THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナー二塚の休日ルーティーンを紹介します！！！

公開日：2025年11月18日　最終更新日：2025年11月18日

筋トレ/美ボディ金沢店

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）金沢店の二塚です🌿

今回は、僕の休日ルーティーンをご紹介します！

普段はお客様のトレーニングサポートで全力の日々ですが、休日はしっかり「リセット」することを大切にしています。

体も心も整えることで、また次の週に全力で向き合えるんです💪

是非最後までご覧ください👀

岡本トレーナーの休日はこちら

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トレーナー二塚のリフレッシュ休日

☀️午前：ジムでトレーニング

休日でもまずは自分の体を動かすことからスタート！

普段はお客様をサポートする立場ですが、トレーナーとして常に「自分の体で実践」することを意識しています。

この日は、脚トレ＋体幹トレーニングを中心に。

トレーニングをすると頭もスッキリして、一日のパフォーマンスが上がります。

筋肉に刺激を入れると、代謝が上がってその後の食事やサウナの効果もより高まるんです🔥

🍣昼：金沢まいもん寿司でご褒美ランチ

トレーニング後は、たんぱく質と良質な脂質をしっかり補給。

金沢といえば新鮮な海の幸！

この日は「金沢まいもん寿司」でお寿司ランチを楽しみました。

トレーナー目線で見ると、お寿司は実はバランスの良い食事なんです。

・魚でたんぱく質とオメガ3脂肪酸を摂取

・酢飯で適度な糖質をチャージ

・野菜や味噌汁を合わせれば栄養バランスも◎

しっかり動いた後に食べるお寿司は格別です！

金沢まいもん寿司HPはこちら

♨️午後：和スパ金沢でサウナを満喫

ランチの後は、金沢市内にある和スパ金沢（WASPA KANAZAWA）へ。

ここは落ち着いた雰囲気の中で、サウナや水風呂、外気浴をゆっくり楽しめるお気に入りのスポットです。

最近は「整う」という言葉が流行っていますが、まさにその感覚。

サウナに入ると血流が良くなり、疲労回復や睡眠の質向上にもつながります。

トレーナーとしてだけでなく、一人の人間としても体を“整える時間”はとても大事にしています。

和スパHPはこちら

トレーニングとサウナの関係についてはこちら

🌙まとめ：休日のリフレッシュがトレーナーの質を上げる

最後までご覧いただきありがとうございました！

休日の過ごし方次第で、平日のパフォーマンスは大きく変わります。

トレーニングで体を動かし、美味しい食事でエネルギーを補給し、サウナで心身を整える。

この流れが、僕にとって最高のリセット方法です。

THE PERSONAL GYM金沢店では、トレーニングだけでなく「ライフスタイル全体を整える」ことも大切にしています。

皆さんも、自分なりの“整う休日ルーティーン”を見つけてみてください🌿

カウンセリングや体験トレーニングの御予約はこちらから！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066