4年の私が感じた“本当の価値”

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）府中店の幸地です💪🏼

“運動を始めたい” “そろそろ身体を変えたい”
多くの方がそう思って行動に移そうとするとき、選択肢は無数にあります。

ヨガ、ピラティス、ダンス、オンラインフィットネス、そしてパーソナルジム。
どれも素晴らしい選択肢ですが、そのなかで なぜ「パーソナル」が最初に選ばれるべきなのか？

今回は、府中店でトレーニング指導をしている私自身が、
トレーニング歴4年の中で“遠回りした経験”を踏まえて、パーソナルの価値を解説します！

これから運動を始める方、すでに自己流で頑張っているけど成果が伸び悩んでいる方に、必ず役立つ内容になっています。

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① 正しいフォームを最短で身につけられる（ケガを防げる）

自己流トレーニングが危険な理由

トレーニングを始めたばかりのころ、ずっと「本当に効いているのか？」という不安を抱えたまま続けていました。
最初は見様見真似でフォームを真似するのですが、実際には以下のようなことが起こりがちです。

・違う筋肉が働いてしまう
・関節に余計な負担がかかる
・動きの癖が強く残ってしまう
・効いていないのに疲労だけ蓄積する

この状態が続くと、筋肉は思った以上に成長しません。さらに怖いのは、痛みやケガにつながるリスクが非常に高いということ。

私自身、フォーム理解が浅かった頃は、腰や肩に違和感を覚えることが多く、トレーニングの頻度が落ちてしまいました。

理学療法士視点で見た“身体を守るフォーム”

私が指導する際に特に意識しているのが、骨格の動きに合ったフォームを作れているかです。

・肩甲骨の安定
・骨盤の角度
・呼吸による体幹の安定
・可動域の適正化

これらが整うだけで、同じ種目でも「効き方」が別人のように変わります。

パーソナルでは、こうした身体の使い方を“その場で修正”しながら進めるため、
最短で安全かつ効果的なフォームが身につくのが最大の価値です。

② 継続しやすくなる（モチベーション管理が楽になる）

 一人で続かないのは“あなたの意志が弱いから”ではない

トレーニングは、最初こそモチベーションが高いですが、以下の理由で多くの人が挫折しやすいです。

・効果が出ているのか分からない
・正しくできているか判断できない
・メニューが毎回同じで飽きる
・疲れや忙しさで優先順位が下がる

これは意志の問題ではなく、仕組みが整っていないだけです。

パーソナルなら継続できる理由

パーソナルの強みは、“あなた専属のトレーナー”がつくこと。

・毎回の成長ポイントをフィードバック
・気分や体調を見ながら最適なメニューを即時調整
・得意・不得意を踏まえてステップアップ
・成果が見えるから継続が自然と楽になる

「続けられた」という成功体験は、身体を変えるうえで最重要。
パーソナルは、まさにその “継続の仕組み” を提供してくれます。

③ 自分に合った目標設定ができ、迷わず進める

目標が曖昧だと努力が散らかる

例えば…

「痩せたい」「健康になりたい」「姿勢を良くしたい」

これらは大きな方向性として素晴らしいのですが、
大雑把すぎて、何をどれだけ頑張ればいいのか判断しにくい状態になります。

すると、何となく運動し、何となく食事を気にして…
成果が出ず、段々とやる気を失ってしまいます。

パーソナルが提供する“達成可能な目標設定”

トレーナーは、あなたの生活・仕事・運動歴・身体の特徴を踏まえて、下記のような明確なゴールを一緒に作ります。

・1ヶ月で体脂肪何％？
・どの部位を優先して改善する？
・何日運動できる？
・食事はどこを変える？

ロードマップがはっきりすることで、迷わず行動でき、結果も出やすくなります。

④ 運動方法が増えた時代こそ“基礎の筋トレ”が必要

最近はヨガやピラティス、FIGHT系、キックボクシング、スタジオ系トレーニングなど選択肢が多いですよね。

どれも素晴らしいですが、実は どの運動も“筋肉を正しく使える身体”が前提 なんです。

 筋トレが「土台」となる理由

・基礎代謝が上がり太りにくくなる
・姿勢が整う
・関節を守る筋肉がつく
・他の運動のパフォーマンスが上がる

姿勢が崩れた状態でヨガをしても、呼吸が浅くなりやすく、ピラティスをしてもターゲット筋に入りません。

まずは 筋肉という“土台”を作ることが、すべての運動の効果を最大化します。

⑤ 自己流の5年は、パーソナルの1年に勝てない

私自身、トレーニング歴は4年ほどになりますが、本当の意味で成長を実感できたのは最近です。

理由は明確で、

・動作の質が上がった
・狙う筋肉に効かせられるようになった
・トレーニングの組み立てを理解できた
・関節の負担が減って痛みが消えた

つまり、正しい方法を学べば、成長スピードは跳ね上がるということです。

パーソナルは、その“学びの近道”を提供してくれます！

パーソナルは“最短で効果を出すための投資”

・正しいフォームが早く身につく
・ケガを防げる
・継続しやすい仕組みがある
・目標が明確になり迷わなくなる
・他の運動や日常生活の質まで上がる
・成長スピードが圧倒的に速くなる

運動を始めたばかりの方ほど、
“最初に正しい基礎”を学ぶことで、その後の伸びが大きく変わります。

府中でトレーニングを始めたい方、
自己流で伸び悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

THE PERSONAL GYM 府中店では、あなたに合った最適なスタートを全力でサポートします。

府中・多摩エリアでパーソナルジムを探している皆様へ

「フィットネスから人生を好転させる」
これはTHE PERSONAL GYM全体のテーマであり、私のテーマでもあります。

体が変わることで心も変わり、毎日がもっと楽しくなる。
そんな体験を一緒に作っていけたら嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございました！

THE PRSONAL GYM府中店でお待ちしております＾＾

ジムの内装や雰囲気が知りたい方は、下記のブログも目を通してみてください😊

👉府中店の内装について

👉体験トレーニングの流れ

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＼府中・分倍河原エリア初出店／
経験豊富なトレーナーによる徹底サポートで、初心者の方でも安心してスタートできます。

「一人ひとりの人生を好転させるトレーニング」をテーマに、皆さまの健康と理想のカラダを実現するお手伝いをいたします！

数か月後の自分を想像してみてください。
「勇気を出して始めて良かった」と思える未来が待っています。
変わりたいと思った瞬間が、人生を変えるスタートラインです！✨
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まずはお気軽に、無料体験へどうぞ！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
営業時間 7:00~23:00(最終受付は22:00)
アクセス JR横浜駅 西口より徒歩8分、京急本線 神奈川駅より徒歩3分、横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号 045-594-6551

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幸地楓太

パーソナルトレーナー運動習慣